Ich habe erst kürzlich mit dem Felsklettern angefangen (übrigens, es ist großartig!). Ich neige jedoch dazu, meine Fingerspitzen zu zerreißen, wenn ich auf rauem Fels klettere oder für längere Zeit. Es dauert ein paar Tage, bis sie so weit verheilt sind, dass es keine Schmerzen mehr gibt, wenn ich darauf drücke (nach einem Tag ist der Schmerz minimal, aber sie öffnen sich leicht wieder). Gibt es eine Möglichkeit, ihnen zu helfen, schneller zu heilen?
Auf seinen Körper zu hören ist genau richtig. Lassen Sie den Finger vollständig heilen, bevor Sie erneut klettern. Dies ist sehr wichtig, da eine gespaltene Spitze sehr wahrscheinlich an derselben Stelle erneut spaltet.
Vorbeugung ist sehr wichtig und wird dazu beitragen, dass Trinkgelder in Zukunft nicht geteilt werden. Beginnen Sie damit, die Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere nach dem Klettern. Verwenden Sie Produkte wie Climb On und Joshua Tree Salve : Sie helfen der Haut, sich zu regenerieren. Dies ist im Winter sehr wichtig, wenn die Haut trockener ist.
Sie können ein Schmirgelbrett verwenden, um abgestorbene Haut abzuschleifen; Glatte Haut hat weniger wahrscheinlich eine Schwachstelle, die sich aufspalten kann. Wenn Sie eine große Hornhaut haben, die kurz vor dem Reißen steht, feilen Sie sie ab.
Ihre Haut wird Schwielen aufbauen, aber es braucht Zeit, um sich anzupassen. Überstürzen Sie nichts und halten Sie die Dinge progressiv. Wählen Sie Anstiege, die keine extrem scharfen Griffe haben. Achten Sie beim Klettern darauf, dass Ihre Hände trocken bleiben: Verwenden Sie Kreide, um weiche Haut zu vermeiden, die sich spalten kann.
Ich habe gehört, dass Leute Sekundenkleber verwenden, um Risse zu heilen, aber ich habe auch von anderen gehört, dass es eine schreckliche Idee ist. Klebeband kann auch über dem Spalt verwendet werden, aber ich finde den Empfindlichkeitsverlust sehr störend.
Nicht wirklich. Nicht die Antwort, die Sie wollen, aber Ihr Körper sagt Ihnen etwas, Sie müssen darauf hören.
Es macht viel Spaß, aber Sie müssen es langsam angehen, um Ihren Körper darin zu beruhigen. Sonst ist der Spaß vorbei.
Ich habe viele Geschichten von Leuten gehört, die Dinge wie diese kaufen: http://shop.nicros.com/index.php/warrior-boardtm.html dann verrückt werden und versuchen, so viele Klimmzüge mit einem Fingerknöchel wie möglich vor ihren Muskeln zu machen Sehnen sind stark genug dafür und verletzen sich schließlich so schwer, dass sie mehrere Monate oder ein Jahr vom Klettern pausieren müssen. Es hört sich so an, als wären Sie auf dem Weg, etwas Ähnliches zu tun.
Gorilla McD