Kleinkind will nicht einschlafen

Als unser Sohn damit anfing, gingen wir folgendermaßen vor:

1. Mit sehr seltenen Ausnahmen sorgen wir dafür, dass er ein Nickerchen macht. Schlaf erzeugt Schlaf, und ein übersprungenes Nickerchen mitten am Tag bedeutet nur, dass er am Ende des Tages müder, launischer und (perverserweise) aufgewühlter ist. Unsere Eskalationsszenarien für den Mittagsschlaf sind ein Spaziergang um den Block im Kinderwagen, gefolgt von einer Fahrt auf der Autobahn. Letzteres ist keine bevorzugte Methode, weil dann jemand für sein Nickerchen zu ihm ins Auto sitzen muss. Ich sollte hinzufügen, dass wir dies nur am Wochenende tun, wenn wir Zeit haben. An Wochentagen geht er in die Kindertagesstätte/Vorschule, und ich denke, dass ein Zimmer voller anderer Kinder, die auch schlafen, ihm den Gruppenzwang gibt, zu schlafen.
2. Haben Sie eine Schlafenszeit-Routine und halten Sie sich daran. Das heißt, Abendessen -> Badezeit (sehr beruhigend) -> Zähneputzen -> Bad -> Lesen im Bett -> Schlafen. Es wird eine Weile dauern, bis er sich etabliert hat, aber sobald er das Bild hat, weiß er, was ihn erwartet. Schalten Sie den Fernseher während dieses Vorgangs nicht ein; es ist zu laut, lenkt ab und wird ihn nur wieder auf Trab bringen.
3. Betrachten Sie sein Schlafzimmer – ist es beruhigend? Kommt da viel Streulicht rein? Können Sie einen Generator für weißes Rauschen verwenden? Ist das Zimmer warm, oder gibt es Zugluft, die das Schlafen erschweren könnte?
4. Liest du ihn in den Schlaf? Ich habe festgestellt, dass rhythmische Bücher, wie die von Dr. Seuss, am besten funktionieren. Ich kann meine Worte langsam länger und tiefer machen, und es hat eine sehr einschläfernde Wirkung. Meine Frau hat meinem Sohn beim Vorlesen zugesehen und ist schneller eingeschlafen, als er mir zugehört hat.
5. Schalten Sie an einem bestimmten Punkt das Licht aus und sagen Sie ihm, dass es Zeit zum Schlafen ist. Er wird aufstehen, er wird protestieren, er wird rennen. Heben Sie ihn jedes Mal hoch, legen Sie ihn ins Bett, sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben und dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Als wir unseren Sohn das erste Mal in ein Kinderbett verlegt haben, muss er 15 Mal aufgestanden sein. Am nächsten Abend nicht ein einziges Mal. Wenn du bei ihm drin sitzt, wird er keine Angst haben.
6. Es gibt Verzögerungstaktiken, wie das Bitten um Essen, Wasser oder den Gang zur Toilette. Ich würde nur zwei oder drei dieser Anfragen zulassen; Ein hungriges oder durstiges Kind schläft nicht ein, und ein Kind, das pinkeln muss, schläft nicht ein. Aber ein Kind, das ständig nach diesen Dingen fragt, muss genug Essen und Pinkeln vor dem Schlafengehen zur Routine machen.

Ich hoffe, das hilft. Manchmal dauert es über eine Stunde, bis wir ihn herunterholen, aber zumindest ist er kein launisches Durcheinander.

Und hier ist ein Tipp, den wir gerade gelernt haben: Wenn er schlafen geht, hat er eine viel bessere Chance, die Nacht durchzuschlafen, wenn er nicht in Körperkontakt mit uns einschläft. Wenn er neben uns einschläft, unsere Hände hält usw., dann wacht er um ca. 3 Uhr morgens auf und fragt sich, wo wir sind, und streift weinend durch das Haus. Wenn er ohne körperlichen Kontakt mit uns einschläft, aber mit einem leblosen Objekt wie einem Spielzeug, dann geht das Spielzeug nicht weg; Wenn diese 3-Uhr-Periode herumrollt, ist das Spielzeug immer noch bei ihm, also schläft er besser.

Stellen Sie eine Routine ein und halten Sie sich daran, und ihre innere Uhr sollte sich anpassen. Stellen Sie sicher, dass die Routine zum Zubettgehen jeden Abend in der gleichen Reihenfolge abläuft. Zum Beispiel baden, Schlafanzug anziehen, Gesicht waschen, dann Zähne putzen.

