Wie kann ich abschätzen, wie viel Sonnencreme ich einpacken muss?

Ich plane eine 5-wöchige Reise in ein Gebiet der Welt, das

  • ist sehr sonnig
  • hat weder die gleichen Läden noch die gleiche Auswahl in den Läden wie dort, wo ich wohne

Ich benutze Sonnencreme mit 85 SPF, 110 SPF, wenn ich es bekommen kann. 60 ist im Allgemeinen nicht gut genug für meine Bedürfnisse, wenn ich den ganzen Tag draußen sein werde. Fühlen Sie sich frei, nachzurechnen und mir zu sagen, dass ich es nicht brauche; du liegst falsch. Ich habe in der Vergangenheit einen Sonnenbrand bekommen, weil ich 15 Stunden draußen war, mit SPF 40, der häufig sorgfältig neu aufgetragen wurde. Ich habe diese Haut seit über 50 Jahren, ich weiß, wie sie auf Sonne reagiert, und erst die Entwicklung dieser superhohen LSFs hat mich vom ständigen Tragen von Mütze und Hemd befreit.

Diese Sonnencreme ist hier zu Hause ziemlich schwer zu finden. Ich neige dazu, 2 und 3 Röhren auf einmal zu kaufen, wenn ich es sehe. Ich gehe davon aus, dass es auf der Reise unmöglich sein wird, es zu finden. Ich habe gerade eine Tube davon auf den Bahamas aufgebraucht und das hat mir klar gemacht, dass ich wahrscheinlich mehrere Tuben auf die lange Reise mitnehmen muss. Aber wie kann ich wissen, wie viel ich nehmen muss?

Ich nehme an, das läuft darauf hinaus, "wie viel Sonnenschutzmittel verwendet eine Person in einer vollständigen Anwendung?" aber einige Heuristiken rund um Multiplikatoren (nicht jeder Tag braucht vollständige Anwendungen, oder?) wären super hilfreich. Ich versuche, mit leichtem Gepäck zu reisen, also wäre es suboptimal, 10 Tuben Sonnencreme mitzunehmen und 7 davon mit nach Hause zu nehmen.

Wie viele Tage haben Sie in der Vergangenheit normalerweise von einer Sonde bekommen?
@RoryAlsop Ich gehe nicht tagelang in die Sonne, also habe ich meine Verbrauchsrate nie bemerkt. Ich kaufe es, wenn ich es sehe, und es gibt immer eine Menge davon. Das Aufbrauchen einer Tube während der Abwesenheit war eine neue Erfahrung, die ich nicht wiederholen möchte
Vereinbaren Sie mit jemandem, dass er Ihnen mehr zusendet, sobald Sie Ihren Verbrauch berechnet haben?
Diese Frage ist nicht zu beantworten, solange die Informationen fehlen, die bei der Berechnung helfen könnten. Wie groß ist das Rohr? Was sind die durchschnittlichen Stunden, die Sie unter der Sonne verbringen möchten? oder zumindest diese U-Bahn auf den Bahamas, wie viele Tage dauerte diese Reise?
@MeNoTalk Ich bin anderer Meinung. Offensichtlich ist eine Verwendung in ml oder oz für eine Antwort in Ordnung; Ich kann teilen, um die Anzahl der Röhren zu erhalten. Die Röhre, die auf den Bahamas ausgelaufen ist, wurde letzten Sommer eröffnet, also erfährt man nichts aus der Tatsache, dass sie ausgelaufen ist. Was die durchschnittlichen Stunden in der Sonne und die Anzahl der Tage anbelangt, die in der Sonne verbracht werden vs. nicht, das sind die Heuristiken, auf die ich mich beziehe, wenn ich sage, dass es um mehr geht als darum, wie viel Sonnenschutzmittel wir in einer einzigen Anwendung verwenden. Sicher, die Leute werden variieren, aber ich versuche, das alles zu klären. Ich weiß es noch nicht, da ich noch nie eine solche Reise gemacht habe, solche Dinge.
@KateGregory Ich habe in Google nach "Sonnenschutzrechner" gesucht, und es scheint, dass viele Hersteller ihren eigenen Rechner haben. Versuchen Sie, nach diesem für die von Ihnen verwendete Marke zu suchen. Vielleicht haben sie ein Tool, das Ihnen helfen kann.
Das Problem, das ich festgestellt habe, ist, dass jeder, den ich kenne, Tuben zu unterschiedlichen Preisen verwendet - meine Frau verbraucht in einem zweiwöchigen Urlaub etwa eine Tube. Meine Töchter kommen jeweils doppelt so durch. Ich kann letzte Jahre eine Tube Sonnencreme machen. Es muss auf Ihrem Nutzungsverhalten basieren.
Was ist auch mit unterschiedlich großen Menschen? Mein Bruder braucht mehr, scheint mehr zu brennen als ich, und er ist größer als ich, also braucht er definitiv viel mehr pro Stunde … scheint … von Person zu Person unterschiedlich zu sein. Aber ich bezweifle nicht, dass jemand einen Taschenrechner gebaut hat.

