Warum atmen professionelle Schwimmer jeden Schlag im Freistil?

TL;DR: Was ist der Gedanke hinter dem Drehen, um jeden Schlag (dh alle zwei Armzüge) im Freistil zu atmen?

Ist das nicht verschwenderisch, da das Atmen zwangsläufig Ihren Fluss stört?

Ich bin ein begeisterter Schwimmer und schwimme 3-4 Meilen pro Woche Freistil. Ich atme alle 3 Schläge (sechs Armzüge) und dachte, das sei seitdem eine großartige Idee

  1. es stört meinen Schlaganfall nicht, mich weiter zu drehen, um zu atmen
  2. es bedeutet vermutlich, dass ich eine anständige Lungenkapazität habe.

Aber dann sehe ich Michael Phelps und all die anderen bei jedem Schlag atmen, und ich kann ihnen nicht gerade widersprechen. Wieso den?

Denn das Atmen sollte wirklich keine Unterbrechung Ihres Schlaganfalls sein – dies deutet darauf hin, dass Sie Ihren Kopf zu viel drehen. Außerdem überwindet der Gewinn durch mehr Sauerstoff jede Verlangsamung, die Sie vielleicht wahrnehmen. Darüber hinaus gibt Ihnen ein fester Schlagzyklus eine Sache weniger, auf die Sie sich mental konzentrieren müssen – Sie zählen während des Rennens nicht die Atemzüge.
Der Verdacht, dass ich den Kopf zu sehr drehe, ist verständlich, aber ich tue es nicht. Aus rein physikalischer Sicht ist sicherlich jede 90-Grad-Bewegung des Kopfes notwendigerweise störend für einen reibungslosen Schlag. Im Vergleich dazu, den Kopf ruhig zu halten, erscheint mir das offensichtlich, aber vielleicht irre ich mich.
Beim Freestyle gibt es genug Schulterrotation, sodass man atmen kann, wenn man nur den Kopf mit den Schultern rotieren lässt. Es findet keine 90-Grad-Drehung statt.
Interessant. Von den Profis aus schien es ungefähr 90 Grad zu sein (es könnte logischerweise nicht viel weniger sein, da Ihr Gesicht senkrecht zum Wasser steht), aber vielleicht drehe ich mich dann zu viel. Erklärt immer noch nicht die Notwendigkeit, bei jedem Schlag zu atmen, aber vielleicht hängt das mit der Anstrengung / Renndistanz zusammen.
Wenn du schnell genug schwimmst, bekommst du eine Bugwelle – dein Mund muss nicht über Beckenniveau sein, sondern direkt über dem Wellental von deinem Kopf. Das plus Schulter (Rotation des Oberkörpers) und Ihr Kopf dreht sich wirklich nicht so viel, tatsächlich wird mehr Mühe darauf verwendet, Ihren Kopf gerade zu halten, wenn Sie nicht atmen / er möchte natürlich mit Ihren Schultern schwingen.
Probleme entstehen nicht durch zu starkes Drehen des Kopfes, sondern durch den Verlust des Gleichgewichts oder eine anderweitige Änderung des Zugs für einen Atemzug. 50 Freestyler atmen auf Weltniveau kaum, und Mid-Distancer wie Phelps atmen so viel sie können. Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Energie, die in dieser Entfernung verbrannt wird. Distanzschwimmer können beim Schlagen nicht brennen und einige atmen weniger, während andere alle 2-4 Schläge atmen.
Interessante Sachen, Jungs. Danke für die Information. Ich werde es mir merken!

Antworten (2)

"da das Atmen zwangsläufig Ihren Fluss stört"

Ich denke, das Ausmaß der Störung hängt davon ab, wie weit Sie von Ihrer perfekten Form entfernt sind. Da sie atmen müssen, investieren sie viel Arbeit in die Perfektionierung ihrer Körper- und Schlagbewegungen, sodass es fast keine zusätzliche Körperbewegung im Zusammenhang mit der Atmung gibt. Wenn das Fangen und Ziehen korrekt ausgeführt wird, schwenkt der Körper bei jedem Schlagzyklus entlang der Mittellinie/Wirbelsäulenachse vor und zurück.

Wenn sie es also effizient tun, gibt es nur eine minimale Drehung des Kopfes und eine Öffnung des Mundes. Auf dieser Ebene ist das Schwimmen so formvollendet wie sie es tun, der Aufbau von Milchsäure und die Maximierung der Sauerstoffaufnahme eine wichtige Überlegung, die alle sehr kleinen Formmängel übertrumpft, die das Atmen mit sich bringt.

Sie schwimmen jeden Tag 7, 8 oder mehr Meilen während des Konditionsspitzentrainings, daher ist es für ihr Training viel wichtiger, diese Art von Sauerstoffmangel zu vermeiden, als jemand, der die Hälfte davon in einer Woche schafft.

Ich vermute, sie atmen so viel, weil sie genau so viel atmen müssen ... wenn sie bei diesem Tempo aufs Ganze gehen. Nach dem, was Sie über Ihre eigene Erfahrung beschrieben haben, scheinen Sie mehr Langstrecken-/Ausdauerschwimmen zu machen, was sich ziemlich vom Sprinten unterscheidet.

Wenn ich für mich selbst spreche, atme ich definitiv weniger oft, wenn ich lange Distanzen fahre, als wenn ich sprinte.

Könnte es so einfach sein? :)

+1. Ja, ich vermutete, dass dies der Fall sein könnte, obwohl ich auch gute Schwimmer in meinem Pool sehe, die Ausdauer machen, aber trotzdem bei jedem Zug atmen. Ich schätze, es macht Sinn, mehr zu atmen, wenn Sie Vollgas geben, aber selbst dann hätte ich vielleicht gedacht, dass sie bei ihrer Fitness und Lungenkapazität mindestens ein paar Schläge mit dem Kopf nach unten machen würden, anstatt sich jedes Mal umzudrehen, um zu atmen.
Eigentlich ist es für Langstreckenrennen wichtiger, mehr Sauerstoff zu bekommen. Bei einem Sprint ist Ihre Anstrengung so groß, dass Sie den Körper bereits in einen anaeroben Stoffwechsel/Energieverbrauch treiben, aber da das Rennen schnell vorbei ist, können Sie den Aufbau einer übermäßigen Menge an Milchsäure etwas durchmachen, im kurze Laufzeiten. Über einen längeren Zeitraum macht aerob vs. anaerob einen Unterschied in Ihrer Fähigkeit, diese sich wiederholenden Bewegungen auszuhalten, ohne dass Ihre Form zusammenbricht. Sauerstoff ist wichtiger über die Distanz.
Warum atmen professionelle Schwimmer jeden Schlag im Freistil?
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v