Sitzen ist gefährlich?

Mir wurde kürzlich dieser Link per E-Mail zugeschickt: Sitzen bringt dich um.

Anscheinend basiert dies auf einer medizinischen Studie, und vieles, was in dieser Reihe von Werbekampagnen gegen das Sitzen gesagt wird, macht Sinn, und sie zitieren ziemlich viele Referenzen. Diese spezielle Kampagne scheint mir jedoch etwas zu übertrieben. Ich frage mich, wie viel davon korrekt ist und wie viel aufgeblasen ist, um eine Reaktion der Öffentlichkeit zu erzielen.

Vielleicht interpretiere ich zu viel hinein, aber die Zahlen, die sie in diesen Anzeigen angeben, und die Art und Weise, wie sie dargestellt werden, lassen es so aussehen, als würde Sie das Sitzen, wie es die meisten von uns in einem durchschnittlichen Schreibtischjob tun, viel schneller umbringen, als ich akzeptieren kann als plausibel.

Zum Beispiel kann ich zustimmen, dass der menschliche Körper nicht darauf ausgelegt ist, mehr als 8 Stunden am Tag zu sitzen. Aber wenn ich mich gesund ernähre und trotzdem dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe und neben der Arbeit halbwegs mobil bleibe, kann das dann so gefährlich sein? Diese spezielle Auswahl an Anzeigen geht sogar so weit zu suggerieren, dass selbst Sport die Gesundheitsrisiken, die die bösen Stühle verursachen, nicht wesentlich senkt. Ich finde das sehr schwer zu glauben.

Wer hatte nun die geniale Idee, die Referenzen als Text in ein Bild einzubetten? Ich konnte mir nicht die Mühe machen, die Referenzen durchzugehen, also poste ich einfach ein paar Kommentare: Die Sache mit der Fettleibigkeit unterscheidet nicht zwischen Korrelation und Kausalität. Genauso gut könnte es sein, dass Übergewichtige mehr sitzen, weil sie schneller erschöpft sind. Auch dies könnte vielleicht durch einen Blick auf die Quellen widerlegt werden. „Wie Sitzen den Körper ruiniert“: Das Insulin wirkt wie eine Panikmache. Nach 24h? Meinen sie, dass das passiert, wenn Sie 24 Stunden am Stück sitzen? Dann ist das kaum ein Problem!
"Runter von der Couch": Dieser macht seltsame arithmetische Berechnungen mit Ordnungszahlen. Es vergleicht die Gruppen „ab 3 Stunden “ mit den anderen Gruppen. Wir wissen nicht, ob der Effekt bei drei Stunden beginnt oder irgendwo weiter draußen auf der „oder mehr“-Achse. Der Graph scheint aus der Aussage gezogen zu werden und nicht umgekehrt. Es ist irreführend, wie es bei 50 beginnt und bereits bei 6 Stunden sehr nahe an 100 % liegt, wodurch das Diagramm sehr wie eine unangebrachte extreme Extrapolation aus anderen Daten aussieht.
Ich stimme dem zu, was Sie sagen. Genau aus diesem Grund habe ich diese Frage gestellt, weil ich solche Dinge hasse. Alles klingt legitim oder nahe daran, und es gibt wahrscheinlich mehr als ein paar Wahrheiten, gemischt mit einer ganzen Menge Wahrheitsdehnung, cleverem Neumischen von Wahrheiten, Füllen von Lücken zwischen Wahrheiten und dann gesprenkelt mit einigen völligen Unwahrheiten. Das Problem ist immer herauszufinden, was was ist.
Darüber hinaus kommentieren viele der Grafiken, wie die Fettleibigkeit zugenommen hat, das Aktivitätsniveau jedoch gleich geblieben ist, was implizit dem ganzen Sitzen die Schuld gibt. Der Artikel kommentiert nicht, dass der Verbrauch zugenommen hat, und ist eher ein Korrelat als das Sitzen. Wie jemand in Kommentaren betont, ist ein Faktor, der den Zusammenhang zwischen Alter und Todeswahrscheinlichkeit erklären kann, einfach, dass alte Menschen viel sitzen und auch mit größerer Wahrscheinlichkeit innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens sterben. Hier ist das Alter die Ursache sowohl des Sitzens als auch des Sterbens, das Sitzen verursacht nicht das Sterben.
@DeVil: Es ist immer eine lustige mentale Übung, herauszufinden, was hätte getan werden können, um zu den verschiedenen Behauptungen zu gelangen, die sie in jeder Präsentation von Statistiken aufstellen. Das regt mich nicht sonderlich auf, weil gelegentliches Aufstehen wahrscheinlich viel besser ist, aber natürlich ist es nicht ideal, Angsttaktiken anzuwenden, um dieses Ziel zu erreichen. Es wäre vorzuziehen, wenn Menschen ihre Position auf der Grundlage einer fundierten und fundierten Entscheidung ändern. Wenn dies dazu führt, dass die Leute die ganze Zeit aufstehen, anstatt zu variieren, sollten sie sich darüber im Klaren sein, dass das auch nicht sehr gesund ist.
Kann dir nicht mehr zustimmen @David. Danke für die Einblicke. Ich wusste, dass es einige Übertreibungen gab, aber Statistiken waren noch nie meine Stärke.
Der ganze Artikel sieht nur aus wie ein weiteres Beispiel für schief gelaufenes Data Mining. Ausgehend von den Prozentzahlen der Menschen, die im Schlaf sterben, sollten wir alle nach ihrer Logik auch damit aufhören.
human body wasn't designed to sit down for 8+ hours a day.Wofür wurde es entwickelt und von wem?
Liegen ist ok?

