Wie kann ich meinen 12-Jährigen körperlich aktiv oder zum Sport bringen, wenn er das noch nie war?

Als ehemaliger Geek im Teenageralter, hier sind ein paar Dinge, die für (und für mich – danke Mama und Papa! :)) gearbeitet haben.

Organisierte Sportarten sind für einen Geek ein Hit-and-Miss (insbesondere wenn es nicht ihr Interesse ist). Teenagerjahre sind anfangs hart. Und manche Leute bekommen kein "Runner's High", also verlieren sie die Verstärkung, die einige dieser Solo-Sportarten am Laufen hält.

Was für mich funktionierte, war eine Übung ohne Übung. Wenn er ein Skateboard hat, sich aber nicht für Sport interessiert, wie wäre es dann mit einem Fortbewegungsmittel? Er ist immer noch draußen, er „übt“ immer noch, aber es dient einem praktischen Zweck (was eher Geeks gefällt). Fahrradfahren funktioniert auch, sogar zu Fuß. Und abhängig von Ihren geografischen Besonderheiten und Ihrer Nachbarschaft kann das so einfach sein wie zu sagen: „Nein, ich fahre Sie nicht im Auto mit. Sie haben Räder, nehmen Sie das Brett“.

Hausarbeit ist ein anderer Aspekt - brauchen Sie einen Liter Milch? Schicken Sie ihn in den Laden. Sicher, es wird länger dauern, bis er läuft, aber Sie wollen die Bewegung wahrscheinlich sowieso mehr als die Einkäufe. :)

Abgesehen davon, bringen Sie ihn einfach aus dem Haus. Das klassische „Geh raus und spiele“-Gambit funktioniert auch heute noch. Vielleicht gehen sie nicht Fangen spielen, aber wenn sie spazieren gehen, ist das auch ein Gewinn. Suchen Sie nach Gelegenheiten – wenn er bei einem Problem feststeckt, sagen Sie ihm, er soll in der Nachbarschaft spazieren gehen und darüber nachdenken!

Die meisten dieser Tricks funktionieren bei mir heute noch als Erwachsener. Ich interessiere mich nicht für Sport, aber ich laufe stundenlang durch die Stadt (oder Hügel oder was auch immer) und denke über ein Problem nach.

Als ehemaliges Nerdkind würde ich sagen, dass Gruppensport mit seiner Tendenz zu Cliquen und Beliebtheitswettbewerben sehr hart für mich war. Beim Radfahren, Wandern und Langlaufen habe ich mich schon immer wohler gefühlt – Aktivitäten, bei denen es nicht so sehr auf das Können ankam, die ziemlich individuell waren und die nicht zu sehr umkämpft waren. Viele Geeks, die ich kenne, sind auch begeisterte Kletterer oder genießen Geo-Caching (eine Möglichkeit, Elektronik in die freie Natur zu integrieren).

Ist es möglich, dass er wegen seines Versuchs, Skateboarding zu lernen, auf irgendeine Weise gehänselt wurde? Wenn er es in der Schule erwähnte und ausgelacht wurde, weil er „versuchte, cool zu sein“ oder so etwas, hätte es seinen Enthusiasmus vielleicht gedämpft. (Ich sage nicht, dass dies der Fall ist, aber so etwas kann in diesem Alter passieren, besonders wenn Sie ein nerdiges Kind sind. Es lohnt sich, die Diskussion darüber zu eröffnen, bevor Sie annehmen, dass er nur gelangweilt oder faul ist. )

Selbst wenn er ein Anfänger ist, sollten Sie in der Lage sein, ihm einen Weg zu finden, seine Fähigkeiten zu verbessern und den Sport zu lernen. Erkundigen Sie sich vielleicht bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio, ob es einen Trainer gibt, der ihn vor der kommenden Saison mit den Grundlagen vertraut machen kann.

Außerdem ist dies keine DIREKTE Antwort auf Ihre Frage, aber als ich seine Neigungen angab, kam es mir in den Sinn: Was wäre, wenn Sie seine körperliche Aktivität spielen würden? Da er ein Gamer und angehender Nerd ist (Nerds FTW!), finden Sie Wege für ihn, Erfolge und Auszeichnungen für körperliche Aktivitäten zu verdienen. 20 min Skateboard gefahren? Du hast dir gerade den „Skate N00b“-Award verdient. Fügen Sie weitere 20 Minuten hinzu und Sie können die Auszeichnung "No Wipeouts" erhalten. Binden Sie eine Auszeichnung an bestimmte Level, die ihn motivieren, und finden Sie einen Platz im Haus, um seine aktuellen Erfolge in verschiedenen Bereichen zu veröffentlichen.

