Die Schlafmuster meines Sohnes sind ziemlich gut. Wir beginnen unsere Schlafenszeit gegen 20:30 - 21:00 Uhr, und er ist normalerweise um 21:30 Uhr im Bett (und schläft innerhalb von Minuten ein).
Wir haben unsere Aktivitäten und unseren Zeitplan um diese Routine als ziemlich harte Frist herum geplant, sogar in den Ferien und zu anderen besonderen Anlässen, aus Angst, seinen Schlafplan dauerhaft zu stören.
Er ist fast 3 Jahre alt. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Nacht, in der Sie lange aufbleiben (z. B. ein oder zwei Stunden länger aufbleiben, um ein Feiertagsfeuerwerk zu genießen), in den folgenden Nächten (oder Morgen) Probleme verursacht?
Was können wir tun, um die Störungen bei solchen besonderen Anlässen abzumildern?
Es gibt keinen stärkeren Einfluss auf das Verhalten eines Kleinkindes als regelmäßiger Schlaf! Nach meiner Erfahrung kann eine gelegentliche späte Nacht am nächsten Tag Übelkeit bedeuten, die normalerweise am nächsten Tag behoben wird, wenn die nächste Nacht gut geschlafen hat.
Sie können Störungen mildern, indem Sie sich am späten Nachmittag ausruhen und sicherstellen, dass der Tag abgesehen von der besonderen Abendveranstaltung ziemlich routinemäßig verläuft. Sie können auch darauf achten, dass die Zuckeraufnahme niedrig ist. Das Ziel sollte es sein, die Dinge zu eliminieren, von denen Sie wissen, dass sie einen Zusammenbruch auslösen könnten, sodass Sie es nur mit einem gestörten Schlafplan zu tun haben.
Es lohnt sich für etwas so Cooles wie ein Feuerwerk!
Laut Marc Weissbluth, Autor von Healthy Sleep Habits, Happy Child und anderen bemerkenswerten Büchern über pädiatrischen Schlaf, kommen die meisten Kinder mit etwa 80 % Konsistenz im Zeitplan gut zurecht. Leider war der Ort, an dem ich dieses Zitat immer wieder wiederholt fand, sein jetzt nicht mehr existierender Blog „The Weissbluth Method“, daher kann ich Sie nicht auf eine Quelle verweisen. Sein Punkt war, dass das Leben nicht perfekt ist und Eltern nicht perfekt sind und Kinder sich anpassen können. Eine Rückkehr zum Zeitplan am nächsten Tag oder vielleicht eine noch frühere Schlafenszeit, um den verlorenen Schlaf nachzuholen, und die Erholung wird eintreten. Wenn Sie Ihrem Kleinkind nicht wiederholt nachgeben, um den Zeitplan zu umgehen, werden Sie keine dauerhaften Änderungen bewirken. Ich begrüße Ihren Respekt für die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes, aber eine gelegentliche Änderung sollte nicht schaden.