Schwenken für einen Tritt

Versuchen Sie, sich auf der Ferse zu drehen, bevor Sie Ihr Gewicht auf den Fuß verlagern, anstatt sich auf dem Ball zu drehen, nachdem das Gewicht bereits darauf liegt.

Zu dieser Frage hatte ich eine interessante Erfahrung, als ich vor Jahren vom traditionellen Tae Kwon Do zum Shaolin Kung Fu wechselte:

Bei TKD lag ein sehr intensiver Fokus auf all den kleinen Details, wie man welchen Körperteil genau positioniert. Meinen Fuß vor einem Tritt mit dem größten Gewicht auf dem Ball zu drehen, war etwas, das ich jahrelang immer und immer wieder geübt habe, mit begrenztem Erfolg.

Als ich zum Kung Fu wechselte, bemerkte ich sofort, dass sich alle auf der Ferse drehten, genauer gesagt, drehten, bevor sie ihr Gewicht auf den Fuß legten. Das fühlte sich sehr natürlich an, ging sehr schnell und ich vergaß schnell mein TKD-Training.

Interessanterweise ging es von diesem Tag an ums Drehen. Für TKD- oder Karate-Schüler scheint Kung Fu ein hohes Maß an Anarchie zu haben. Ich habe meine Lehrer bei vielen Gelegenheiten um detaillierte Anweisungen gebeten, wie weit ich mich drehen soll, 45, 90, 180 Grad? Ich war daran gewöhnt, dass diese Dinge sehr wichtig waren.

Die Antwort war immer so etwas wie "Mach dir keine Sorgen, das hängt von viel zu vielen Dingen ab, um dies zu einer nützlichen Sache zu machen, über die man sich Sorgen machen muss". Ich fragte, wovon hängt es ab, und sie sagten, trägst du Schuhe? Wie wichtig ist Effektivität vs. Eleganz? Wie ist der Boden? In welcher Form ist Ihr Körper (z. B. wenn Sie nicht warm oder leicht außer Form sind, sollten Sie sich weniger drehen)? Muss es ganz schnell gehen? Hast du hohe oder niedrige Ziele? Welche Technik kommt als nächstes? Ist es wichtig, Ihre Absicht zu verbergen? Usw.

Roundhouse-Kick – falls noch nicht geschehen, versuchen Sie, Ihre Fußballen etwas mehr zu drehen, um einen Teil der Oberfläche zu reduzieren, die möglicherweise Reibung verursacht. Passen Sie nur auf, dass Sie dabei nicht Ihr Gleichgewicht gefährden.

Sie können auch verschiedene Matten ausprobieren – Schaumstoff-Puzzlematten, wie sie für Taekwondo-Sparringkämpfe verwendet werden, sind möglicherweise bequemer zum Üben von Tritten.

Vibram Five Fingers sind auch zu einer beliebten Wahl von Schuhen für Kampfsport geworden. Es ist flexibler als herkömmliche Kampfsportschuhe.

Einige Leute bauen jedoch nur Schwielen auf, und schließlich wird es weniger zu einem Problem.

Ich war zuerst Tänzer und wurde später Kampfkünstler. Da ich schlechte Knie habe, trug ich zum Schutz vor Überrotation anfangs Fußunterwäsche, eine spezielle Version der halb aufgerollten Socken, die wir früher im Tanzunterricht trugen, um auf dem Ball drehen zu können, aber auch um zu haben Reibung beim Aufsetzen der Ferse. Ich habe jedoch festgestellt, dass ich viel mehr auf den Fersen drehe, also trage ich keine Fußunterwäsche mehr. Dennoch könnte es eine gute Idee für diejenigen sein, die eher den Fußballen zum Schwenken verwenden, da sie die Reibung verringern und praktisch unsichtbar sind.

Eine Möglichkeit, das Schwenken zu vermeiden, ist die Verwendung von Durchstiegs- oder Sprungtechniken.

Step-Through macht speziell einen kleinen Schritt vorwärts/rückwärts vom Gegner und setzt den Fuß geschwenkt auf den Boden (dh schwenkt beim Gehen in die Luft), dann kannst du mit all der Kraft treten, die dir das Schwenken bietet.

Es funktioniert auch, indem man springt, anstatt Pivot zu stehen. Sie können sowohl rückwärts als auch vorwärts springen, aber im Allgemeinen ist nur der vorwärts springende Side-Kick stärker. In jedem Fall würde ich vorschlagen, dass Sie trainieren, um Schwielen zu erhalten, damit Sie alle Kicks ausführen können.

Es ist besser, alle Waffen in Ihrem Arsenal zu haben!

Ich auch. Ich hatte dieses Problem, als ich anfing , barfuß zu gehen, mit Schuhen zu gehen und japanische Schwertkunst zu üben.

Sie lernen schließlich, Ihr Gewicht zu bewegen. Es gibt keine „Tricks“. Es ist eine Fähigkeit, eine subtile, aber wichtige.

Die Gefahr beim Schwenken besteht darin, dass der Fuß nicht gleitet und die Knie überdrehen, was unter anderem das Kreuzband verletzen kann. Ich habe immer barfuß trainiert und vielleicht liegt es gerade daran, dass ein nackter Fuß eher am Boden klebt als Schuhe, man muss sehr früh lernen, den Fuß beim Schwenken zu entlasten – nach einer Weile wird es zur zweiten Natur, beim Schwenken etwas vertikal anzuheben – das heißt, den Körper etwas vertikal zu bewegen, um das Gewicht nach oben zu nehmen. Ich glaube nicht, dass ich dieses Üben in Schuhen gelernt und entwickelt hätte.

Puzzlematten reißen mir nach 4 Jahren Training immer noch manchmal an den Fußballen. Ich habe Ballen an beiden Füßen und mein Orthopäde sagte, dass dies beim Schwenken zusätzlichen Druck auf die Fußballen verursachen könnte. Ich benutze dort einfach Sporttape um meinen Fuß und es ist bequemer (obwohl ich das Tape manchmal während der Trainingspausen anpassen oder neu anbringen muss). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zehen nach vorne und hinten beugen, um die richtige Spannung für das Band zu finden.