Binden Sie ihn auf jeden Fall in diesen Prozess ein. Lassen Sie ihn Auszeichnungsstufen, Leistungstitel und Vorschläge für Preise nach Erreichen einer Stufe erarbeiten.

Da Ihr Ziel körperliche Aktivität ist und er Sport abgeneigt zu sein scheint, sollten Sie vielleicht nicht-sportliche Dinge in Betracht ziehen, die Sie gemeinsam unternehmen könnten. Dinge als Familienaktivität zu tun, nimmt das Wettbewerbselement und auch die Notwendigkeit, sich zu übertreffen oder in etwas besser zu werden. Gehen Sie campen oder angeln. Wandern gehen. Gehen Sie zu nerdigen Kongressen und durchkämmen Sie die Ausstellungshalle (meilenweit zu Fuß). Gemeinsam am Auto arbeiten. Gemeinsam etwas aufbauen. Schüssel. Die Zeile. Holen Sie sich einen aktiven Hund. Spielen Sie in einem Schwimmbad. Abwechslung kann hier Ihr Freund sein. Gibt es Aktivitäten, die dir Spaß machen und die du mit ihm teilen könntest?

Beachten Sie auch, dass viele Kinder vor der Pubertät an Gewicht zunehmen, weil ihr Körper viel Treibstoff für den bevorstehenden Wachstumsschub benötigt.

Das Wichtigste beim Sport ist der kontinuierliche Spaß. Als ich jung war, habe ich viele Sportarten ausprobiert und nie die absolut richtige gefunden. Dann habe ich angefangen, im Fitnessstudio zu trainieren, und es hat Spaß gemacht, und ich hatte eine riesige Motivation dafür, und das mache ich jetzt seit Jahren. Lassen Sie ihn einfach verschiedene Aktivitäten ausprobieren und zwingen Sie ihn niemals dazu. Das macht die Sache noch schlimmer. Er wird einige Zeit brauchen, um seine bevorzugte Sportart zu finden.

Werde die Videospiele für den Sommer los. Das ist, was ich tat. Seine Spiele bekommt er nur zwischen 20 Uhr und 10 Uhr, danach sind sie weg. Melden Sie ihn zum Camping an, wo keine elektrischen Geräte erlaubt sind.

Wenn er weiterhin Videospiele spielen darf, wird er weiterhin in seinem Zimmer sitzen und sie spielen.

Seitdem ich das gemacht habe, hat er sich mit Basketball beschäftigt, und wenn wir nach draußen gehen, spielen wir zusammen Tennis. Es macht besonders viel Spaß bei starkem Regen an einem heißen, feuchten Tag :)

Ja, er wird weinen, dass er sein Spielsystem will, aber na ja. Ich ging und warf es und überlebte. Laden Sie seine Freunde ein und gehen Sie schwimmen und spielen Sie Laser-Tags. Wasserballon-Tag. Es funktioniert großartig! Viel Glück!

Hier gibt es viele großartige Antworten zu alternativen Aktivitäten, und ich stimme zu, dass diese untersucht werden sollten. Nur um eine andere Perspektive zu bieten, ich bin definitiv ein Nerd und ich liebe Mannschaftssportarten, vor allem, weil ich tolle Übungen bekomme, ohne an all das Laufen zu denken, das ich mache :) Ich kann auch Basketball auskennen, weil ich es von allen kenne die Winkel und füttere meinen inneren Mathe-Nerd mit fortgeschrittenen Statistiken.

Mannschaftssportarten sind immer noch eine Option, wenn er will, aber es erfordert ein wenig Beinarbeit von Ihrer Seite, um ein Team/einen Trainer zu finden, in dem Anfänger willkommen sind. Ich habe ein paar "Jeder spielt"-Teams für das Y und andere Erholungszentren trainiert. Ich hatte ein 17-18-Team mit Talenten, die von einem zukünftigen Junior-College-Spieler bis hin zu dem Jungen reichten, der Angst hatte, jemand könnte zu ihm passen.

Meine Erfahrung ist, dass es am Anfang sehr entmutigend ist, der schlechteste Spieler in einer Mannschaft zu sein. Normalerweise ist es in der ersten Woche so schlimm, dass Sie aufhören und nie wieder spielen möchten. Aber wenn Sie dabei bleiben können (ich habe in letzter Zeit viel über Grit gehört), dann ist es sehr lohnend, von Null zu Held zu wechseln. In einem Team, in dem Sie härter arbeiten müssen, um mitzuhalten, kann die Transformation erstaunlich sein. Ich würde es lieben, wenn alle meine Kinder diese Erfahrung machen würden, und sei es nur, um ihnen das Selbstvertrauen beizubringen, das man braucht, wenn sie in eine überwältigende Situation geraten.

