Wie bereitet man sich auf Langstreckenflüge vor?

Und wir stellen Marks zum Patent angemeldete Methode vor, um die Hölle zu überleben, die das Superhaul-Reisen in der Economy Class von Neuseeland nach London ist:

1. Bereiten Sie Ihre Unterhaltung vor. Sicher, Sie werden wahrscheinlich Filme im Flugzeug haben. Aber ich habe mehrere 10-13-stündige Reisen mit kaputten Bildschirmen oder ohne Unterhaltungssystem gemacht – SEIT 2010. Wetten Sie nicht darauf, es zu haben. Laden Sie Laptop-Akkus, iPads, iPods, Kindles auf, holen Sie sich ein neues Buch aus der Bibliothek oder was auch immer Sie glücklich macht.
2. Kleidung. Auf einem Flug kann es kalt werden. Überraschend kalt. Ich schichte es in Schichten – mein Trick besteht darin, meine Jacke immer über meinem Oberteil zu tragen, wenn ich durch die Sicherheitskontrolle gehe – das bedeutet, dass ich einfach meine Brieftasche usw. in meine Reißverschlusstaschen stecken und meine Jacke einfach in Sicherheit ausziehen kann, was bedeutet, dass ich nicht ständig Sachen entfernen muss zum Röntgen, vor allem bei den mehrfachen Zwischenstopps. Sobald ich an Bord bin, entferne ich es und bewahre es unter dem Stuhl vor mir auf (ich bin nicht so groß) oder lege es in das Gepäckfach.
3. BUCHEN Sie Ihren Sitzplatz nach Möglichkeit im Voraus. Heutzutage wird es schwieriger, die Notausgangsreihe zu sichern, aber wenn möglich, ERHALTEN SIE ES. Auch wenn Sie es nicht können, fragen Sie am Flughafen so nett und höflich wie möglich jeden neuen Mitarbeiter, den Sie sehen – am Check-in-Schalter, am Gate und schließlich im Flugzeug. Alle drei haben zu unterschiedlichen Zeiten für mich gearbeitet. Als Ausfallsicherheit möglichst vorher online buchen und SeatGuru nutzenum den besten Sitzplatz für Ihren Flug zu bestimmen. Ich bevorzuge hinten, es ist etwas holpriger, aber weg von schreienden Kindern - sie neigen dazu, sie in der Nähe des Schotts zu platzieren. Machen Sie sich bei Ihrer Entscheidung schließlich klar, dass es NICHTS zu sehen gibt, wenn Sie über den Ozean fliegen. Warum also einen Fensterplatz haben? Holen Sie sich einen Gang, das bedeutet, dass Sie jederzeit aufstehen und herumlaufen können. Nur nicht die hinterste Reihe - manchmal lassen sich die Sitze nicht ganz zurücklehnen, und Sie bekommen eine Schlange neben sich, die auf die Toilette wartet.
4. Ich persönlich kann im Flugzeug nicht schlafen. Ich habe das akzeptiert und plane entsprechend. Ich mag keine Schlaftabletten und die Nebenwirkungen, also schlafe ich die Nacht vorher gut (oder versuche es) und akzeptiere dann einfach, dass ich nach dem Flug gestopft werde. Aber nach all den Erfahrungen, die ich von anderen gemacht habe, bewirken die Augenmasken Wunder, diese Nackenkissen, die Sie wie einen solchen Reiseanfänger aussehen lassen, sind anscheinend ziemlich nett, und wieder macht der Sitz einen Unterschied - es ist viel schwieriger in der Mitte von drei Sitzen zu schlafen. Gang bedeutet auch, dass Sie Ihre Füße etwas weiter ausstrecken können, aber hüten Sie sich vor Tramplern. Die Ausgangsreihe mildert dieses Problem – mehr Beinfreiheit als Sie jemals brauchen werden!
5. Essen und Trinken – Trinken Sie auf einem Superhaul-Flug niemals Alkohol. Sicher, es ist schön, aber du verlierst sowieso so viel Körperwasser durch die trockene Atmosphäre, dass du so viel Wasser brauchst, wie du trinken kannst. Lassen Sie den Alkohol weg und greifen Sie stattdessen zu Saft oder Wasser und nutzen Sie die Trinkbrunnen neben dem Badezimmer/Schott – überraschend, wie wenige Leute davon wissen. Sie werden sich während des Fluges besser fühlen und frischer aussehen und sich frischer fühlen, wenn Sie landen.
6. Medikamente - Schlaftabletten - einige Freunde schwören darauf, aber auch Leute wie mein Bruder, die behaupten, die Anti-Jetlag-Pillen hätten ihn vollständig von den Auswirkungen befreit. Bei letzterem bin ich skeptisch, dafür gibt es noch nicht genügend Beweise, aber die Schlafenden stören mich - einige replizieren chemisch den Schlafzustand - dh der Geist schläft und der Körper ist während dieser Zeit "gelähmt", und ich habe einige erschreckende Geschichten darüber gehört Schlaflähmung – etwas Erschreckendes genug im Komfort Ihres eigenen Zuhauses, und etwas, das ich nicht in 36.000 Fuß erleben möchte!
7. Ich bin mir nicht sicher, ob das Essen seinen Geschmack verliert - könnte nur sein, dass Flugessen sowieso ziemlicher Müll ist;) aber vielleicht ist es auch der Mangel an Flüssigkeit, also könnte Wasser mit dem Essen helfen.

