Einen 2-Jährigen mitten in der Nacht wieder zum Einschlafen bringen

Da war ich schon. Mein Sohn war über ein Jahr alt, bevor er anfing, die Nacht durchzuschlafen. Hier sind meine Vorschläge:

• Bring ihn früher ins Bett – etwa um 19 Uhr. Es klingt kontraintuitiv, aber die Schlafqualität nimmt ab, wenn Sie übermüdet sind, was dazu führt, dass Sie anfälliger für das Aufwachen sind (und das Gleiche gilt für Kinder). Wie das Sprichwort sagt: "Schlaf zeugt Schlaf."
• Unterbrechen Sie sein Nickerchen nicht , wenn er nur noch eins hat. Wenn er immer noch bei zwei ist, versuchen Sie, sich zu konsolidieren. Kinder in seinem Alter brauchen immer noch einen Mittagsschlaf, und der Mittagsschlaf sollte mindestens eine Stunde dauern (einige Kinder können mit 45 Minuten gut auskommen, aber im Allgemeinen wird eine Stunde benötigt, um einen vollen Zyklus zu bekommen). Nochmals, Schlaf zeugt Schlaf.
• Achte darauf, dass er genug frisst. Es ist schwer zu schlafen, wenn Sie hungrig sind. Wir geben unserem Sohn in der Regel kurz vor dem Schlafengehen einen Müsliriegel und achten natürlich darauf, dass er über den Tag verteilt genug isst.
• Halten Sie eine Tasse Wasser in seinem Zimmer. Ich weiß, dass die Luft in meinem Haus eher trocken ist, also hat unser Sohn eine Schnabeltasse mit Wasser drin, wenn er Durst hat. Er steht auf, trinkt etwas und geht wieder ins Bett.
• Stellen Sie sicher, dass sein Zimmer bequem ist. Wenn er eine Decke benutzt, stellen Sie sicher, dass sein Schlafanzug nicht zu warm ist. Wenn sein Zimmer einen Deckenventilator hat, schalte ihn ein, damit die Luft zirkuliert. Wenn die Luft zu trocken ist, setzen Sie einen Luftbefeuchter ein.
• Biete ihm eine neue Matratze an. Dies hängt ganz von Ihrem Kind ab und stellen Sie natürlich sicher, dass die Schlafumgebung immer noch sicher ist, aber ich habe festgestellt, dass mein Sohn viel besser geschlafen hat, als wir ihn auf eine Doppelmatratze umgestellt haben (sein Bett ist jetzt nur noch eine Matratze auf der Boden) von seiner alten Baby-/Kleinkindmatratze. Er konnte einfach nicht auf einer so festen Matratze wie der Babymatratze schlafen. Der Wechsel zu einer weicheren Matratze hat bei uns Wunder gewirkt.
• Folgen Sie seinem zirkadianen Rhythmus. Wir alle haben unsere eigenen Schlafpläne, aber sie folgen im Allgemeinen einem bestimmten Muster. Für kleine Kinder ist es am einfachsten, mit der „5-Stunden-Regel“ zu beginnen. Das heißt, 5 Stunden wach sein, dann schlafen. Wenn Ihr Sohn also um 7 Uhr morgens aufsteht, legen Sie ihn mittags für ein Nickerchen hin. Angenommen, er macht ein 2-stündiges Nickerchen und bringt ihn dann um 19 Uhr ins Bett. Der Schlüssel ist, seine natürlichen Muster zu finden und einen Zeitplan daraus zu machen, ihn während dieser wichtigen "Fenster" ins Bett zu bringen, wenn es am einfachsten ist, ihn zum Schlafen zu bringen und ihn so zu halten.
• Wählen Sie eine „Schlaftrainingsmethode“ und bleiben Sie dabei. Es muss nicht genau die „Lass sie und komm erst morgen wieder“ oder die „Ferber-Methode“ sein, solange du dabei konsequent bist. Wir sind jetzt an dem Punkt angelangt, an dem wir ihn größtenteils hinlegen und aus dem Raum gehen können. Für die Nächte, die nicht so einfach sind, sorgen wir dafür, dass für seine Bedürfnisse gesorgt ist (Futter, Wasser, trockene Windeln usw.), und wenn er es nur tut, um stur / trotzig zu sein, lassen wir ihn seinen Wutanfall