Vorschläge zur Auswahl der Kampfkunst

Ich mag den vorherigen Vorschlag von Capoeira, weil es die körperliche Fitness betont, keinen Kontakt während des Sparrings beinhaltet und alleine praktiziert werden kann. Aber wie ich in einem der Kommentare sagte, ich denke, es kann für einen Anfänger ziemlich einschüchternd sein, mit Capoeira-Kursen zu beginnen, weil es viele Techniken beinhaltet, die fortgeschritten erscheinen. Für jemanden, der mit schlechter körperlicher Fitness kommt und jemand, der etwas älter ist, mag die Betonung auf akrobatischen / gymnastischen Fähigkeiten etwas abschreckend erscheinen. Es lohnt sich jedoch, einen Blick darauf zu werfen, wenn Sie es in Ihrer Nähe finden können.

Kickboxen würde nicht funktionieren. Es geht um Schläge und Tritte gegen den Kopf, die er laut Originalposter nicht wollte.

Cardio-Kickboxen kann jedoch funktionieren. Beim Cardio-Kickboxen geht es in den Kursen darum, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, während Sie Kickbox-Techniken ausführen. Es ist Aerobic, aber mit Kampfkunsttechniken. Es gibt keinen Kontakt. Und es gibt normalerweise keinen Vorwand, dass es gut für die praktische Selbstverteidigung ist. Du findest Cardio-Kickbox-Kurse, die in allen Arten von Kampfsportschulen und Box-/Kickbox-/MMA-Fitnessstudios als separate Klasse unterrichtet werden. Viele Krav Maga-Schulen haben auch einen Cardio-Kickbox-Kurs. Und es könnte auch anders als "Cardio-Kickboxen" heißen. Sie müssen sich also umsehen, auf die Websites verschiedener Schulen in Ihrer Nähe gehen und sehen, was sie anbieten.

Es gibt auch regelmäßige Boxkurse, aber ohne Kontakt. Viele Boxstudios bieten eine berührungslose Version des Boxtrainings an. Es könnte "Boxgrundlagen" oder "Boxkonditionierung" genannt werden. Sie können sogar verlangen, dass Sie diesen Kurs zunächst einige Monate lang belegen, bevor Sie zu Sparring-Kursen übergehen. Aber viele Leute machen nur die Konditionskurse und kümmern sich überhaupt nicht um Sparring. Ein guter Boxtrainer kann Ihre Kondition an Ihren Körpertyp und Ihren aktuellen Konditionslevel anpassen. Sie können auch mehrmals pro Woche für privates Boxcoaching bezahlen, damit Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit des Trainers erhalten.

Einige der Dinge, die Sie in Box-Konditionskursen oder privatem Coaching tun müssen, sind: Seilspringen, Erlernen der grundlegenden Schläge und Haltungen, Erlernen von Kombinationen, Üben von Schlägen und Kombinationen auf dem Bag und dem Speedbag, Üben mit Fokushandschuhen, Nicht- Kontakt- oder sehr leichtes Sparring, Krafttraining, der Gewichtsschlitten, Reifenrollen, das Battle Rope, Laufen, Liegestütze, Sit-Ups, Klimmzüge usw. Nach einem Jahr, in dem Sie dies tun, werden Sie anfangen, den Körper eines Kämpfers zu bekommen 3x wöchentlich.

Eine andere Möglichkeit, die meiner Meinung nach funktionieren könnte, ist Contemporary Wushu. Wushu ist ein Sport, bei dem sehr komplizierte und schwierige Kampfkunst-Choreographien (Formen / Taolu) wiederholt werden. Es gibt keinen Kontakt und kein Sparring. Die Betonung liegt auf Leistung, nicht auf Selbstverteidigung. Und die Formen werden im Allgemeinen alleine geübt. Die körperlichen Anforderungen sind höher, je weiter man fortgeschritten ist, also gibt es eine allmähliche Progression. Und es gibt nicht viele fette Leute, die Sie im Zeitgenössischen Wushu sehen werden, weil es die körperliche Fitness kultiviert. Dies erfüllt alle Anforderungen des Originalposters. Und nachdem Sie bereits Taiji gemacht haben, kommt Ihnen das vielleicht bekannt vor.

Je nach Wohnort kann es schwierig sein, einen kompetenten Wushu-Lehrer zu finden. Aber wenn Sie zu einem kommen können, könnte es sich lohnen, es sich anzusehen.