Ich glaube nicht, dass irgendjemand jemals einen 29-stündigen Flug (naja, bestehend aus 3 Flügen) von einem Ende der Welt zum anderen "genießt", aber Sie können den Schmerz zumindest lindern, indem Sie sich ein paar Filme ansehen, versuchen zu schlafen, und wenn alles andere fehlschlägt, freunde dich mit der Person neben dir an ;)

Ergänzung zu Marks Antwort:

1. Während des Fluges nicht auf die Uhrzeit schauen Du kannst nichts dagegen tun und der Flug wird sich viel länger anfühlen, wenn du ständig auf die Uhrzeit schaust. Schauen Sie nicht regelmäßig auf Ihre Uhr und vermeiden Sie es, auf die Bordkarte zu schauen, die die aktuelle Position des Flugzeugs anzeigt.

2. Bringen Sie Ihre eigenen Kopfhörer mit. Die im Flugzeug erhältlichen Kopfhörer (egal ob käuflich oder kostenlos) sind meist von schlechter Qualität. Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und In-Ear-Kopfhörer sind großartig, wenn Sie sie haben, und können dabei helfen, Motorgeräusche auszublenden.

3. Minimieren Sie Ihr Handgepäck. Ein Rucksack reicht für das Flugzeug, und es ist einfacher, einen kleinen Rucksack in den Gepäckfächern oder unter dem Sitz zu verstauen als eine größere Rolltasche

4. Bringen Sie eine Zahnbürste oder eine Flüssigkeit zum Erwachen der Haut mit. Stellen Sie nur sicher, dass sie 100 ml nicht überschreiten

5. Nehmen Sie Süßigkeiten oder andere Snacks mit. Proteinriegel sind besonders hilfreich, wenn Sie auf einem langen Flug unterwegs sind. Die meisten Flugmahlzeiten sind in der Regel eiweißarm und kohlenhydratreich.

6. Verwenden Sie druckentlastende Ohrstöpsel . Diese helfen, Luftdruckänderungen während des Fluges zu entlasten. Alternativ können Sie einen Kaugummi kauen und das Valsava-Manöver ausprobieren .

7. Bewegen Sie sich, um zu verhindern, dass Ihr Körper aufgrund einer schlechten Durchblutung schmerzt.

8. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich vor der trockenen Luft an Bord des Flugzeugs zu schützen. Trinken Sie mehr Wasser, verwenden Sie Augentropfen und ziehen Sie salzhaltiges Nasengel in Betracht, wenn Ihre Nasenlöcher sich unwohl fühlen, wenn Sie trockene Luft atmen. Salzhaltiges Nasengel, das normalerweise in der Nähe der salzhaltigen Nasendusche in einer Drogerie zu finden ist, kann helfen, das Innere Ihrer Nase feucht zu halten und das Atmen angenehmer zu machen

9. Bringen Sie Ihr eigenes Essen mit, falls Sie das während des Fluges servierte Essen nicht mögen.

Neben Markus:

8 Jetlag. Es wird passieren. Planen Sie es ein. Stellen Sie sich so schnell wie möglich auf die Zielzeit ein. Auch auf dem Flug, wenn es Nacht ist, dösen oder schlafen Sie wenn möglich. Dies wird je nach Richtung zu einigen sehr kurzen/langen Tagen führen, aber je schneller Sie sich an Ihre neue Umgebung anpassen und funktionieren können, desto besser!

9 Klima Achten Sie besonders bei Reisen im Sommer/Winter auf geeignete Anreisekleidung. (Ich habe von Leuten gehört, die Australien bei + 40 ° C verlassen und 24 Stunden später bei -40 ° C in Quebec ankommen!)

Im Allgemeinen ist der beste Rat vorbereitet! Niemand hat Sudoku erwähnt. Was ich tue, ist, auf die Website web sudoku zu gehen und ein paar Sudokus auszudrucken. Ich habe sie dann auf ein Klemmbrett gelegt, damit ich eine schöne einfache Möglichkeit habe, sie zu vervollständigen. Für 1 böses Sudoku brauche ich im Durchschnitt etwa 45 Minuten. (Ich bin langsam.) Das Schöne ist, die Zeit vergeht wie im Flug und man merkt es nicht einmal. Machen Sie 4 davon, und Sie haben Ihre Reise um 3 Stunden verkürzt.