Es kann schwierig sein, einen Trainer und ein Team zu finden, wo das passieren kann. Ich denke, dass Interviews mit potenziellen Trainern für Eltern durchaus sinnvoll sind. Sie möchten auch Ihren Sohn in das Gespräch einbeziehen, der Trainer möchte vielleicht, dass er sich zu zusätzlicher Arbeit verpflichtet, die möglicherweise mehr ist, als er sich anmelden möchte. Denken Sie auch daran, dass viele Trainer bereits ihre Zeit opfern, um das Team zu coachen, und möglicherweise nicht bereit oder in der Lage sind, mehr für Ihr Kind zu tun - besser, das im Voraus zu wissen.

Ich bin dagegen, Kinder zum Sport zu zwingen, aber ich finde auch, dass manche Angst haben, es zu versuchen, ohne zu wissen, warum. In meinen weniger wettbewerbsfähigen Teams versuche ich aktiv, die zurückgezogenen Spieler zu finden und zu sehen, ob ich sie engagieren kann. Ich gebe offen zu, dass einige meiner Spieler keinen Spaß daran hatten, für mich zu spielen, und ich bin mir nicht sicher, was ich sonst hätte tun können. Aber wenn es funktioniert, ist es ziemlich erstaunlich zu sehen, wie sich ein Kind öffnet und stolz auf seine Fähigkeiten ist.

Viel hängt davon ab, was in Ihrer Nähe verfügbar ist. Wo wir leben, gibt es ein Jugendbüro, das Sportangebote hat, bei denen Spaß und guter Sportsgeist im Vordergrund stehen, und die ehrenamtlichen Trainer sind darauf eingestellt, jedem Kind zu helfen, sich wohl zu fühlen und persönlich zu wachsen. Außerdem hat unser YMCA kleine Intro-Sessions, bei denen man in einer vierwöchigen Session, eine Stunde pro Woche, auf den Geschmack von Basketball, Fußball etc. kommen kann. Es ist also keine große Verpflichtung.

Ich würde versuchen, jede körperliche Aktivität, die Sie ausprobieren, mit seiner natürlichen Geekiness und dem Begriff des Familienspaßes zu verknüpfen. Wenn Sie zum Beispiel Minigolf spielen, lassen Sie ihn Punkte zählen. Wenn Sie Bowling ausprobieren, lassen Sie sich von der Person an der Theke erklären, wie man Punkte zählt, und lassen Sie ihn den Punkteexperten sein. (Wenn er Probleme hat, den Ball aus der Rinne zu halten, zögern Sie nicht, den Manager zu bitten, die Stoßstangen aufzustellen – aufblasbare Schläuche, die die Bälle aus den Rinnen fernhalten.) Wenn Sie kleine Wanderungen unternehmen möchten, können Sie dies tun Führen Sie ein Tagebuch über die Tiere, die Sie gesehen haben, oder nehmen Sie eine Kamera und dokumentieren Sie alle Gewässer, die Sie gesehen haben.

Eine dritte Option, wo wir leben, sind Homeschooler-Gruppen, wo Eltern und Kinder zusammen spielen, zum Beispiel Basketball, Fußball, Frisbee usw.

Mein jüngerer Sohn ist gerade 12 geworden. Mit Jungen in diesem Alter passiert etwas. Sie bekommen ein bisschen Brust. Und sie werden oft etwas pummelig, um sich auf einen großen Wachstumsschub vorzubereiten. Unsere Kinderärztin hat uns das erklärt.

Zum Abschluss hier noch eine Liste mit körperlichen Aktivitäten, die Sie gemeinsam ausprobieren können. Geh einfach mit allem, was ihm Spaß macht! Badminton, Tennis, Schwimmen, Kanufahren, Ruderboot, Tretboot, Kajak, Krocket, freiwilliger Hundespaziergang in einem Tierheim, Müllbeseitigung in einem bestimmten Bereich, für den Sie gemeinsam verantwortlich sind, Hilfe bei der Jätung invasiver Arten oder bei der Instandhaltung von Pfaden oder beim Abbrennen, Radfahren zusammen oder in einem Familien-Radsportverein, Racquetball (man muss die Regeln nicht kennen oder befolgen, um Spaß zu haben), in einen Park gehen und einfach einen Ball hart in eine zufällige Richtung treten, sich abwechseln (dafür sind Sie beide in die gleiche Richtung, ohne den Ball hin und her zu kicken), Drachen steigen lassen, Besuch eines Parks zum Klettern und Schaukeln, Wandern mit zwei Autos, Steine ​​hüpfen in ruhigem Wasser, Rasen mähen, Unkraut jäten, Gymnastikunterricht, Hüfte Hopfenunterricht,

Habe Spaß!

