Muss ich meine Zähne jedes Mal mindestens 3 Minuten putzen?

Es gibt verschiedene Behauptungen darüber, wie lange eine Zahnputzsitzung für eine ordnungsgemäße Zahnhygiene dauern sollte. Ich habe gehört, dass 3 Minuten die Zeit sind und dass meine Zahnputzsitzungen darauf geweiht sein sollten.

Kolgate sagt:

Das richtige Zähneputzen dauert mindestens zwei Minuten – richtig gesagt, 120 Sekunden! Die meisten Erwachsenen kommen nicht annähernd so lange zum Zähneputzen. Um ein Gefühl für die benötigte Zeit zu bekommen, versuchen Sie es mit einer Stoppuhr.

Arm und Hammer sagt:

Für beste Ergebnisse empfehlen wir, Ihre Zähne 2 Minuten lang zu putzen. Die Verwendung einer batteriebetriebenen Zahnbürste bedeutet nicht, dass Sie weniger Zeit putzen müssen, aber es kann diese 2 Minuten effektiver machen.

Diese Produkte , die für die Zeitmessung des Zähneputzens entwickelt wurden, enthalten einen Zwei-Minuten-Timer, aber dieses enthält einen Drei-Minuten-Timer.

Die University of Maryland empfiehlt eine längere Sitzung:

Im Allgemeinen wird empfohlen, zweimal täglich für jeweils mindestens drei bis vier Minuten zu putzen. Die Patienten denken im Allgemeinen, dass sie lange genug putzen, obwohl die meisten Menschen tatsächlich weniger als eine Minute mit dem Zähneputzen verbringen. Darüber hinaus ist es im Allgemeinen besser, zweimal täglich 3 bis 4 Minuten zu putzen, anstatt den ganzen Tag über fünf oder mehr Mal schnell zu putzen.

Woher kommen diese Zahlen und warum werden sie empfohlen? Kann ich für weniger Zeit als empfohlen intensiver oder länger als empfohlen sanfter putzen? Ich mache es immer in weniger als 2 Minuten und hart genug (natürlich nicht bis zu dem Punkt, an dem mein Zahnfleisch beschädigt wird!!), damit ich eine gründliche Hygiene spüre.

Ist es möglich, aus einer Putzsitzung von weniger als 2 Minuten so viel Nutzen zu ziehen, dass ich für eine akzeptable Zahngesundheit benötige? Verursacht das Überschreiten der empfohlenen Zeit erhebliche Probleme?

Keine Antwort wert, aber mein Zahnarzt rät dringend davon ab, härter zu putzen - das schadet nur Ihrem Zahnfleisch und Zahnschmelz. Die Empfehlung ist, länger, aber sanfter zu putzen.
Was sind Sie skeptisch? Bitte überarbeiten Sie Ihre Frage, um anzugeben, welcher signifikanten Behauptung Sie skeptisch gegenüberstehen. Ich kann kaum glauben, dass Sie dem Zähneputzen für eine bessere Hygiene im Allgemeinen skeptisch gegenüberstehen. Wenn es nur der Zeitrahmen ist, denke ich nicht, dass es relevant ist, es etwas länger oder kürzer zu machen, da es keinen spezifischen wissenschaftlichen Anspruch von 3 Minuten gibt, nur Ihr Zahnarzt rechnet aus, wenn Sie es jedes Mal 3 Minuten lang machen, wenn Sie es sauber bekommen sollten zumindest manchmal ist dein Mund eher als bei 180 Sekunden perfekt sauber.
@Chad, zurück in die düsteren dunklen Zeiten, als ich ein Kind in Australien war, gab es eine öffentliche Gesundheitskampagne, die genau dies behauptete: Diese Forschung hatte gezeigt, dass man (mit guter Technik) drei Minuten lang putzen musste, um sie ausreichend sauber zu bekommen . Ich bin gespannt auf die Begründung dafür.
@Oddthinking - Ich stelle die Gültigkeit des Themas nicht in Frage, aber die Regeln müssen wirklich gleichermaßen zwischen den Fragen, die wir mögen, und denen, die wir nicht tun, durchgesetzt werden. Wenn es sich um eine spezifische Behauptung handelt, dass 180 Sekunden die magische Zahl sind, dann zitieren Sie die Behauptung. Wenn es ungefähr 3 Minuten sind, dann würden die im OP vorgeschlagenen Bedingungen von 2-4 Minuten in meinen allgemeinen Zeitrahmen von ungefähr 3 Minuten fallen.
Es ist die allgemeine Kultur, die mir gegenüber erwähnt wurde. Ich habe keine Quelle. Sie müssen einer wissenschaftlichen Quelle gegenüber nicht besonders skeptisch sein. Es gibt keine konkrete Wissenschaft hinter dem Horoskop, aber es gibt viele Fragen auf der Seite, die dem skeptisch gegenüberstehen. Ihre Ablehnung (ich nehme an, Sie haben abgelehnt) erzwingt also nicht die Gleichheit der Fragen.
@Chad: "Wenn Sie eine Frage zur Richtigkeit öffentlicher Behauptungen haben, die in den Medien oder anderswo gemacht werden, wenn Sie an den Beweisen für das, was Sie hören oder lesen, interessiert sind, dann sind Sie hier richtig." Lesen Sie die FAQ Tschad.
@Chad, ich unterstütze Ihren Aufruf zur Bekanntheit hier voll und ganz. Ich habe versucht, Joze anekdotisch zu untermauern, dass ja, es gibt eine 180-Sekunden-Behauptung für eine magische Zahl, die sowohl in der Öffentlichkeit verbreitet ist (Meine Mutter hat mich mit einer Uhr dazu gebracht, Zeit zu nehmen!) als auch öffentlich festgestellt wurde. Ich wünschte nur, ich könnte Sie zu den damaligen Fernsehwerbungen verlinken.
@Jose - Ich akzeptiere die Behauptung, ich habe die Frage bearbeitet, um genauer zu fragen, woran Sie und Oddthinking skeptisch sind. Die Frage lautete meiner Meinung nach, warum ich meine Zähne putzen muss. Die magische 3-Minuten-Zahl ist nicht wirklich wichtig. Auf die Antworten bin ich jetzt auch gespannt :)
mögliches Duplikat von Zähneputzen mehrmals täglich
Ich glaube nicht, dass dies dieselbe Frage ist, obwohl sie verwandt sind.
Mein Zahnarzt sagte, ich habe ungewöhnlich gesundes Zahnfleisch und Zahnschmelz für mein Alter, dann sagte ich ihm, dass ich 1 Minute lang kräftig mit einer "harten" Zahnbürste putze und dies seit meiner frühen Jugend mache, er war schockiert.
@LarianLeQuella nein, es ist kein Duplikat. Ich frage nicht nach der bewährten Würdigkeit der Zahnhygiene. Ich bitte um die Zeit, die dafür geweiht werden sollte. Sind es 3 Minuten?
In der ersten Minute entfernen Sie die Trümmer, in der zweiten polieren Sie bereits die Oberfläche des Zahns. In drei Endbearbeitungen wird die Oberfläche glatt gemacht

