Ich habe versucht, eine Seitenatmung mit einer Brille im Wasser zu erreichen, aber selbst wenn ich Schwimmflossen und drei Trittbretter verwende, um meinen Körper so hoch wie möglich zu halten, schreibt die grundlegende Anatomie des Gesichts vor, dass, wenn mein Auge unter Wasser ist, die Hälfte meines Mundes ist unter Wasser. Jetzt habe ich gelesen, dass "Ihre Arme in der Nähe Ihrer Achseln Lufttaschen erzeugen, wenn Sie nach vorne greifen und streicheln. Schwimmtrainer bringen den Schülern bei, den Kopf zur Seite zu drehen und aus der Tasche zu atmen." Bedeutet dies, dass der Kickboard-Ansatz unmöglich ist und die Seitenatmung nur während der Schläge geübt werden kann? Ich hatte gedacht, es wäre das Kielwasser deines Kopfes, das die Lufttasche erzeugte, weshalb ich Flossen benutzte, um mich so schnell wie möglich vorwärts zu bewegen, während ich das Kickboard hielt.
Was die Trainer meinen, ist, dass, wenn Sie Ihren Kopf zur Seite drehen, Wasser eine Art "Bugwelle" bildet, die von Ihrem Kopf / Ihrer Stirn kommt, wodurch sich eine kleine Mulde (Bereich mit niedrigerem Wasser) in der Nähe Ihrer Nase bildet / Kinn, und in dieser Tasche atmest du. Ja, Ihr Auge wird unter Wasser sein, aber die Bugwelle bewegt das Wasser vom Rest Ihres Gesichts weg.
Geschwindigkeit hilft, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihren Mund halb voll Wasser haben und trotzdem atmen. Wenn Sie schneller und schneller werden, ist der Bogenwelleneffekt einfacher auszuführen und reinigt Ihre Nase / Ihren Mund viel besser.
Verwenden Sie ein Trittbrett, und wenn Sie atmen möchten, lassen Sie Ihre Hand auf dieser Seite vom Brett fallen, ziehen Sie und atmen Sie dann während der Armerholung. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Timing zu entwickeln und das Rollen des Körpers zu fördern. Sie wollen nicht nur den Kopf drehen.
Es gibt verschiedene Atemübungen für Anfänger mit dem Kickboard: Wenn Sie Rechtshänder sind und lieber von rechts atmen, dann halten Sie die linke Hand nach vorne gestreckt und die rechte Hand gebeugt und auf der Unterseite, dann atmen Sie von rechts rechts mit normalen Trittmustern, indem Sie Ihren Kopf nach rechts drehen. Der Schlüssel hier ist, zu versuchen, das Gehör nicht nach oben zu kippen, sondern nur nach rechts zu drehen, dann befindet sich die Hälfte Ihres Gesichts außerhalb des Wassers und Sie können dann langsam atmen. Wenn Sie Linkshänder sind, wechseln Sie einfach die Seite.
Noumenon
JohnP
Koch Flamme