Warum ändert sich der Schlafplan meines Kleinkindes Woche für Woche?

Die wöchentlichen Schwankungen der Wachzeit im Bereich von 1,5 Stunden können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden (für einige davon sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren). Eine der möglichen Ursachen könnten einfache Abweichungen in der Nacht- oder Tagesroutine sein. Über diese haben Sie die Kontrolle. Ich gehe von Ihrer Frage aus, dass die Nachtroutine ziemlich konstant ist ( "Wir bringen sie jeden Abend genau zur gleichen Zeit (19:50 Uhr) in ihr Bettchen, sie isst zur gleichen Zeit usw. und sie schläft alleine." ) , also ist einer der wichtigsten Faktoren, die den Schlaf beeinflussen, berücksichtigt. Ich empfehle auch:

• Wecken Sie das Kind jeden Morgen zur gleichen Zeit. Passen Sie die Schlafenszeit entsprechend an, damit das Kind insgesamt ausreichend schläft und meist von alleine aufwacht.

• Behalten Sie die Tagesroutine bei. Essenszeiten, Tagesschlafzeiten (einschließlich Zubettgehen und Aufwachen) sollten von Tag zu Tag (oder von Woche zu Woche, worum es hier geht) nicht sehr unterschiedlich sein. Sie erwähnen: "Sie macht 1-2 Stunden Mittagsschlaf, je nachdem, wie lange sie an diesem Tag schlafen möchte."Wie streng Ihre Kontrolle über die Routine ist, variiert zwischen Kindern (und Eltern), und einige können mehr Variabilität tolerieren. Bei um 1 Stunde variierenden Nickerchenzeiten und anderen Aktivitäten, wie z. B. Essenszeiten, die möglicherweise ebenfalls variieren (Sie haben diese nicht erwähnt), wird erwartet, dass die morgendlichen Wachzeiten ähnlich variieren (um 1,5 Stunden). Versuchen Sie, die Routine innerhalb des für Sie geeigneten Schwankungsbereichs zu halten, z. B. die Mittagsschlafzeit und alle Mahlzeiten, die von Tag zu Tag (oder von Woche zu Woche) um nicht mehr als 15-30 Minuten variieren.

• Keine späten Nickerchen (nach ca. 16:00 Uhr).

• Führe ein tägliches Schlafdiagramm. Es hilft Ihnen und/oder dem Kinderarzt herauszufinden, was Schlafschwankungen verursacht. Besorgen Sie sich bei Bedarf ein Babyphone mit einer Kamera (diese sind nicht nur für ein Schlafdiagramm nützlich). Wenn Sie ein Beispieldiagramm benötigen, suchen Sie online nach Bildern von Ferber sleep chart. Sie können selbst eine erstellen, indem Sie eine Tabelle mit Zeilen = Tagen und Spalten = Stunden des Tages verwenden. Markieren Sie mit Auf- und Abwärtspfeilen die Zeiten und füllen Sie die Zellen entsprechend den Stunden aus, die das Kind tatsächlich geschlafen hat.

SIEHE AUCH:

Aufwachen:

Wenn [das Kind] morgens zu seiner üblichen Aufwachzeit noch schläft, wecken Sie es auf, auch wenn es einen Teil der Nacht wach war. ( Ferber (2006) , S. 75)

Tagesablauf:

Beachten Sie, dass dies auch für wesentlich jüngere Kinder empfohlen wird:

Wenn Sie Ihr Bestes tun, um einen vernünftigen und konsistenten Tagesablauf zu etablieren und sich so weit wie möglich daran zu halten, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Kind weiterhin gute Muster entwickelt. Wenn Sie stattdessen zulassen, dass sich die Zeiten für das Füttern, Spielen, Baden und andere Aktivitäten Ihres Kindes ständig ändern, wird sein Schlaf wahrscheinlich auch unregelmäßig. ( Ferber (2006) , S. 56-57)

Mittagsschlaf:

Lassen Sie den Mittagsschlaf auch nicht so spät laufen (vielleicht nach 16:00 Uhr), dass er das nächtliche Einschlafen stört ( Ferber (2006) , S. 76).

REFERENZ:

Richard Ferber (2006) Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes. Kamin, New York.

Ich konnte sie auch nie verstehen - Kinder haben leider andere Bedürfnisse und andere Zeitpläne als wir. Wir haben versucht, sie früher ins Bett zu bringen (massiver Misserfolg, sie hatten nur schwierige Schlafenszeiten), sie später ins Bett zu bringen (da wir sie um 7 Uhr aufstehen mussten, um in die Kita zu gehen, hat dies die Hälfte der Zeit auch nicht funktioniert), geregeltere Schlafenszeit Routinen ... nichts funktionierte.

Das einzige, was einen Unterschied gemacht hat, war, wann wir Nickerchen gestrichen haben - aber definitiv um einiges später als bei Ihnen. (Ungefähr 24-27 Monate.) Das Entfernen des Nickerchens machte die Schlafenszeit stabiler. Vielleicht sollte man überlegen, ob die Reduzierung der längeren Nickerchen hilft, die extremsten kurzen Nächte zu vermeiden; Der Gesamtschlafbedarf ist zumindest etwas kumulativ, wenn sie also 3-4 Stunden schlafen, werden sie am Morgen weniger schlafen. Denken Sie daran, dass sie insgesamt nur etwa 12 Stunden Schlaf für den Tag benötigt (am unteren Ende), wenn sie also 3 Stunden am Nachmittag schläft, ist es nicht verwunderlich, dass sie oft um 5:30 Uhr (20:00-17:00 Uhr) aufwacht. 30 Uhr sind 9,5 Stunden). Wenn Sie eine Kindertagesstätte benutzen, bitten Sie sie vielleicht, sie nach 2 Stunden zu wecken. Stellen Sie nur sicher, dass Sie

Eine andere Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie in diesem Alter nicht mit ihnen aufwachen müssen. Versuchen Sie, sie alleine aufwachen zu lassen und in der Wiege zu bleiben. Kleinkinder in diesem Alter spielen oft gerne leise, während Sie schlafen; Natürlich müssen Sie sicherstellen, dass die Umgebung sicher ist, aber hoffentlich haben Sie das trotzdem getan.