Probieren Sie die Gro-Uhr aus, die meiner Erfahrung nach hervorragend funktioniert. Dies ist die Gro-Uhr hier: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html Sie können sie auf zwei verschiedene Weckzeiten einstellen, was praktisch für das Wochenende ist Weckzeiten an Wochentagen.

Meine Tochter nähert sich schnell 2 Jahren und obwohl sie im Moment (klopf auf Holz) keine Probleme beim Einschlafen hat, stürzt sie sich manchmal in eine Panikattacke, die sehr lange anhalten kann, wenn wir sie von etwas wegnehmen, das sie wirklich mag. In diesem Zustand weint sie ununterbrochen und lehnt alles ab, was wir ihr anbieten.

Ich glaube, Ihr Sohn möchte seine Tagesaktivitäten fortsetzen, und wenn dies von den Eltern, die ihn ins Bett bringen, daran gehindert wird, verfällt er in diesen „Panikmodus“, den ich zuvor beschrieben habe.

Was kann man tun: Vielleicht ist er alt genug, um eine Bestrafung zu realisieren? Ich bin kein Experte, also konsultiere ich am besten einen, aber eine Sache, die mir einfällt, ist, ihm zu erklären, warum Schlaf wichtig ist, und ihm zu sagen, dass Sie ihn am Tag danach an Dingen hindern werden, die er mag, wenn er sich weigert zu schlafen Beispiel kein Fernseher oder kein Computer. Auf die gleiche Weise, wenn er zustimmt, normal zu schlafen, belohnen Sie ihn am nächsten Tag und erklären Sie ihm, dass er ein guter Junge war.

Vielleicht ist die obige Art der Belohnung und Bestrafung in Ihrem Fall noch zu früh, aber das ist nur etwas, was ich im Sinn habe und glaube, dass es eine gute Möglichkeit ist, die Kinder zu erziehen, wenn sie auf einfache Worte nicht hören können oder wollen.

Ein paar Vorschläge:

Für den Anfang, vielleicht bringst du ihn zu früh ins Bett? Wir beginnen mit der Schlafenszeit unseres Sohnes (19 Monate) gegen 20:00 Uhr, und er schläft normalerweise zwischen 20:30 und 21:00 Uhr ein. Er wacht auch gegen 5:45-6:00 Uhr auf. Während er ein Nickerchen am Tag macht (normalerweise 1-2 Stunden), ist er ein Jahr jünger als Ihr Sohn, also denke ich, dass es möglich ist, dass das auch ohne das Nickerchen viel Schlaf für Ihren Sohn sein sollte.

Ich weiß, dass Sie mit unseren „Do’s and Don’ts“ für ein effektives Schlafenszeitritual vertraut sind , aber es lohnt sich, sie noch einmal durchzugehen.

Vielleicht hilft eine Strategie, den Abend nach und nach uninteressanter zu gestalten. Legen Sie Regeln fest, die die Unterhaltungsquellen zunehmend einschränken, wenn Sie sich seiner Schlafenszeit nähern.
Zum Beispiel:

• 2 Stunden vor der vorgesehenen Schlafenszeit muss er sich in seinem Zimmer aufhalten (ausgenommen Toilettenpausen). Sie können mit ihm im Zimmer bleiben, um mit ihm zu spielen und ihn zu unterhalten, aber er sollte nicht in anderen Räumen spielen dürfen. Es kann hilfreich sein, dies mit dem Wechseln zum Pyjama zusammenzulegen, um zu bekräftigen, dass „wir uns jetzt für die Schlafenszeit fertig machen“.
• 1 Stunde vor der vorgesehenen Schlafenszeit, kein Spielzeug erlaubt. Nur Bücher, die man mit ihm liest.
• 15 Minuten vor der festgelegten Schlafenszeit (oder wie lange auch immer erforderlich) ist für die Hygiene reserviert (in letzter Minute auf die Toilette gehen, Zähne putzen usw.). Erinnern Sie ihn daran, dass dies seine letzte Chance auf einen Drink vor dem Schlafengehen ist.
• Sobald Sie die Schlafenszeit erreicht haben, beenden Sie alle Interaktionen mit Ihrem Sohn, abgesehen davon, dass Sie bekräftigen, dass es Schlafenszeit ist. Bleiben Sie mit ihm im Raum, bis er eingeschlafen ist, sowohl um die Regeln durchzusetzen, als auch um zu zeigen, dass ihm wirklich nichts fehlt.

