Welche Vor- und Nachteile haben Turbotrainer und Rollen?

In einer früheren Frage habe ich gefragt, was ich über Turbo-Trainer wissen muss, aber in mehreren Antworten wurde die Verwendung von Rollen erwähnt. Welche Vor- und Nachteile haben Turbotrainer und Rollen?

Antworten (2)

Bei Turbo-Trainern können Sie den Widerstand ändern, sodass sie sich gut für Intervalltraining eignen. Sie erfordern keine Fähigkeiten, um sie zu verwenden, da Sie an Ort und Stelle eingesperrt sind. Aber wie die meisten Leute Ihnen sagen werden, wird das Fahren auf einem Turbo-Trainer sehr schnell sehr langweilig, und wenn Sie sich nicht wirklich konzentrieren, tun sie nicht viel für Ihre "Souplesse" (sich mit hoher Trittfrequenz sanfte Kreise drehen, die effizienteste Art, in die Pedale zu treten). - Es ist einfach, auf den Pedalen auf und ab zu treten.

Rollen erfordern Balance und es dauert ein wenig, sich an sie zu gewöhnen. Bei einigen Modellen können Sie den Widerstand nicht verändern, aber Sie können natürlich in einen höheren Gang schalten, um härter zu arbeiten. Es ist allgemein anerkannt, dass sie sehr gut für Ihre Souplesse sind, zum Teil, weil ein gleichmäßiges Treten das Gleichgewicht erleichtert. Sie sind auch viel weniger langweilig als ein Trainer - Sie können sogar schicke Rollensätze bekommen, mit denen Sie aufstehen und in die Pedale treten können.

Idealerweise möchten Sie beides – einen Turbo-Trainer für kürzere, intensive Intervall-Workouts gegen Widerstand, um Geschwindigkeit und Kraft aufzubauen, und Rollen, die sich über längere Zeiträume reibungslos drehen, um Kilometer zu machen und Ausdauer aufzubauen.

Ich glaube, Sie haben in Ihrem ersten Absatz „Walzen“ statt „Walzen“ einen Tippfehler gemacht (ich habe nicht den Repräsentanten, um ihn selbst zu beheben).
Außerdem habe ich einen Satz Walzen mit Widerstandseinstellungen - nur 3, aber es macht einen Unterschied. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…
@ Wilka, diese Walzen sehen ziemlich ordentlich aus. Wie lange gewöhnt man sich daran, darauf zu reiten?
@Mark Ingram Ich bin mir noch nicht sicher :) Ich habe sie bisher nur etwa eine Stunde lang benutzt, aber ich bin jetzt viel weniger wackelig als bei meinem ersten Versuch. Ich wäre überrascht, wenn es viel länger dauert, bis es ihnen gut geht.
Rollenfahren habe ich an einem Nachmittag gelernt und mich in einer Woche total wohl gefühlt. Bin aber nie zum Stehen und Reiten gekommen.
Ich glaube nicht, dass Souplesse das richtige Wort ist; Zum einen bedeutet es Flexibilität, und es bezieht sich auch auf Kontorsion, außerdem ist es ein französisches Wort, von dem ich glaube, dass viele es nicht verstehen würden, ohne nach oben zu schauen (wie ich es getan habe).
@ David, Souplesse ist das richtige Wort. velominati.com/tradition/look-pro-souplesse
@Tyler, danke, dass du auf diese Erklärung von Souplesse im Zusammenhang mit dem Radfahren hingewiesen hast. Aber angesichts der Definition und des umfangreichen Erfahrungstrainings auf Rollen würde ich argumentieren, dass das OP die Vorteile des Rollenreitens fälschlicherweise unterschätzt, oder die Tatsache, dass es eines besonderen Fokus bedarf, um zu wissen, dass Rollen eine gute, glatte Form und die Fähigkeit, a zu halten, fördern gerade Linie in verschiedenen Fahrsituationen.

