Hände steif morgens nach dem Training am Vortag

Dies ist nicht normal und sollte niemals passieren. Es ist das Ergebnis einer unsachgemäßen Technik. Sie müssen einen Lehrer oder einen besseren Lehrer finden.

Es könnte eines von mehreren Dingen geben, die Sie falsch machen. Wenn Sie zwei Muskeln gleichzeitig verwenden, um einen Finger zu bewegen, oder wenn Sie zu stark auf die Tastatur drücken, oder wenn Sie zu viel mit den Beugern spielen, können Sie Ihre Sehnen überanstrengen. Ihre Sehnen arbeiten zwischen Ihren Muskeln und Knochen. Wenn Sie einen Muskel beugen, zieht er die Sehne, die dann den Knochen zieht, wie ein Gummiband oder eine Rolle. Die Sehne ist auch in einer Hülle eingeschlossen.

Sie könnten eine Entzündung (Vergrößerung) der Sehne erzeugen und die Sehnenscheide dehnen, wodurch ein Spannungsgefühl entsteht. Es gibt auch ein Gleitmittel in der Scheide, das Synovialflüssigkeit genannt wird. Sie könnten Risse in der Scheide erzeugen und die Synovialflüssigkeit tritt aus und verursacht eine Reizung. Das Gleitmittel könnte aufgrund einer Entzündung herausgedrückt werden, was es der Sehne erschwert, in der Hülle zu gleiten. Die Sehne kann auch aufgrund eines Mangels an Synovialflüssigkeit an der Scheide haften. Wenn Sie sich morgens bewegen, verschwindet die Steifheit, wenn Sie „die Säfte zum Fließen bringen“.

Wenn Sie ein Wochenend-Krieger sind, können Sie wahrscheinlich dreißig Jahre lang spielen, aber ACHTUNG, dies ist das erste, heimtückische und oft ignorierte SYMPTOM einer zukünftigen Verletzung. Andere Symptome sind Krämpfe beim Ausführen von Trillern, Tremoli oder Oktaven. Es liegt daran, dass der Pianist die falschen Muskeln benutzt und es ignoriert, denn wenn er seine Hände schüttelt, verschwindet es. Aber das tat es nicht. Es ist KUMULATIV.

Es ist, als würden Sie eine ungleichmäßige Abnutzung Ihrer Reifen bemerken. Sie wissen, dass sie sich abnutzen, aber Sie denken, dass Sie weitere sechs Monate oder ein Jahr aus ihnen herausholen können. Wenn Sie sie zu lange ignorieren, können Sie von der Straße rutschen oder einer der Reifen kann platzen. Es war nicht nur ein Unfall, es war etwas, das zu einem zunehmenden Risiko wurde. Du hast das Schicksal herausgefordert.

Pianisten tun dasselbe. Sie ignorieren diese frühen Anzeichen von Missbrauch, bis eines Tages einfach etwas kaputt geht. Sie haben sich nicht plötzlich verletzt, sie haben jahrelang Warnsignale ignoriert.

Technisch gesehen haben Sie frühe Symptome einer Sehnenentzündung oder Sehnenentzündung. Das nächste Stadium können Mikrorisse an den Sehnen sein, die zur Ansammlung von Narbengewebe führen, das sich nicht dehnt. Sehnen müssen gleiten und sich dehnen. Übrigens kann das auch durch Dehnen verursacht werden. Vielen Pianisten wird gesagt, dass sie sich strecken sollen. Wenn Sie sich dehnen, reißen Sie Gewebe und warmes Blut strömt an die Stelle des Schadens, um mit der Reparatur zu beginnen, und es fühlt sich so gut an. Aber den Sehnen fehlt es an Vaskularität und sie heilen daher nicht sehr schnell, sodass der Körper stattdessen Narbengewebe dort platziert. Dehnung = schlecht. Ich weiß, uns wurde jahrelang das Gegenteil beigebracht.

Ein weiteres Symptom könnte sein, dass sich die langen Beugesehnen so entzünden, dass sie im Karpaltunnel auf den Nervus medianus drücken, was zu einer Einklemmung des Medan-Nervs führt. Auch bekannt als Karpaltunnelsyndrom, aber es ist MNE. Anstatt das Problem der falschen Bewegung zu beheben, behandeln die meisten Ärzte und Musiker das Symptom Schmerz oder Taubheit. Wir sollten Probleme beheben, nicht Symptome. Das Problem ist schlechte Technik.

Ich müsste Sie spielen sehen, aber der häufigste Fehler, den Pianisten machen, ist entweder das Drücken in die Tastatur, das Spielen mit den Beugern anstelle des Ellbogens und der Schwerkraft oder der häufigste Fehler: das Abspreizen der Finger. Sie können sich nicht gleichzeitig beugen und entführen. Nun, man kann, sollte aber nicht. Wenn Sie zwei Muskeln verwenden, um einen Knochen zu bewegen, spielen die Sehnen ein Tauziehen mit dem Knochen und eine von ihnen oder beide werden belastet. Wir spüren Krämpfe oder Engegefühl und schütteln es einfach ab. Ein weiteres Symptom ist ungleichmäßiges Spielen. Schlechtes Spiel bedeutet oft nicht, dass es uns an Talent mangelt oder wir mehr Übung brauchen, oft bewegen wir uns falsch und stehen uns selbst im Weg.

Ja, das ist normal. Es passiert jedem. Um jedoch eine ernsthafte Verletzung zu vermeiden, empfehle ich Ihnen, einige leichte Handgelenk- und Fingeraufwärmübungen durchzuführen. Bewegen Sie einfach Ihre Handgelenke im Kreis und öffnen und schließen Sie Ihre Finger den ganzen Tag über regelmäßig. Dies hält sie beweglich und verhindert, dass sie sich stark versteifen.

Wenn es immer steifer und steifer wird, wenden Sie sich einfach an einen Arzt, um sicherzustellen, dass es sich nicht um etwas Wichtiges handelt, und er / sie kann Ihnen weitere Anweisungen geben.