So trainieren Sie Ihre Hände bei der Arbeit mit dem Boxsack

Um auf frühere Fragen zur Konditionierung zurückzukommen , es besteht wirklich keine Notwendigkeit, eine umfangreiche Handkonditionierung zur Vorbereitung auf den Kampf durchzuführen. Tatsache ist, dass Sie wahrscheinlich nie in einen Kampf verwickelt sein werden, der Kampf wird wahrscheinlich weniger als eine Minute dauern, und wenn Sie kämpfen müssen, haben Sie größere Sorgen als gespaltene Knöchel.

Das heißt, der Schlüssel ist, schrittweise vorzugehen. Am Anfang solltest du gepolsterte Handschuhe tragen und leichter zuschlagen, während du die richtige Technik lernst, damit du deine Finger und Handgelenke nicht verletzt. Sie wechseln dann zu leichteren Handschuhen, die die Aufprallkräfte nicht so stark reduzieren, aber das Kratzen reduzieren und die Kraft des Schlags immer noch etwas verteilen. Dann gehen Sie zu Stoffwickel oder Handschuhen über, die immer noch dazu beitragen, das Kratzen zu reduzieren, aber nicht so viel tun, um die Kraft zu verteilen. Schließlich beginnst du mit der Taschenarbeit mit bloßen Händen. Das allein wird Ihre Hände allmählich bis zu dem Punkt verwittern, an dem Sie sich wahrscheinlich nicht mehr verletzen, wenn Sie mit bloßen Händen schlagen, ohne Haut und Nerven dauerhaft zu schädigen.

Und selbst dann, wenn Sie jemanden schlagen, werden Sie wahrscheinlich Ihre Knöchel quetschen / spalten (wenn nichts anderes, bewegen sie sich wahrscheinlich, wenn Sie schlagen, was zusätzliche Reibung erzeugt), aber Sie sind viel weniger wahrscheinlich etwas zu brechen, und Sie sind besser in der Lage, ein paar defensive Schläge zu werfen, um sich als kein leichtes Ziel zu erweisen, ohne sich die Hände zu verletzen.