Antworten (2)

Verwenden Sie 1 oz (30 ml) pro Anwendung

Da Sie nach Heuristiken suchen, finden Sie bei der Suche im Internet verschiedene Forenthreads (siehe hier , hier und hier ) sowie eine spezielle Seite auf der Website der American Academy of Dermatology (AAD) . Demnach beträgt die richtige Menge Sonnencreme pro Anwendung 1oz (30ml) bei einer Person mit durchschnittlicher Größe und Gewicht. Ihr Kilometerstand kann und wird variieren, erwägen Sie daher, zusätzliche 0,5 oz (15 ml) zu Ihren Berechnungen hinzuzufügen. Zitat von der AAD-Website (Hervorhebung von mir):

  1. Verwenden Sie ausreichend Sonnencreme. Die meisten Erwachsenen benötigen mindestens eine Unze Sonnenschutz , etwa die Menge, die Sie in Ihrer Handfläche halten können, um alle exponierten Bereiche Ihres Körpers vollständig abzudecken.

Diese andere Website wiederholt dieses Konzept und fügt einige Details zur durchschnittlichen Erwachsenengröße hinzu:

Verwenden Sie Ihre Körpergröße, um die Gesamtmenge an Sonnencreme zu bestimmen, die Sie benötigen. Nehmen wir an, Sie sind ein durchschnittlicher Erwachsener. Sie sind 163 cm groß, wiegen 68 kg und haben einen Taillenumfang von 82 cm. Um Ihren ganzen Körper zu bedecken, benötigen Sie eine volle Unze Sonnenschutz. Ein Erwachsener, der 6 Fuß 5 Zoll groß ist und 225 Pfund wiegt und einen Taillenumfang von 36 Zoll hat, benötigt 1,5 Flüssigunzen. Dies basiert auf einer FDA-Berechnung, die 1998 unter Verwendung weltweiter Standards für SPF-Tests entwickelt wurde Menge, die benötigt wird, um die gesamte Körperoberfläche abzüglich eines Badeanzugs (unten) zu bedecken.

Berechnen Sie Ihren Bedarf

Angesichts der Ausgangsmenge von 1,5 oz (45 ml) können Sie jetzt darüber nachdenken, wie oft Sie den Sonnenschutz Ihrer Meinung nach pro Tag auftragen werden. Die AAD schlägt vor, Sonnencreme alle zwei Stunden erneut aufzutragen :

  1. Tragen Sie die Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden erneut auf, um geschützt zu bleiben, oder direkt nach dem Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen.

Mit diesen beiden Metriken im Hinterkopf (Anwendungsmenge und Rate) sollten Sie in der Lage sein, eine Schätzung Ihres Bedarfs für diese 5-wöchige Reise in Sunnyland zu formulieren, auf die wir bei TSE sicher alle sehr neidisch sind. Erwägen Sie nach der Berechnung Ihrer Schätzung, sich eine Sicherheitsmarge zu verschaffen, indem Sie 10-20 % mehr hinzufügen.

