Ich war nie Diabetikerin, habe aber während meiner Schwangerschaft den Glukosetoleranztest nicht bestanden und wurde mit Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Ich bin in fachärztlicher Behandlung, bekomme Insulin und teste den Blutzuckerspiegel mehrmals am Tag, wie angewiesen. Es hat mich müde gemacht. Ich bitte nicht um Ernährungsberatung, ich werde von einem Ernährungsberater betreut.
Hat jemand gute Ratschläge oder Tipps für Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes und den Umgang mit Müdigkeit?
Müdigkeit und Diabetes sind möglicherweise nicht sehr stark miteinander verbunden. Während sich schnell ändernde Zuckerwerte Ihren Körper zusätzlich belasten können, belastet die Schwangerschaft ihn von sich aus noch mehr.
Im Allgemeinen fühlen sich Frauen im ersten Trimester oft sehr müde und schwach. Meine Frau schlief ca. 11 Stunden, lag tagsüber viel und fühlte sich auch ohne Diabetes ständig müde. Ich habe eine Freundin, die sich, wie sie sagt, noch schlechter fühlt. Kombiniere all dies mit morgendlicher Übelkeit, Hormonen und dem psychischen Stress (OMG, ich bekomme ein Baby;) - und du wirst das Bild bekommen. All dies ist völlig normal.
Schwangerschaftsdiabetes muss richtig behandelt werden, da er sonst unerwünschte Auswirkungen auf Mutter und Kind haben kann.
Glücklicherweise reichen eine richtige Ernährung und etwas Bewegung oft aus. Die tägliche Kalorienmenge muss anhand des BMI der Mutter festgelegt werden. Die Ernährung muss aus so wenig einfachen Kohlenhydraten wie möglich bestehen, um schnelle Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Vor allem das Frühstück muss richtig gewählt werden, denn morgens ist die Insulinresistenz am höchsten.
Mäßig intensive körperliche Betätigung hilft oft bei der Behandlung von GD. Persönlich würde ich Aerobic vorschlagen (aber denken Sie daran, dass nicht alle Übungen für schwangere Frauen geeignet sind!) – es hält Ihre Herzfrequenz einigermaßen hoch und belastet Ihren Körper nicht stark.
Wie immer ist es sehr wichtig, den Empfehlungen Ihres Arztes zu folgen und ihn im Zweifelsfall zu konsultieren. Alle Ratschläge, die Sie im Internet finden können, einschließlich meiner, können falsch oder einfach nicht auf Ihren speziellen Fall anwendbar sein.
Die Mütter, die ich mit GD kenne, haben davon profitiert, viel Protein zu sich zu nehmen und alle paar Stunden zu essen, zusammen mit moderater Bewegung (Gehen, Schwimmen, Yoga) und genügend Wasser, wie VIEL Wasser.
Das heißt, eine Schwangerschaft ist nur harte Arbeit! Gönnen Sie sich eine Pause und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Herzlichen Glückwunsch und viel Glück!
Dariusz
Benutzer21179
Dariusz