Geeks neigen dazu, Einzelsportarten zu bevorzugen, bei denen Geschicklichkeit über Kraft steht, und sie bevorzugen auch objektive Ziele anstelle von Wettbewerb. Vermeiden Sie auf jeden Fall Mannschaftssportarten, da sie oft sehr geekfeindlich sind.

Zu den Aktivitäten, die Sie ausprobieren sollten, gehören Trampolinspringen, Tischtennis (alias Ping-Pong), Klettern, Reiten und BMX-Fahren. Vermeiden Sie es, viele Kits zu kaufen, bis Sie wissen, dass Sie etwas haben, das Ihrem Geek gefällt. Betonen Sie vorerst viele verschiedene Dinge, die Sie ausprobieren können.

Wenn Sie diese Veränderungen in seiner Brust bemerken, sollten Sie zuerst nach etwas suchen, das „Gynäkomastie“ genannt wird, und sicherstellen, dass es NICHT das ist. Das soll etwas ausschließen, was sehr notwendig ist.

Jetzt das „Aktivitäts“-Problem. Nun, wenn ein Kind keinen Sport mag , wird es ihn sicher nicht spielen. Wenn Sie zwingen, wird es keinen Sinn machen. Denken Sie auch daran, dass nicht alle Kinder, die draußen spielen, körperlich fit sind und andererseits nicht alle Sportmuffel langweilig und ungesund sind. Nicht alle, die Spiele spielen, sind schlank und schlank, und nicht alle, die im Haus sitzen, sind massig! Es hängt von vielen anderen Faktoren ab .

Für mich ist es in Ordnung, wenn ein Kind aktiv arbeitet (obwohl es im Haushalt ist). Zwingen Sie das Kind zu keinem Sport. Wenn er mag, wird er es sicher tun. Kinder werden stark von der Umgebung beeinflusst und wenn seine Freunde spielen und viel Spaß haben, wird er vielleicht eines Tages auch dem Sport beitreten.

Die Freude am Sport ist angeboren und kann nicht entwickelt werden. Sie tun Gutes, indem Sie dem Kind den Sport erklären und ihm Sachen zum Anprobieren kaufen. Klären Sie ihn über die Bedeutung von Spielen im Freien auf und bringen Sie ihn wahrscheinlich dazu.

Eine andere Sache ist, wenn nichts funktioniert, fängst du wenigstens an zu handeln. Geh mit ihm joggen. Dies ist für Sie beide von Vorteil. Wenn Sie nicht joggen, versuchen Sie etwas anderes, aber engagieren Sie sich. Einige Kinder neigen dazu, an Aktionen teilzunehmen, wenn ihre Eltern involviert sind – auch dies ist ein Versuch.

Ein 12-jähriges Kind ist kein kleines Kind und muss fast alle Spiele gesehen haben. Er hat immer noch kein Interesse an irgendeinem Spiel gezeigt, was bedeutet, dass er eigentlich nicht interessiert ist. In der Schule oder zu Hause sieht er Leute, die ein Spiel spielen, und es kommt von innen , den Sport auszuprobieren. Wenn es ihm gefällt, musst du ihn nicht motivieren – er wird es versuchen.

Versuchen Sie erneut, sich selbst (oder ein Familienmitglied) zum Joggen, zügigen Gehen oder dergleichen einzubeziehen. Zwingen Sie ihn zu keinem Sport, wenn er ihm nicht gefällt. Viele Freunde von mir haben noch nie Sport getrieben, sind aber fit und wohlauf. Sie müssen sich keine Sorgen machen, bis er in seiner Routinearbeit aktiv genug ist. Seine Fettleibigkeit zu verhindern, ist eine ganz andere Sache!

Alles Gute.