In Anlehnung an das, was Mark gesagt hat, ziehe ich mich super bequem und auch warm an. Ich trage im Grunde einen schönen, bequemen Trainingsanzug. (Es ist so modisch, wie ein Trainingsanzug sein kann..) Ich trage eigentlich immer das Gleiche und habe es im Voraus geplant.

Wenn man gleich eine ganze TV-Serie auf ein mobiles Gerät bringen könnte, wäre das auch von Vorteil. So etwas wie eine HBO-Serie oder so. Eine Staffel einiger Shows kann mehr als 13 Stunden dauern.

Eigentlich mache ich vor einem bevorstehenden Flug viel Sport, damit ich meine Schlafchancen während des Fluges erhöhen kann.

Studiere die Sprache des Landes, in das du gehst, falls es anders ist.

Glück! Holen Sie sich einen leeren Sitz neben sich oder jemanden, der gebrechlich ist, damit Sie sich nicht die ganze Zeit um die Armlehne streiten müssen!

Viele ausgezeichnete Ratschläge in den anderen Antworten. Ein oder zwei zusätzliche Punkte, in keiner bestimmten Reihenfolge:

• Ich habe sowohl Noise-Cancelling-Kopfhörer als auch In-Ear-Kopfhörer ausprobiert. Letztere halten Fremdgeräusche viel besser fern, und ein zusätzlicher Vorteil besteht darin, dass ihre Effizienz es Ihnen ermöglicht, die Lautstärke Ihres Geräts stärker als sonst zu verringern, wodurch die Lebensdauer des Akkus Ihres Geräts verlängert wird.

• Die Personen auf den Sitzen neben Ihnen werden es vielleicht zu schätzen wissen, wenn Sie ihnen ein Ersatzpaar Schaumstoff-Ohrstöpsel anbieten. Selbst wenn sie sie ablehnen, kann die Geste eine höfliche Art sein, anzuzeigen, dass Sie bereit sind, ein Nickerchen zu machen, anstatt mit einem Gespräch fortzufahren.

• Halten Sie einen Stift und etwas zum Schreiben bereit, falls Sie das Glück haben, neben jemandem zu sitzen, der interessant genug ist, um in Kontakt zu bleiben, damit Sie sich leicht seine Kontaktdaten notieren können.

• Bestellen Sie auf Flügen, auf denen Essen serviert wird, die Halal-Mahlzeit anstelle der regulären Mahlzeit. Die Chancen stehen gut, dass Sie etwas viel Würzigeres und Schmackhafteres bekommen als die eher langweilige Kost, die sonst normalerweise angeboten wird.

• Wenn Sie Nüsse oder andere lose Snacks mit an Bord nehmen, ist es einfacher, sie unter Kontrolle zu halten, wenn Sie sie in einer Dose mit Plastikdeckel statt in einem Beutel aufbewahren. Abgesehen davon, dass die Wahrscheinlichkeit des Verschüttens des Inhalts verringert wird, hat eine Dose auch den Vorteil, dass sie einen kleinen Löffel halten kann (die Art, die zum Ausgeben von flüssigen Medikamenten verwendet wird, ist ideal), um Fett, Salz, Zucker oder andere Speisereste zu minimieren, die auf Sie gelangen Hände. Sie können auch mehr als eine Snacksorte in der Dose aufbewahren, um mehr Auswahl zu haben (z. B. können Sie Schokolade und Süßigkeiten zu Ihren Erdnüssen hinzufügen).

• Einige Länder (wie die USA) sind sehr pingelig, wenn es um die Einfuhr von ungekochtem Obst und anderem Pflanzenmaterial geht, auch wenn Sie es nur zum Essen im Flugzeug mitgebracht haben. Wenn Sie etwas dabei haben, stellen Sie sicher, dass Sie es fertig machen, bevor Sie die Einwanderungs- und Zollbehörde passieren. (Ich spreche als jemand, der für zusätzliche Überprüfungen beiseite gehalten wurde, nachdem er vergessen hatte, dass ich einen nicht gegessenen Apfel in meiner Jackentasche hatte.)

• Wenn Ihr Sitz keine Rückenlehne hat und keine Kissen zur Verfügung stehen, um den Mangel zu beheben, falten Sie als Ersatz ein Ersatzkleidungsstück oder eine Ersatzdecke zusammen.