haben. Wenn es sich anhört, als würde er anfangen, sich zu beruhigen, gehen wir hinein und legen ihn wieder hin und decken ihn zu. Eines der ersten Dinge, die ich tat, war auch, mich an sein Bett zu setzen und ihm nicht zu erlauben, herauszuklettern (das tue ich nicht als würde ich ein kleines Kind in seinem Zimmer einsperren, wenn ich es nicht muss). Zumindest für meinen Sohn sendet es die gleiche Botschaft - es'Ich erzwinge eine Regel). Es dauerte eine gute halbe Stunde, aber ich musste es nur einmal tun, um ihn dazu zu bringen, nicht mehr ständig gegen die Schlafenszeit anzukämpfen.
• Ermutigen Sie ihn, sich dafür zu entscheiden, ins Bett zu gehen. Schlafenszeit sollte keine negative Sache sein, wenn Sie es verhindern können. Stellen Sie sicher, dass er weiß, dass es in Ordnung ist, darum zu bitten, früh ins Bett zu gehen. Für unseren Sohn hilft es, ihm das Gefühl zu geben, ein „großer Junge“ zu sein, wenn er solche Dinge tut, und Dinge zu erklären wie „große Jungs wissen, wann sie früh ins Bett müssen“ (ihm zu erzählen, was große Jungs tun, ist großartig Motivator für unseren Sohn).
• Habe eine Routine vor dem Schlafengehen. Es muss nicht aufwendig sein, nur konsequent. Für uns ist es mein Mann, der gegen 6:30 Uhr eine Art "Countdown" startet. Er sagt unserem Sohn Dinge wie „Es ist fast Zeit fürs Bett“ und „Du hast noch 5 Minuten bis zum Schlafengehen“. Wenn unser Sohn in letzter Zeit nichts gegessen hat, dann holen wir einen Müsliriegel oder etwas Joghurt raus und geben es ihm. Nachdem er fertig ist, lässt er sich von ihm gute Nacht sagen und bringt ihn zurück in sein Zimmer, wo er ihn umzieht und ins Bett bringt.
• Haben Sie Musik oder weißes Rauschen in seinem Zimmer? Wenn nicht, wäre das vielleicht einen Versuch wert. Wenn sein Leben tagsüber beschäftigt und laut ist, könnte es für ihn zu ruhig sein, um sich wohl zu fühlen. Etwas sanfte Musik oder ein anderes weißes Rauschen könnte helfen (umgekehrt, wenn Sie Musik laufen haben, könnte dies die Ursache sein, also könnte es sich lohnen, ein paar Nächte ohne zu versuchen).
• Sind seine zweijährigen Backenzähne schon reingekommen? Wenn nicht, könnte das eines der Dinge sein, die ihn aufwecken und wach halten. Es mag tagsüber nicht so erscheinen, aber er ist wahrscheinlich zu abgelenkt, um den Schmerz zu bemerken oder sich darum zu kümmern, aber sobald die Nacht kommt und die Ablenkungen verschwunden sind, ist nichts mehr übrig als dieser Schmerz.
• Sprich mit seinem Kinderarzt. Sie erwähnen, dass er verzweifelt aufwacht. Es ist möglich, dass er Nachtangst hat oder desorientiert nach einer Schlafwandelepisode aufwacht. Während einige von beiden in seinem Alter ziemlich häufig sind, kann die Häufigkeit ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob dies der Fall ist, und Sie gegebenenfalls an einen pädiatrischen Schlafspezialisten überweisen.
• Versuchen Sie, ihm auch Gebärdensprache beizubringen, besonders wenn er nicht wirklich spricht oder sein Wortschatz noch begrenzt ist. Präverbal zu sein ist besonders frustrierend, denn Kleinkinder sind wirklich schlau, aber sie können Dinge nicht so kommunizieren, dass andere sie verstehen. Das Wissen um einige Zeichen kann das Leben für Sie beide viel einfacher machen, weil er dann während des nächtlichen Erwachens mitteilen kann, was er braucht / will (und nein, es wird seine verbalen Fähigkeiten nicht beeinträchtigen).

