Ist es gut, das Schlagen einer Wand zu üben? Kein Platz für Boxsack

Ich stimme den vorherigen Antworten zu - Schlagen auf eine unbewegliche Oberfläche ist schlecht, es sei denn, Ihre Knöchel und Handgelenke sind bereits konditioniert . Zum Beispiel schlage ich häufig mit einem Fingerknöchel auf Türrahmen – obwohl ich es erheblich härter mache als die normale Person, mache ich es immer noch nicht mit annähernd der Kraft, die ich auf ein weiches Ziel anwenden würde.

Ich würde Ihnen dringend empfehlen, einen Kampfsportladen zu finden (auch wenn er online oder sogar eBay ist) und sich ein gefedertes Makiwara zu kaufen, das an einer Wand montiert werden kann, wie dieses hier:

Beachten Sie, dass diese zwar gut für die Konditionierung sind (ich habe eine für einige Jahre verwendet), aber ziemlich laut sind und die Nachbarn stören können, wenn Sie in einer Wohnung wohnen.

Mein Meister sagte, es sei nicht gut für die Knochen.

und er hat recht. Beim "Nicht-Sport"-Karate (Bushido Dzen) folge ich einer einfachen Regel: Schlage weich mit hart (wie ein Schlag in den Magen oder Schlag in die Kehle) und hart mit weich (ein Schlag mit der Handfläche auf den Kopf kann viel Schaden anrichten, wenn richtig gemacht). Wenn/wenn Sie Handschuhe tragen, wird natürlich alles anders sein.

Es ist nicht gut für deinen Körper. Es ist auch generell nicht gut für deine geistige Entwicklung. Wände und Menschen bewegen sich nicht auf die gleiche Weise. Menschen geben nach*, wenn sie getroffen werden. Wände nicht.

Befestige schwere Kissen mit Klettverschluss oder Kleber oder Nägeln oder so an der Wand. Dann schlagen Sie stattdessen diese. Es ist ein Anfang, bis Sie etwas Besseres zum Schlagen finden.

NACHGEBEN – Die Mechanik und Distanz des Schlags sind bei einem Ziel, das nachgibt, anders. Schlagen Sie einen Sack/Körper und die Energie geht ins Ziel, schlagen Sie gegen eine Wand und die Energie bleibt in Ihrer Faust. (vollständig aus einem Kommentar des Benutzers 'craig' entnommen).

Es ist nicht gut, an Wänden zu üben, besonders wenn Sie gerade erst anfangen, da dies Ihr Handgelenk verletzen könnte. Knöchel-Liegestütze sind nicht schlecht, da es keine kinetische Energieübertragung zwischen Ihnen und dem Boden gibt. Es gibt Pads, die Sie kaufen können, die an der Wand befestigt werden können und ein gewisses Maß an Dämpfung für Ihre Schläge außerhalb des Tuchs oder der Bandage bieten, die Sie derzeit verwenden.

aus: Wandstanzpolster

Im Allgemeinen kann man das tun, aber es kommt wie immer darauf an. Außerdem muss man bei etwas so Unbeweglichem wie einer Wand mit noch mehr Kontrolle, Sorgfalt und Mäßigung handeln als gewöhnlich.

Es hängt auch stark davon ab, welche Kampfkunst du ausübst und was dein Trainingsziel ist. Für das Ersetzen eines Boxsacks beim Kickboxen neige ich dazu zu sagen "Nein, mach es nicht".

Beim Wing Tsun ist der „normale“ Boxsack ein 6-7 cm dicker Jutesack, gefüllt mit getrockneten Erbsen (oder ähnlichem), der an einer Wand befestigt wird. Ich trainiere das seit Jahren ohne Nebenwirkungen und ich kenne Dutzende von Leuten, die es genauso gemacht haben.
Der „Wall Bag“ eignet sich hervorragend, um den typischen Dauerhagel von Schlägen schneller und härter zu machen und gleichzeitig die Handgelenke zu trainieren.

Sie müssen jedoch berücksichtigen, dass die Art und Weise, wie Sie beim WT schlagen, sich völlig von der Art und Weise unterscheidet, wie Sie es beim Kickboxen tun. Ob eine „Wandtasche“ hier vergleichsweise gut (und vergleichsweise sicher) funktioniert, wage ich zu bezweifeln.
Sie wenden bei jedem Schlag eine Größenordnung mehr Kraft an, und dieselbe Kraft wirkt gemäß Newtons 3. Gesetz auf alle beteiligten Gelenke (einschließlich Ihrer Wirbelsäule). Ein „normaler“ Boxsack, der nach hinten schwingt, nimmt etwas von diesem Missbrauch weg, die Wand nicht.

Hängen Sie ein Blatt Papier von der Decke (klemmen Sie die Schnur, an der es hängt, in eine Leuchte). Üben Sie, das Papier flach, schnell und schnell aufzuschlagen (nach dem Aufwärmen und Dehnen).

Dies verbessert Ihre Geschwindigkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Genauigkeit, ohne dass eine Ausrüstung erforderlich ist.

Nachdem Sie das gut genug gemacht haben (500+ Schläge), machen Sie ein paar Wochen lang ein paar Kräftigungsübungen (Liegestütze usw.). Versuchen Sie dann erneut, das Papier zu schlagen.

Sie können es auch für Tritte verwenden.

Ich mache Systema mit Combo-Schlägen aus Schlag, Ellbogen nach vorne über das Gesicht, dann Handschlag nach hinten, alles in einer fließenden Bewegung. Also kaufte ich eine Wing Chun Wandpuppe und wickelte eine Bohnenwand als Kopf um die Oberseite.

Bei der Handkonditionierung ist viel dabei. Sie können eine Wand schlagen, wenn Sie es richtig machen (viel besser nach einer Konditionierungszeit). Wenn deine Fingerknöchel die Wand berühren, drücke deine Fingerknöchel so fest du kannst in die Oberfläche. Dies hilft bei der Tiefenkonditionierung, nicht nur an der Oberfläche, wo Sie eine Hornhaut sehen würden.

Ich stanze Bäume in vielen verschiedenen Größen; Ich mag solche, die sich bewegen, wenn ich sie schlage. Es ist immer besser für dich, wenn das Objekt, auf das du triffst, nachgibt und nicht du. Sie können ein altes Telefonbuch zum Streichen verwenden oder einen Stapel Zeitungen, die mit Bindfaden zusammengebunden sind.

Wenn Sie einen Feuerwehrmann kennen, versuchen Sie, ein paar Stücke alten Feuerwehrschlauchs (sieht aus wie Segeltuch) zu bekommen und um einen Baum zu wickeln oder an einer Wand oder einem Brett zu befestigen. Schließlich funktioniert ein Gummihammer sehr gut, ist leise und tragbar! Schlagen Sie einfach den ganzen Tag über auf Ihre Fingerknöchel. Führen Sie nur 40 Schläge auf einmal aus, um ein Reißen der Haut durch Überbeanspruchung zu vermeiden. Ich bin 63 Jahre alt und seit meinem 10. Lebensjahr in der Kunst tätig. Ich benutze 2-Zoll-Boards für meine Pausen, während die meisten anderen 1-Zoll-Boards verwenden. Ich mache 3 NICHT beabstandet für einen Schlag! Ich hoffe das hilft.

Sie könnten einfach einen alten Autoreifen nehmen, ihn halbieren und hätten einen schönen Boxsack, den Sie an die Wand hängen können. Und du würdest deine Hände nicht so sehr verletzen. Bitte beachten Sie Folgendes: http://homemadegymstuff.blogspot.de/2009/11/car-tyre-tire-punchbag.html