Viele gute Ratschläge. Meine 0,02 €:

• Entscheiden Sie, ob Sie während des Fluges aktiv sein oder schlafen möchten. Es hängt hauptsächlich von der Dauer und dem Zeitpunkt Ihrer Ankunft ab. Wenn ich von London nach Tokio fliege, versuche ich immer, mich auszuruhen und etwas erfrischt anzukommen. Aus diesem Grund plane ich, mich hauptsächlich auszuruhen.

• Ruhe scheint die beste Option zu sein, um Jetlag zu vermeiden, wenn Ihr Flug morgens oder am frühen Nachmittag ankommt. Für eine abendliche Anreise experimentiere ich noch.

• Wenn Sie sich ausruhen wollen, finden Sie heraus, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Manche Leute mögen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, aber ich persönlich bevorzuge Ohrstöpsel oder In-Ear-Kopfhörer. Finden Sie heraus, was für mehr als 8 Stunden bequem ist, bevor Sie gehen.

• In Bezug auf das Kissen ist alles, was ich versucht habe, bis zu einem gewissen Grad beschissen, aber dann habe ich Arthritis, also wird es immer schwierig sein. Versuchen Sie im Idealfall, ein paar auszuleihen oder auszuprobieren, um herauszufinden, was funktioniert. Ich werde das nächste Mal, wenn ich fliege, ein Embrace-Schlafhalsband ausprobieren.

• Packen Sie eine minimale Handtasche mit dem Nötigsten ein. Bei den meisten Fluggesellschaften können Sie sowohl ein Handgepäck als auch eine Handtasche mitnehmen. Sie können es in der Sitztasche oder unter dem Sitz aufbewahren. Es hätte ein Kissen, Ohrstöpsel/Kopfhörer, ein paar Feuchttücher, ein USB-Kabel (um Ihr Telefon aufzuladen), eine Augenmaske und einen Stift. Den Stift benötigen Sie zum Ausfüllen der Landekarte für Ihr Ziel. Sie können es am Flughafen tun, aber Sie können es genauso gut im Flugzeug tun.

• Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die folgenden Informationen haben (legen Sie sie auf Ihr Telefon oder einen Zettel):

  • Ausweisnummer
  • Adresse + Telefonnummer des Ortes, an dem Sie sich aufhalten
  • Flugnummern für aktuellen Flug und Rückflug
  • Reisedaten
  • Wie viel Bargeld Sie haben
  • Wenn Sie Gegenstände haben, müssen Sie diese beim Zoll deklarieren

• Nehmen Sie bei Bedarf Schmerzmittel mit. Ibuprofen ist gut für arthritische Beschwerden von Flugzeugsitzen.

• Finde heraus, was du anziehen wirst. Muss bequem sein, und wenn Sie die Kälte nicht mögen, dann einigermaßen warm. Betrachten Sie Hausschuhe, die für mehr als 12 Stunden viel bequemer sind als Schuhe, und Reiseschuhe lassen sich ziemlich flach zusammenfalten. Sie geben auf den meisten Flügen Decken aus.

• Unterhaltung vorbereiten. Zum Ausruhen sind Hörbücher gut und Sie können sie auf Ihr Telefon legen, um das Tragen eines zusätzlichen Geräts zu sparen. Es gibt jede Menge Podcasts und Radiosendungen, die Sie abrufen können, sowie Musik. Ich finde es schwierig zu schlafen, aber mit geschlossenen Augen und Kopfhörern zu sitzen, ist das Nächstbeste.

• Das Essen an Bord ist schrecklich, weil es sein muss. 250 Mikrowellengerichte in Höhenlagen, in denen die Geschmacksknospen nicht sehr gut funktionieren. Mein Rat ist, am Flughafen etwas zu essen, und dann können Sie die schmackhafteren Teile Ihrer Bordmahlzeit auswählen und den Rest ignorieren, ohne Hunger zu verspüren.

• Recherchieren Sie Sitzplätze und buchen Sie einen. Seien Sie vorsichtig, manchmal sind die üblichen Ratschläge falsch. Bei der 787, mit der ich letztes Jahr geflogen bin, hatte zum Beispiel der Schottfensterplatz sehr eingeschränkte Beinfreiheit, weil sich die Wand um die Tür herum ausbeult.

• Stellen Sie sicher, dass Sie die Freigepäckgrenzen kennen und wissen, wie Sie sie optimal nutzen können. Auf Codeshare-Flügen können Sie mit unterschiedlichen Freigepäckmengen für Hin- und Rückflug enden, also versuche ich zum Beispiel normalerweise, mit JAL oder ANA zurückzukommen, denn obwohl es sich um ein BA-Codeshare handelt, erlauben sie Ihnen, zwei Teile des aufgegebenen Gepäcks mitzunehmen.

• Benutzen Sie die Toilette vor dem Einsteigen.