Die Idee ist, dass Sie das Wachsein allmählich weniger attraktiv machen, anstatt in einen Willenskonflikt zu geraten, indem Sie versuchen, ihn zum Schlafen zu zwingen, wenn er nicht will. Es gibt viele Situationen, in denen Sie sagen können (und sollten), "Sie müssen tun, was ich sage". Leider können Sie das Schlafen nicht erzwingen (Sie können ihn nicht zum Einschlafen bringen ), und Ihr Sohn hat dies wahrscheinlich herausgefunden. Sie müssen sich an Regeln halten, die Sie durchsetzen können . Indem Sie alles entfernen, was das Wachbleiben attraktiv machen könnte, können Sie dazu beitragen, seinen Widerstand gegen den Schlaf zu beseitigen, ohne sich auf einen Machtkampf einzulassen.

Ungefähr in diesem Alter war meine Tochter so gut darin, sich selbst wach zu halten, dass ihr Babysitter auf ihrem Bett sitzend einschlief, ihren Rücken rieb und ihr beim Schlafen „half“. ;-)

Wir kamen nach Hause und fanden „Onkel Chuck“ (einen geliebten Mentor meines Mannes, den wir sehr vermissen) schlafend in ihrem Schaukelstuhl und Alice wach da, die Augen weit offen. Es war ziemlich komisch.

Erstens hatten wir eine ganze Routine, wie andere erwähnt haben.

Zweitens habe ich ihr eine Augenmaske gegeben, wie Sie in einer anderen ähnlichen Frage erwähnt haben. Die Maske hatte keine Fäden oder Gummibänder oder ähnliches, es war eher ein kleiner Beutel und sie musste sich auf den Rücken legen, damit sie funktionierte. Der Beutel war auch mit Lavendel gefüllt (der für einen entspannenden Duft sorgte).

Drittens spielten wir „Schlaflieder von Led Zeplin“, damit sie einschlafen konnte.

Viertens mussten wir sicherstellen, dass es so aussah, als würde nichts Besonderes passieren.

Das ist ungefähr das Alter, in dem Kinder anfangen zu erkennen, dass sich die Welt auch dann weiterbewegt, wenn sie schlafen und ihre Augen geschlossen sind. Es ist ziemlich üblich, dass sie sich Sorgen machen, Dinge zu verpassen. Meine Schwester hatte früher die Regel, dass sie nach dem Schlafengehen einfach in ihrem Schlafzimmer bleiben musste, damit Mama und Papa sie oft direkt neben ihrer Schlafzimmertür schlafen fanden, als wäre sie eingeschlafen, als sie versuchte zu hören, was ohne sie los war (was bestätigte sie schließlich).

Wir haben dafür gesorgt, dass wir nach der Schlafenszeit für eine Weile super langweilig waren. Keine Unterhaltung, kein Lachen usw. Wir lasen Bücher, arbeiteten am Computer, saßen sogar in ihrem Schaukelstuhl mit Leselicht und lasen einfach nur leise, während sie einschlief (oder im Fall von Onkel Chuck - vor ihr einschlief). Sobald sie überzeugt war, dass sie nichts verpasste, wurden die Dinge ein wenig einfacher.

Mein Junge ist erst 2 Jahre alt, aber er schläft nur etwa 8 Stunden am Tag. Er wollte kein Nickerchen machen, seit er 1,5 Jahre alt war. Ich suche weiter nach einer Schlaflösung für mein Kind und schließlich habe ich eine von meinem Freund bekommen.

Vor dem Schlafengehen spiele ich mit ihm ein Hüpfspiel. Wir springen vom Bett zum Boden auf und ab. Ungefähr 15 Minuten, wir werden alle zu müde. Ich bade ihn schnell und bringe ihn ins Bett. Er schläft gleich ein. Boom!

Wir richten eine Routine ein und haben es satt. Schließlich werden sie darauf konditioniert, sich zu entspannen, wenn die Routine beginnt.

Wir putzen Zähne, holen dann die Klamotten für morgen heraus, lesen dann Bücher (manchmal eine ganze Weile, 45 Minuten), sagen dann allen gute Nacht, gehen auf die Toilette, gehen ins Bett für ein Lied & Gebete, dann Licht aus.

Oft gibt es danach etwas Lärm, aber wir ignorieren ihn und sie schlafen normalerweise kurz danach ein.