Ich denke darüber nach, Fahrradrollen für den Winter zu besorgen, und ich gehe davon aus, dass es langweilig werden könnte, wenn die anfängliche Neuheit abgenutzt ist. Kann ich eine DVD realistisch ansehen, während ich Rollen verwende? Oder erfordern sie zu viel Konzentration, und ich sollte stattdessen nach etwas wie einem Flüssigkeitstrainer suchen?
Roller sind toll! Zumindest glaube ich das. Ich habe sowohl einen Trainer als auch Rollen verwendet und bevorzuge die Verwendung der Rollen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, die Rollen zu verwenden, werden Sie mehr als in der Lage sein, Dinge wie das Ansehen eines Films zu tun.
Eines der besten Dinge an Rollen ist, dass sie Probleme mit Ihrer Radfahrform vergrößern. Sobald Sie genug auf den Rollen trainiert haben, wird Ihr Körper es herausfinden und es wird Ihnen zur zweiten Natur werden. Es ist ziemlich unterhaltsam, auf YouTube nach Tricks für Fahrradrollen zu suchen. Ich schlage nicht vor, einen dieser Tricks zu machen, aber es lohnt sich, ein paar Minuten zuzusehen und zu lachen.
Es gibt verschiedene Arten von Walzen, daher würde ich vorschlagen, einige der Vor- und Nachteile der einzelnen in einer anderen Frage ein wenig zu besprechen => Soll ich eine PVC- oder eine Aluminiumwalze kaufen?
Ich stimme Mike zu - wenn ich das erste Mal von den Rollen komme und auf die Straße gehe, kann ich definitiv den Unterschied in meiner Form feststellen, besonders bei meiner Trittfrequenz. Sie eignen sich auch hervorragend als Ergänzung zum Radfahren in der regulären Saison, da sie Sie wirklich dazu zwingen, sich auf eine gleichmäßige Pedalform zu konzentrieren (wenn Sie die Pedale "drücken", anstatt sie zu drehen, werden Sie hin und her schießen).
Ich würde empfehlen, neben einer Wand oder in einem Türrahmen zu starten, da es eine Weile dauern wird, bis man sich daran gewöhnt hat, darauf zu balancieren und auf den Rollen in einer Linie zu bleiben. Geben Sie nicht auf - wir sind alle von ihnen abgefallen.
Und sehen Sie sich auf jeden Fall die Auswahl an verfügbaren Rollen an; Ich habe einige nette Action Mag Aluminium-Glattrollen mit einem einstellbaren Schwungrad, aber Sie können das tun, was Sie ohne viele Add-Ons tun müssen (und sie auch später hinzufügen).
Soweit es langweilig wird, höre ich normalerweise Musik, entweder auf einem iPad, das ich an meinen Arm geschnallt habe (damit ich durch meine Playlist blättern kann) oder über die Stereoanlage. Wenn Sie gerade erst anfangen, würde ich vorschlagen, das Fernsehen zu vermeiden und sich auf eine Stelle etwa zwei Fuß vor Ihrem Vorderrad zu konzentrieren. Klingt komisch, hilft aber dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Sich an Rollen zu gewöhnen ist ähnlich schwierig wie das Fahren eines Autos mit Schaltgetriebe. Der erste Tag wird wirklich knifflig (insbesondere die ersten urkomischen 20 Minuten). Bald gewöhnt man sich so weit daran, dass man die Rollen benutzen kann, ohne gelegentlich etwas zur Stabilisierung greifen zu müssen, solange man sich voll und ganz konzentriert. Mit der Zeit entwickeln Sie motorische Fähigkeiten, die einsetzen und Ihre Konzentration freisetzen, damit Sie Dinge wie Wasser trinken, fernsehen oder jonglieren können.
Der Hauptpunkt ist, dass die tatsächliche Konzentration, die Sie benötigen, mit der Entwicklung Ihrer motorischen Fähigkeiten abnimmt. Schließlich müssen Sie auf den Rollen überhaupt nicht mehr daran "denken". Wie viel Zeit dies in Anspruch nimmt, scheint sehr unterschiedlich zu sein und hängt davon ab, wie viel Übung Sie bereit sind zu investieren.
Der Zweck von Rollen unterscheidet sich von Trainern. Auf Rollen entwickelst du Form. Das bedeutet mehr Effizienz auf der Straße. Dem Trainer geht es mehr um die Entwicklung von Kraft und Power.
Die Frage ist, sich auf etwas anderes als das Rad vor Ihnen zu konzentrieren, während Sie die Rollen benutzen. Habe ich recht?
In diesem Fall ist mein bester Tipp, dass Sie genau das tun und NICHT auf das Fahrrad oder die Rollen schauen. Das wird Sie aus dem Gleichgewicht bringen, weil Ihr Geist den Boden um Sie herum und die Rollen sieht, aber es „geht nicht an Ihnen vorbei“, wie wenn Sie wirklich fahren. Das Einzige, was sich bewegt, sind die Rollen, und was die Physik betrifft, ist man durch die Tatsache ausgeglichen, dass das Fahrrad und man selbst fährt. Sowohl Ihr Körper als auch das Fahrrad „denken“, dass Sie unterwegs sind. Sich also auf etwas vor Ihnen zu konzentrieren, wie ein Video usw., ist genau das, was Sie tun sollten .
Sie werden es bereuen, sich einen stationären Trainer zuzulegen. Langweilig wie %^&%^&^%%
Seit diese Frage gestellt wurde, sind Dienste wie Zwift aufgetaucht. Sie lassen Sie an "virtuellen Fahrten" teilnehmen, erfordern jedoch in der Regel eine ganze Menge zusätzlicher Dinge.
Sie benötigen ein Fahrrad auf Rollen oder einen Trainer, eine Möglichkeit, die Leistung abzulesen (dh eine Art Leistungsmesser am Fahrrad oder in den Trainer integriert), einen einigermaßen leistungsfähigen Computer, eine Internetverbindung, wo sich Ihr Trainer befindet, und ein ANT+ Empfänger in Ihrem Computer.
Es gibt einige Vorschläge, dass Sie einen Teil der Erfahrung mit einem Herzfrequenzmonitor machen können, der mit Ihrem PC kommunizieren kann, also wieder entweder Bluetooth oder ANT+.
siehe