Sie können sich über Wushu informieren und Videos ansehen unter:

http://www.iwuf.org/sport-wushu/taolu/

Seien Sie jedoch vorsichtig. Zeitgenössisches Wushu (im Westen gewöhnlich „Wushu“ genannt) ist nicht dasselbe wie traditionelles Wushu (das im Westen gewöhnlich „Kung-Fu“ genannt wird). Traditionelles Wushu beinhaltet auch Formen, aber oft liegt der Schwerpunkt weniger auf der Leistung als vielmehr auf der Selbstverteidigung. Da sich das Originalplakat nicht um Selbstverteidigung kümmerte, empfehle ich, bei Contemporary Wushu zu bleiben, anstatt bei Traditional.

Das sind meine Top-3-Picks: Cardio-Kickboxen, Konditionsboxen oder Zeitgenössisches Wushu.

Hoffentlich hilft das.

Ich persönlich würde Boxen, Kickboxen oder Muay Thai empfehlen, da man auf einem Bag üben kann, ist es eine tolle Form von Cardio. Meiner Erfahrung nach heben sie jedoch den "Kunst"-Aspekt nicht so sehr hervor wie den Sport.

Aikido ist etwas, das Sie untersuchen können, da es spiritueller ist als Boxen, aber schneller als Tai Chi.

Zu guter Letzt sollten Sie das Training in einem Waffenkampf wie einem Bo-Stab, HEMA oder Kendo in Betracht ziehen. Dies sind großartige Workouts, normalerweise finden Sie etwas, das wirklich in Ihre Hand passt und einen Stil, der Ihnen Spaß macht. Außerdem sehen sie cool aus und haben immer eine historische und kulturelle Bedeutung

Ich weiß, dass ich es immer als Vorschlag herauswerfe, wenn Leute nach Kampfsport suchen, aber Capoeira passt zu dem, wonach Sie suchen. Während einzelne Schulen unterschiedlich sind, geht es im Allgemeinen sehr viel um Kunst und Kultur (und Musik!) sowie um Kampfbewegungen. Es ist definitiv eine gute Übung, obwohl es auch möglich ist, es langsamer zu machen, besonders wenn Sie den Bogen raus haben. Schließlich wird das "Sparring", das Jogo (Spiel), in den meisten Schulen ausdrücklich als leichter bis kein Kontakt durchgeführt, da das Ziel, wie ein Mestre es ausdrückte, nicht darin besteht, der anderen Person ins Gesicht zu treten, sondern sie zu machen Bewegen Sie ihr Gesicht in Ihren Fuß. Es ist sehr strategisch, fast wie Schach.

Vorbehalte sind, dass es immer noch relativ obskur ist (nicht jede Stadt hat eine Schule), es kann mit den Überschlägen und Umkehrungen sehr einschüchternd sein (es ist erwähnenswert, dass die meisten der aufgezeichneten Demonstrationen die Besten der Besten sind, von Leuten, die seit Jahrzehnten trainieren , und dass es sehr wohl möglich ist, ohne Akrobatik zu spielen), und obwohl es eine Menge gibt, die Sie selbst üben können, ist es im Wesentlichen eine kooperative und soziale Kunst, also werden Sie in dieser aktuellen Zeit der Pandemie dies tun eine Teilerfahrung bekommen.

Ah, und weil es oft vorkommt, empfehle ich nicht, Capoeira oder irgendeine andere Kampfkunst alleine oder aus YouTube-Tutorials zu lernen. Sie werden entscheidende Aspekte vermissen, die Ihnen ein Lehrer vermitteln könnte.

Du bist in dem Alter, in dem du anfangen wirst, Verletzungen durch harte Styles zu bekommen. Ich spreche hier nicht von Sparring, sondern von Muskelzerrungen, Gelenkproblemen usw. (Aus diesem Grund werden bei jüngeren Praktizierenden normalerweise harte Stile betont.)

Wenn Sie immer noch offen für chinesische interne Stile sind, sehen Sie vielleicht, ob es einen guten Bagua- Lehrer in Ihrer Nähe gibt .

Dieselben Prinzipien wie Tai Chi, aber schneller geübt und körperlich anstrengender, während Sehnen- und Gelenkverletzungen vermieden werden, wenn es richtig geübt wird.

Es gibt viele Bagua-Systeme, alle gut.

Ich würde empfehlen, sich für FMA (Filipino Martial Arts) wie Kali/Arnis/Escrima zu entscheiden. Diese Kunst ist sehr interessant. Zunächst beginnt es mit einem waffenbasierten Training (zu Beginn hauptsächlich mit Stöcken) und dann geht es mit der leeren Hand weiter. Sie werden einen Fluss Ihres Körpers mit Waffe spüren und anfangen zu genießen.