Antworten (1)

Laut Michael Sesemann (Präsident der American Academy of Cosmetic Dentistry 2009-2010 ):

Das Bürsten sollte mindestens zwei Minuten dauern. Noch besser sind drei Minuten.

Es ist eine willkürliche Zahl, aber es ist nur so, dass sich die Leute die Zeit nehmen, alle Oberflächen zu reinigen.


Die American Dental Association empfiehlt:

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich ...

gibt aber keine Uhrzeit an.


Die Canadian Dental Association sagt jedoch:

Hetze deinen Pinsel nicht. Ein gründliches Bürsten sollte mindestens zwei bis drei Minuten dauern .


Die Australian Dental Association empfiehlt außerdem:

Das Bürsten sollte mindestens zwei Minuten dauern!!


Dasselbe vom britischen NHS :

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten morgens vor dem Frühstück und zuletzt abends vor dem Schlafengehen.


und der Harvard Medical School :

Ein gutes, gründliches Zähneputzen dauert mindestens zwei Minuten , egal ob Sie eine manuelle oder elektrische Zahnbürste verwenden


Studien:

Ein- und dreiminütige Plaque-Entfernung mit einer batteriebetriebenen Zahnbürste im Vergleich zu einer Handzahnbürste

  • Beide Zahnbürsten zeigten nach 3-minütigem Putzen eine statistisch signifikant stärkere Plaque-Entfernung als nach 1-minütigem Putzen .

Die Wirkung von Putzzeit und Zahnpasta auf die Entfernung von Zahnbelag in vivo

  • Zahnärzte sollten ihre Bemühungen verstärken, Patienten davon zu überzeugen, länger zu putzen, da eine Erhöhung der Putzzeit auf das allgemein anerkannte Minimum von 2 Minuten von den typischeren 45 Sekunden die Plaqueentfernung in einem Ausmaß erhöht, das wahrscheinlich klinisch signifikante Vorteile für die Mundgesundheit bietet .


Die letztere Studie sagt auch :

Angesichts dieser Überlegungen zeigen die Ergebnisse, dass die Putzzeit wahrscheinlich ein wichtiger Faktor für die Entfernung von Plaque in der allgemeinen Bevölkerung ist.

Der Grad der Plaquereduktion wurde mit der Putzzeit über den untersuchten Zeitraum von 30 Sekunden bis 3 Minuten in Beziehung gesetzt. Die Plaque-Entfernung war bei kürzeren Zeiten abhängig von der Putzzeit, tendierte aber bei längeren Zeiten zu einem Maximum .

Muss ich meine Zähne jedes Mal mindestens 3 Minuten putzen?
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