Abschließende Gedanken

Eine reine Schätzung meinerseits würde so aussehen:

  • 1,5 Unzen alle 2 Stunden
  • Angenommen, Sie verbringen durchschnittlich 12 Stunden in der Sonne = 6 Anwendungen pro Tag
  • 5 Wochen haben 35 Tage, also6 applications x 1.5oz x 7 days x 5 weeks = 315oz
  • Fügen Sie eine Sicherheitsmarge von 10-20 % hinzu, um es gleichmäßig zu machen350-400oz

Sie werden es lieben , so viel Sonnencreme mit sich herumzutragen. Spaß beiseite, vielleicht verbringst du nicht jeden Tag 12 Stunden unter der Sonne. In jedem Fall müssen Sie selbst berechnen, wie viel Sie benötigen.

Weitere Informationen zu Sonnenschutzmitteln finden Sie auf der AAD-FAQ-Seite zum Thema .

12 Stunden am Tag im Bikini halte ich für übertrieben :-)

An dieser Rechnung arbeite ich noch. Auf keinen Fall werde ich 35 Tage lang alle 2 Stunden 30 ml Sonnencreme auftragen, 6-7 Mal am Tag, jeden Tag. Es ist nicht diese Art von Urlaub.

Die Faktoren, die ich bisher identifiziert habe, sind:

  • wie viel Sie auf einmal verwenden. Verschiedene Artikel sagen 30 ml für den ganzen Körper, während gleichzeitig gesagt wird, dass die meisten Menschen nicht genug verwenden. Ich werde „genug“ als „ich bekomme keinen Sonnenbrand“ definieren und ich weiß, dass ich nicht jedes Mal ein Drittel einer 88-ml-Tube verwende, wenn ich Sonnencreme auftrage. Einige Artikel sagen, dass die meisten Menschen nur ein Drittel dessen verwenden, was sie sollten, was 10 ml wären. Ich wette, 20 ml sind eine vernünftige Schätzung für die Menge, die ich verwende - die Hälfte davon, wenn ich nur Gesicht, Hals und Arme mache, weil ich Hosen und ein kurzärmliges Hemd trage.
  • wie oft Sie sich erneut bewerben. Wieder steht in allen Artikeln, alle zwei Stunden mehr, wenn man schwimmt, aber ich kenne niemanden, der so viel macht. Ich mache das alle vier Stunden, was bedeutet, dass ich es an einem Kanutag vielleicht viermal mache, vorausgesetzt, ich ziehe mich einen Teil des Tages nicht an. In der Praxis trage ich normalerweise zumindest einen Teil des Tages Kleidung.
  • wie viele Tage der Reise im Freien sind. Ich brauche keine Sonnencreme im Flugzeug und vielleicht sehr wenig, wenn ich lange Hosen, ein langärmliges Hemd und einen Hut trage, wenn ich Gebäude betrete und verlasse.

Ich denke, es ist nützlich zu sagen, dass ein "Strandtag" bedeutet, dass ich 20 ml auf einmal verwenden werde und das 4 Mal mache, während ein "Tag im Haus" keinen bedeutet und ein "teilweise sonniger" Tag 1 Anwendung von 20 ml bedeuten könnte und zweimal 10 ml auf Gesicht und Arme auftragen. Dann kann ich jeden meiner Tage kategorisieren und nachrechnen. Mein erster Durchgang führt zu einer Schätzung von 20 Tuben (jeweils 88 ml), was nicht realistisch ist - ich muss mich vielleicht vorher mit dem Versand dieses Zeugs an mich selbst befassen - aber ich kann es jetzt fein abstimmen, da ich über die Parameter nachgedacht habe.

Wie kann ich abschätzen, wie viel Sonnencreme ich einpacken muss?
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