Was ist die beste Strategie, um den Schlafzyklus eines Kleinkindes während der Sommerzeit anzupassen?

Mit der bevorstehenden Sommerzeit machen wir uns Sorgen, unseren Sohn auf die neue Zeit umzustellen.

Wie bringen wir ihn eine Stunde später zum Schlafen, wenn wir damit kämpfen, ihn davon abzuhalten, vor 6 Uhr morgens aufzuwachen? Gibt es eine Möglichkeit, einen langen und langwierigen Prozess des Erlernens der "neuen" Zeit, zu der er aufwachen und schlafen gehen muss, zu vermeiden?

Werden die gleichen Techniken für den Frühling funktionieren, wenn er eine Stunde früher aufwacht?

Kommen Sie? Hier in Europa hatten wir es einfach.
+1, Uhren gingen hier letztes Wochenende zurück. Mein Sohn stand am nächsten Morgen um 5:15 Uhr auf und ist seitdem zur Schlafenszeit sehr gereizt.
@TorbenGundtofte-Bruun Jeder weiß, dass ihr der Zeit voraus seid!
@Beofett: Nee, wir haben uns einfach per Gesetz dahinter gestellt. :-P
Ich verachte die Sommerzeit ... die Uhren umzustellen ist albern und verkörpert die Dummheit der Regierung. Anstatt die Öffnungszeiten der Büros zu ändern, was einfach ist, erfordern sie eine dumme, kostspielige Änderung von ALLEN. /ENDE RANT
Vor einigen Jahren wurden die Sommerzeit-Übergangsdaten in den USA geändert. Ich glaube, sie sind im Herbst 1 Woche später und im Frühjahr 1 Woche früher umgezogen.
Angesichts der Tatsache, dass sich die meisten Erwachsenen nicht auf natürliche Weise anpassen, bin ich mir nicht sicher, ob es für das Kind viel zu tun gibt. Ich wünschte wirklich, die Sommerzeit würde schon sterben.
Dies ist für Sie möglicherweise nicht möglich, aber Sie sollten in Betracht ziehen, den Zyklus nicht zu ändern und stattdessen nur die Zeiten zu ändern, zu denen Sie ins Bett gehen und aufstehen. Dann muss sich keiner umstellen.

Antworten (4)

Dieses Jahr haben wir unsere Kinder auf einen Tagesausflug mitgenommen, wo wir sie zerlumpt haben. Wir brachten sie in einen Park mit einem großen Hügel und ließen sie laufen und spielen, so viel sie wollten. Wir hielten sie eine halbe Stunde nach ihrer normalen Schlafenszeit wach, indem wir etwas später nach Hause kamen und eine halbe Stunde später ihre normale Abendroutine durchführten. Sie waren so müde, dass sie die zusätzliche Stunde durchschliefen und am nächsten Tag zur gewohnten Zeit aufstanden. Als wir morgens aufstanden, waren wir bereits auf dem richtigen Weg für einen normalen Tag.

Das ist nah genug an dem, was wir getan haben, dass ich Ihre Antwort akzeptiere (ich akzeptiere lieber die eines anderen als meine eigene). Vielen Dank!
Update: Dieses Jahr hatten alle im Haus Erkältungen. Wir haben unseren regulären Zeitplan eingehalten, und es hat gut funktioniert. Sie brauchten den zusätzlichen Schlaf sowieso, um besser zu werden.

Ich kenne keine andere Lösung, als einfach in Ihrem tageslichtangepassten normalen Tagesablauf so nah wie möglich an Ihren normalen Stunden zu tuckern und das Kind sich selbst anpassen zu lassen. Er hat wahrscheinlich sowieso ein bisschen Varianz in seiner Routine (vielleicht eine halbe Stunde?), also kannst du das auch als Varianz behandeln, wenn auch vielleicht ein bisschen größer.

Sehr kleine Kinder haben kein Zeitgefühl wie wir. Meiner Erfahrung nach lohnt es sich nicht, viel Planung und Mühe und Ausnahmen zu machen, um aus diesem Datum etwas Besonderes zu machen. Es ist nur zweimal im Jahr, und schon bald wird er alt genug sein, um das Konzept gut genug zu verstehen, um Sie diese zusätzliche Stunde schlafen zu lassen.

Sie könnten schrittweise Änderungen versuchen: Ändern Sie seine Routine um 10 Minuten pro Tag im Vorfeld (oder davon weg!). Es würde nur eine Woche dauern.

Das klingt zunächst absurd, ist aber ein interessantes Konzept. Das ist eigentlich eine interessante Idee für eine Uhr … eine Uhr, die die Stunde nicht um 2 Uhr morgens umdreht, sondern sich in den 6 Tagen davor jeden Abend um 10 Minuten verstellt. Zugegeben, der Rest der Welt würde sich nicht mit Ihnen abstimmen ...
Dies ist eigentlich eine großartige Idee und würde jedes Mal zutreffen, wenn Sie den Zeitplan eines Kindes anpassen müssen (vom Sommer bis zum Aufstehen zur Schule, Änderung der Arbeitszeiten der Eltern, langer Urlaub in einer nahe gelegenen Zeitzone usw.).
Ich erinnere mich, dass ich einen wissenschaftlichen Artikel gelesen habe, in dem es heißt, dass allmähliche Veränderungen schwieriger sind als ein Schlag auf einen Schlag. Ich kann dies nicht beantworten, da ich die Referenz jetzt nicht finden kann. daher dieser kommentar. Andererseits bekommt man, was man misst, und es wird immer Ausnahmen geben.
So haben wir es gehandhabt und es hat für uns den Unterschied in der Welt gemacht! Meine Tochter wird ziemlich weinerlich, wenn sie übermüdet ist (sogar noch mit sechs), also hat es geholfen, Zusammenbrüche durch Schlafmangel zu verhindern.

Am Ende haben wir ihn einfach eine Stunde später in der Nacht zuvor wach gehalten. Er wachte immer noch zu seiner normalen Zeit auf (jetzt 5 Uhr morgens statt 6 Uhr morgens), aber er war immer noch so müde, dass er es tat, als wir hereinkamen und ihm sagten, er solle wieder schlafen gehen, und eine weitere Stunde tief und fest schlief.

Alles in allem war es viel einfacher als wir befürchtet hatten.

Was ist die beste Strategie, um den Schlafzyklus eines Kleinkindes während der Sommerzeit anzupassen?
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