Wir haben dreiseitige Krippen neben unser ohnehin schon riesiges Bett gestellt, um es im Grunde zu einem Wand-an-Wand-Bett zu machen und unser Kleinkind auf der einen Seite und das Baby auf der anderen schlafen zu lassen.

Der grundlegende Vorteil dieses Setups besteht darin, dass das Aufwachen eines Kleinkinds (3,5 Jahre) oder eines Babys (1,5) mitten in der Nacht (in 98 % der Fälle) den Schlaf minimal stört. Sicher, wir wachen ein bisschen auf, aber niemand muss jemals aufstehen oder wirklich wach werden.

Alle sind da und fühlen sich sicher. Wenn sie aufwachen, sind sie selten ganz bei Bewusstsein, bevor sie hören, dass wir da sind, und wieder einschlafen. Wenn sie vollständig aufwachen, ist es leicht zu sehen und zu erklären, dass es Nacht und immer noch Zeit zum Schlafen ist (und zum Kuscheln / Pflegen kommt, je nachdem, wer aufwacht).

Einige Ideen:

1. Ich weiß, das ist kontraintuitiv, aber bring ihn früher ins Bett. Wenn Sie sehr müde sind, wachen Sie häufiger auf (ich finde, das trifft auf mich, meinen Mann und die Kinder zu).

2. Legen Sie Bücher in sein Bett und ein Licht, das er alleine benutzen kann, damit er im Bett etwas zu tun hat.

3. Beruhige ihn, geh und GEH NICHT ZURÜCK, er WIRD irgendwann aufhören, und ich weiß, es ist Folter für dich, aber er wird lernen, dass es zumindest ruhige Zeit ist, wenn nicht Schlafzeit.

4. Schneiden Sie ein Nickerchen ab, wenn Sie ihm immer noch ein Nickerchen machen (ich nehme an, er macht ein Nickerchen, da er erschöpft sein muss.

1. Seien Sie geduldig mit sich selbst, es ist frustrierend, ärgerlich usw. und es ist leicht, es an ihm auszulassen. Er tut das nicht, um dich zu kriegen, er tut das, weil er die Welt erkunden will.

Mein erster Gedanke ist, dass es auf dieser Seite bereits viele verwandte Fragen mit einigen nützlichen Antworten gibt. Ein paar davon habe ich unten gepostet.