Antworten (2)

Wie sich herausstellt, scheint langes Sitzen mit vielen Nebenwirkungen verbunden zu sein.

  1. Die University of South Carolina hat eine Studie über die Auswirkungen von langem Sitzen auf die kardiovaskuläre Gesundheit durchgeführt. Sie fanden heraus, dass über einen Zeitraum von 21 Jahren Männer, die angaben, mehr als 23 Stunden pro Woche sesshaft zu sein, ein um 64 % höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.

  2. NPR kommentierte eine andere Studie der Northwestern University, in der die Menge an Bewegung den Schaden, der durch langes Sitzen verursacht wurde, nicht kompensierte. Überraschenderweise,

...für Menschen ab 60 Jahren erhöht jede zusätzliche Stunde sitzend am Tag das Risiko einer körperlichen Behinderung um etwa 50 Prozent – ​​egal wie viel Bewegung sie bekommen.

  1. Eine andere Studie von Toronto Rehab , die später in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde , fand dies heraus

Die Zeit, die eine Person tagsüber sitzt, ist unabhängig von regelmäßiger Bewegung mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und Tod verbunden

Was können wir also dagegen tun, wenn Bewegung nicht zu helfen scheint? Der Schlüssel scheint darin zu liegen, lange Sitzphasen durch kurze, intermittierende Aktivitätsphasen zu unterbrechen.

Die University of Missouri sagt, dass 10 Minuten Gehen nach langem Sitzen ausreichen, um die durch Inaktivität verursachten Gefäßschäden rückgängig zu machen.

Als Abschiedsgedanke sagte DeVil in ihrer Frage:

... Ich kann zustimmen, dass der menschliche Körper nicht dafür gemacht ist, mehr als 8 Stunden am Tag zu sitzen. Aber wenn ich mich gesund ernähre und trotzdem dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe und neben der Arbeit halbwegs mobil bleibe, kann das dann so gefährlich sein? Diese spezielle Auswahl an Anzeigen geht sogar so weit zu suggerieren, dass selbst Sport die Gesundheitsrisiken, die die bösen Stühle verursachen, nicht wesentlich senkt. Ich finde das sehr schwer zu glauben.

Ich denke, der Inaktivitätsphysiologe Marc Hamilton bringt es am Ende des NPR-Artikels „Sitz mehr, und du wirst wahrscheinlicher behindert“ gut auf den Punkt:

... 30 Minuten Sport am Tag nicht unbedingt die Stunden des Sitzens kompensieren.

Diese Studien zeigen Korrelation, nicht Kausalität. Bitte erwägen Sie eine Umformulierung des Eröffnungsstatements.
Guter Fang. Ich habe diesen Teil zu stark formuliert.

OP-Links zu: http://mashable.com/2011/05/09/sitting-down-infographic/ , was auf http://mashable.com/2011/04/22/standup-desks/ verweist, was auf http verweist: //www.myfitnesspal.com/topics/show/215691-the-most-dangerous-thing-you-ll-do-all-day was auf einen veröffentlichten Artikel verweist: http://bmjopen.bmj.com/content/ 2/4/e000828.full

Kurzbeschreibung Ziele Bestimmung des Einflusses von Sitzen und Fernsehen auf die Lebenserwartung in den USA.

Prävalenzbasierte ursachengelöschte Sterbetafelanalyse entwerfen.

Einstellung Zusammenfassung RRs der Gesamtmortalität im Zusammenhang mit Sitzen und Fernsehen wurden aus einer Metaanalyse verfügbarer prospektiver Kohortenstudien erhalten. Die Prävalenzen des Sitzens und des Fernsehens wurden aus der US National Health and Nutrition Examination Survey ermittelt.

Primärer Endpunkt Lebenserwartung bei der Geburt.

Ergebnisse Der geschätzte Gewinn an Lebenserwartung in der US-Bevölkerung betrug 2,00 Jahre für die Verringerung des übermäßigen Sitzens auf < 3 Stunden/Tag und einen Gewinn von 1,38 Jahren durch die Verringerung des übermäßigen Fernsehkonsums auf < 2 Stunden/Tag. Die unteren und oberen Grenzen aus einer Sensitivitätsanalyse, bei der gleichzeitig die Schätzungen der RR (unter Verwendung der oberen und unteren Grenzen des 95 %-KI) und der Prävalenz des Fernsehens (±20 %) variiert wurden, waren 1,39 und 2,69 Jahre für das Sitzen und 0,48 bzw. 2,51 Jahre beim Fernsehen.

Schlussfolgerung Die Reduzierung sitzender Verhaltensweisen wie Sitzen und Fernsehen kann das Potenzial haben, die Lebenserwartung in den USA zu erhöhen.

Es kann also gefährlich sein. Aber es wurde in diesem Artikel nicht bewiesen.

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