Ich würde argumentieren, dass die Trainer außer der Benutzerfreundlichkeit nur wenige Vorteile haben. Die Antwort von Chris B, dass ein Vorteil eines Trainers der Widerstand ist, ist nicht gültig, da es möglich ist, den Widerstand auf Rollen entweder durch Verwendung einer ähnlichen Befestigung wie einem Magnetrad oder durch Verwendung von Rollen mit kleinerem Durchmesser zu ändern.

Vorteile gegenüber Rollen:

  1. Verbesserung der Fähigkeiten im Umgang mit dem Fahrrad
  2. Verbesserung der Treteffizienz
  3. Rollen zu fahren ist eine beeindruckende Fähigkeit für sich

Nachteile zu Rollen:

  1. Steile Lernkurve. Beginnen Sie am besten in einer Tür oder neben einer Theke. Parabolische statt flache Rollen erleichtern jedoch das Erlernen. Siehe die Antwort auf diese Frage

Vorteile für einen Trainer:

  1. Einfach zu verwenden
  2. hält Ihr Fahrrad hoch, wenn Sie absteigen

Nachteile für Trainer:

  1. Klemmen in der Hinterradnabe und starkes Treten in die Pedale belasten den Fahrradrahmen
  2. kann eine flache Stelle auf oder rund um Ihren Reifen hinterlassen
  3. kann Gummi vom Reifen auf den Teppich sprühen
Vielen Dank für den Hinweis auf meinen Fehler beim Widerstand auf Rollen. Ich wusste nicht, dass dies bei einigen Modellen eine Option ist.
Fast jedes Modell kann mit einem verbunden werden, indem das Gummiband des „Antriebsriemens“ um die nicht verwendete Seite einer Rolle geschlungen wird. Kreitler Killer-Gegenwind ist eine klassische Alternative, die einem Trainer nicht zur Verfügung steht.
Ich habe (kurz) versucht, Rollen zu verwenden, und ich frage mich, ob es außer der allgemeinen Verbesserung des Gleichgewichts einen anderen Vorteil bei der Handhabung gibt. Meine Erfahrung war, dass die Rollen nichts dazu beigetragen haben, das Muskelgedächtnis zu aktivieren, das ich für Streckenständer und technische Trails habe. Der Anspruch auf Treteffizienz scheint vernünftig, ich glaube nur nicht, dass die Rollen mehr als eine kleine Ähnlichkeit mit dem tatsächlichen Fahren bieten (dass Sie in die Pedale treten und zu beiden Seiten kippen können).
@Dane, da sie das Fahrrad so viel empfindlicher für Ihre Bewegungen machen, trainieren sie Sie, um eine stabile Linie halten zu können. Ich würde nicht unbedingt erwarten, dass sie bei Streckenständern oder anderen technischen Fähigkeiten helfen würden, außer denen, die sich auf die Aufrechterhaltung einer geraden Linie und die Konzentration Ihrer Anstrengung auf die Vorwärtsbewegung beziehen, z. B. in der Lage zu sein, ohne Hände zu fahren, Kleidung an- und auszuziehen, zu verwenden Ihre Wasserflasche ohne auszuweichen.
@danethesane versuche auch, ohne Hände zu fahren, mit hoher Trittfrequenz, mit niedriger Trittfrequenz (20 U / min mit hohem Widerstand), ziehe dann eine Jacke an und aus und jongle dann. Fahren Sie mit geschlossenen Augen. Das Fahrradhandling wird verbessert.
"kann Gummi vom Reifen auf den Teppich sprühen" !!?? WTH? Noch nie davon gehört. Vielleicht mit billigen El-Chino-Reifen ja.
@ Fandango68 Google hat dies herausgeholt, was meiner eigenen Erfahrung ähnelt forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
@DavidLeBauer wow. jeden Tag etwas Neues lernen. Vielen Dank!
Welche Vor- und Nachteile haben Turbotrainer und Rollen?
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