Mein Enkel hat Angst, sich in der Schule auszuprobieren, weil er Angst hat, nicht ausgewählt zu werden. Also haben wir ihn für Basketball angemeldet, wo jeder in ein Team gesteckt wird. Ich hoffe, das gibt ihm das Selbstvertrauen, es nächstes Jahr in der Schule auszuprobieren! Außerdem wird er bis dahin mehr Geschick haben

Ich bin einer der Nerds. Ich musste Sport treiben. Hat bei mir nicht funktioniert. Mag sie nicht, werde ich nie. Aber das bedeutet nicht, dass alle körperlichen Aktivitäten aus sind ...

Manchmal kann eine Show das Interesse wecken, das er braucht, um die Aktivitäten zu finden, die ihn ansprechen. Er mag Skateboards? Woher weißt du das? Schaut er sich Skatevideos an? Spielt er Spiele wie Tony Hawk? Das zu wissen, kann helfen. Ich persönlich habe mich so oft auf Skateboards verletzt, dass ich sie niemandem empfehlen würde, aber sollte sein Interesse da sein, dann mehr Kraft für ihn. Wenn er wirklich darauf steht, kann ich ein Deck mit ihm darauf drucken (benutzerdefiniertes Design oder so). Mein Cousin leitet eine Underground-Skate-Firma, und das könnte ich leicht verhandeln.

Aber ich entschied mich wegen einer Show namens American Ninja Warrior zu antworten , die diesen verwirrenden Effekt hat, der Sie einfach dazu bringt, Hindernisparcours zu laufen, auf Felsen zu klettern, Parkour zu versuchen, was einfach verrückt ist, aber Spaß macht, etc. Wie alternative Sportarten für Menschen die einfach keinen Fußball verstehen.

Ich habe früher viel Paintball und Airsoft gespielt. Denke nicht, dass es dort eine einfache Zeit ist. Du musst in Form sein, um nicht auf dem Schlachtfeld getötet zu werden.

Und wenn er ein echter Nerd ist... tritt der SCA bei und lebe wie Bilbo Beutlin in Mittelerde! Damit ist der Weg zum ewigen Nerdismus geebnet, aber er wird wahrscheinlich eine tolle Zeit haben.

Ich denke, schließlich sind meine Gedanken, dass die Nerds sowieso eher Außendenker sind. Mainstream-Taktiken werden wahrscheinlich einfach zu kurz kommen. Ich würde nicht einmal versuchen, ihn für Fußball oder Basketball zu gewinnen. Ich würde eines Tages einen Tippman Army Black mit nach Hause nehmen, ihn ins Auto werfen, ihn zu einem örtlichen Spiel mitnehmen und sehen, wie es läuft.

Angenommen, Ihr Sohn möchte sich tatsächlich körperlich betätigen, sollten Sie ihn dazu bringen, ein Videospiel zu spielen, das die körperliche Bewegung tatsächlich fördert.

Es gibt eine Reihe von Augmented-Reality-Spielen, die viel körperliche Bewegung erfordern, um sie zu spielen, und sie haben ein starkes soziales/Team-Element, um sie interessant zu halten.

Ich habe dieses Wochenende mit einigen Freunden gesprochen, die ein Spiel namens Ingress spielen, das von Ihrem Smartphone aus gespielt wird und erfordert, dass Sie zu realen "Portalen" gehen. Einer von ihnen sagte, dass er in den etwas mehr als einem Monat, in dem er spielt, über 100 km gelaufen ist, nur um sich eines der Ingame-Abzeichen zu verdienen.

Ich bin hier im selben Boot. Ich habe einen Teenager, der kein Interesse an irgendetwas hat, nein an Sport, Schwimmen, Spazierengehen, Wandern. Ich wollte einfach zu Hause bleiben, was fast unmöglich ist, weil ich eine Mutter im Freien bin und Ausflüge liebe. Ich habe genug Möglichkeiten gegeben und mein Bestes getan, um mich zum Wandern und Wandern zu ermutigen, aber es hat nicht funktioniert, also habe ich eine 3-Familien-Wandergruppe gebildet, und sie haben Kinder im ähnlichen Alter. Es ist immer noch sehr schwer, aus dem Haus zu kommen, aber sobald wir das sind, sind wir gut. Sie plaudern, singen und wandern. Wir wandern nicht jede Woche, aber mindestens zweimal im Monat. Es ist schön, eine Gruppe mit Paaren zu bilden, um Ihre Kinder aus dem Haus zu holen. Wenn sie nicht alleine oder mit uns Eltern gehen wollen, dann ist es immer schön, es mit Freunden zu versuchen. Besser als zu Hause zu bleiben oder in der Natur zu wandern ist keine schlechte Idee. Bringen Sie ihre Lieblingssnacks, -getränke,