Ich denke, Sie können dieses Problem mit mehreren Übungen gleichzeitig angehen. Jeder dieser Schritte kann an das angepasst werden, was für Ihren Sohn am besten funktioniert:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sohn wirklich, wirklich müde ist. Dies erhöht die Chancen, dass er überhaupt länger schläft. Stoppen oder verkürzen Sie die Nickerchenzeit während des Tages. Unternimm Dinge im Freien und/oder mit anderen Kindern und/oder Erwachsenen.
2. Haben Sie eine feste Schlafenszeit-Routine, die sich nicht ändert. Das wird ihm helfen zu verstehen, dass er jetzt wirklich zurückrufen und sich entspannen soll. Machen Sie diese Routine länger, wenn er am Anfang zu aufgeregt ist. Fügen Sie einige zeitaufwändigere Elemente wie ein Bad oder ein Buchlesen hinzu, wenn die Routine zu kurz ist.
3. Wenn er nachts aufwacht, gehen Sie sehr, sehr konsequent damit um. Bring ihn zurück ins Bett und kuschel ihn, dann sag, dass du gleich wieder da bist. Verlassen Sie dann den Raum für 30 Sekunden und kehren Sie zurück. Erhöhen Sie die Dauer Ihrer Abwesenheit jedes Mal langsam: 1 Minute, 2 Minuten, 3 Minuten, 5 Minuten, 7 Minuten, 10 Minuten ...
   • Beachten Sie, dass dies etwas ist, von dem ich im Allgemeinen nicht raten würde, es mitten in der Nacht zu verwenden. Es wird häufiger zur normalen Schlafenszeit verwendet. Aber Ihr Fall scheint etwas schlechter als der Durchschnitt zu sein, also könnte es ein guter Weg nach vorne sein.
4. Stellen Sie sicher, dass sein Schlafzimmer so ist, wie er es mag. Zu dunkel? Stellen Sie ein kleines Nachtlicht auf. Zu hell? Bessere Gardinen aufhängen. Zu leise? Fügen Sie einen Generator für weißes Rauschen hinzu. Zu laut? Reduzieren Sie Geräusche (Geräte?), wenn Sie können. Gesundheitsprobleme? Prüfen Sie auf Allergien, Zugluft und dergleichen.

Verbünde dich mit deinem Ehepartner. Lassen Sie einen von Ihnen jeden Schritt in einer Nacht machen, um konsequent zu bleiben. Nur tauschen, wenn die Nerven blank liegen. Lassen Sie den anderen Elternteil am nächsten Abend beginnen.

Hier sind einige verwandte Fragen. Achten Sie nicht auf die eigentlichen Fragenüberschriften, sondern sehen Sie sie durch und wählen Sie die Teile aus, die für Sie funktionieren könnten. Einige sprechen vielleicht Säuglinge an, aber die Tricks funktionieren genauso gut für Kleinkinder.

• Wie kann ich mein 12 Monate altes Baby dazu bringen, in ihrem Bett zu schlafen?
• Gibt es Techniken für das Schlaftraining, die einem Kind tatsächlich beibringen, wie man schläft?
• Wie beruhigt man ein Kleinkind vor dem Schlafengehen?
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• Was sind einige Gebote und Verbote für ein effektives Schlafritual?
• Wie bringe ich mein 6 Monate altes Kind dazu, nachts besser zu schlafen?
• Wie bringen wir ein acht Monate altes Kind dazu, wieder in seinem Bettchen zu schlafen?

Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und konsequent zu sein. Gib nicht auf und gib nicht nach. Das wird ihm zeigen, dass du selbstbewusst und verantwortlich bist. Er hat dich nicht unter Kontrolle.

Viel Glück!

Vielleicht ist diese Antwort für das Originalplakat nicht relevant, aber hier sind meine zwei Cent: Mein jüngster (von drei Jungen) war noch nie ein guter Schläfer. Je. Er wacht jetzt, wo er zweiundzwanzig Monate alt ist, immer noch häufig auf, aber die meisten Nächte schläft er nach ein oder zwei Minuten des Aufhebens und Herumwälzens in seinem Bettchen wieder ein. Die Nächte, in denen er alle ein bis zwei Stunden aufwacht und meine Aufmerksamkeit braucht, um wieder einzuschlafen, sind für mich jetzt ein Warnsignal, dass er eine Ohrenentzündung hat. In 9 von 10 Fällen hat er einen nach zwei Nächten, in denen er so aufgewacht ist. Es ist das einzige Symptom, das er hat. Kein Fieber, nichts. Außer aufwachen. Seine Ohren zeigen Anzeichen von Narben von einer Reihe von Ohrinfektionen, von denen wir nicht wussten, dass er sie hatte, als er ein Säugling war, und wir schrieben das Weinen „pingeligem Babykram“ zu. So. Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn es nicht er selbst ist. Könnte nichts sein,