Was sind einige gute Kampfkünste mit geringem Aufprall?

Ich war nach über 13 Jahren Judo in einer ähnlichen Situation. Ich bin ein Fan von formellerem Training, also wähle ich Shotokan-Karate hauptsächlich wegen des zuvor erwähnten formalen Teils und der Positionen, die meine Körperhaltung verbessern werden, außerdem ist Kumite sehr kontrolliert. Stellen Sie sicher, dass Sie den Lehrern Ihre Situation erklären und wählen Sie ein schönes Dojo. Dojos sind ein Spiegelbild der Menschen, vielleicht finden Sie wettbewerbsfähigere Dojos, formellere oder, wenn Sie Glück haben, solche, die alle Arten von Training beinhalten.

Viel Glück und weiter trainieren

Lassen Sie uns zunächst über Ihr Schwindelproblem sprechen. Schwindel bedeutet, dass Sie bei Schwindelanfällen das Gleichgewicht verlieren und stürzen können. Es kann durch einige Arten von körperlicher Betätigung ausgelöst werden, aber in vielen Fällen tritt es scheinbar zu zufälligen Zeiten auf. Manchmal dauert es nur wenige Sekunden. In anderen Fällen kann es Stunden oder sogar Tage andauern. Wenn das passiert, können Sie so gut wie nichts tun.

Schwindel kann also bedeuten, dass Sie Probleme mit so ziemlich jeder Kampfkunst haben, ob im Stehen oder nicht.

Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass je mehr Kopfbewegungen Sie in der vertikalen Ebene ausführen (von aufrecht zu gebeugt), die Wahrscheinlichkeit eines Schwindelanfalls steigt . Und daher denke ich, dass dies bodengestützte Grappling-Künste wie Judo, BJJ, Wrestling, Sambo und so weiter ausschließt.

Bei Schwindel sollten Sie also vor allem Ihre Kopfbewegungen minimieren, insbesondere in der vertikalen Ebene. Das bedeutet, dass Stile wie Capoeira, Wushu Kung-Fu und Taekwondo wahrscheinlich out sind. Sie machen viele Spinning-Techniken wie den Tornado-Kick, und sie machen auch einige schnelle Bücktechniken wie den Butterfly-Kick. Capoeira verbringt viel Zeit damit, von oben nach unten und wieder zurück zu gehen.

Du hast auch gesagt, dass Grappling-Künste wie BJJ und Judo zu hart für deinen Körper sind. Ich denke, worauf Sie hinauswollen, ist, dass Sie sich nicht zu sehr abmühen und sich gegen einen Gegner, der mit Ihnen ringt, erschöpfen wollen. Das erfordert viel anstrengendes, muskelermüdendes Training. Und das will man in seinem Alter nicht. In Ordnung, als du jünger warst, aber jetzt ist es einfach nicht das, wonach du suchst.

Sie haben angegeben, dass Sie waffenbasierte Stile bevorzugen. Lassen Sie mich darauf konzentrieren. Als Waffen kommen folgende infrage: philippinische Kampfkünste (Escrima / Kali), Silat, Kung-Fu, Kendo, Fechten, Bogenschießen, Kobudo, klassisches Jujitsu (Samurai Ryu mit Waffentraining) und Bujinkan Ninjutsu.

Von diesen denke ich, dass FMA (Escrima / Kali) das Richtige für Sie sein könnte. Ja, du wirst stehen, also kann dein Schwindel jeden Moment einsetzen. Aber alle von ihnen stehen, also werden Sie mit jedem von ihnen auf die gleichen Probleme stoßen.

Was die Kopfbewegung betrifft, so hat FMA im Allgemeinen nicht viel Kopfbewegung. Es gibt viel weniger als bei vielen anderen Stilen. Auf fortgeschrittenen Niveaus können Sie FMA-Leute sehen, die „Ebenenänderungen“ vornehmen (im Wesentlichen von vollständig stehen zu fast hocken), aber normalerweise halten sie dabei den Kopf aufrecht und nicht vornüber. Ich denke, dies ist im Allgemeinen günstig für Schwindel oder zumindest günstiger als die meisten Kampfkünste, die Ebenenänderungen verwenden.

FMA fängt Sie vom ersten Tag an mit Waffen an, normalerweise mit einem Paar Escrima. Die Techniken, die Sie lernen, funktionieren austauschbar mit Messern, Macheten und unbewaffnetem Kampf. Das macht es für die moderne Selbstverteidigung ziemlich nützlich und realistisch, insbesondere für ältere Menschen, die sich nicht mehr wie früher auf ihre Muskeln und ihre Athletik verlassen können. Ja, du wirst deine Arme viel in FMA benutzen, aber es ist nichts wie BJJ oder Wrestling.

FMA-Systeme sind im Allgemeinen darauf ausgelegt, Ihnen einen schnellen, linearen Fortschritt zu ermöglichen. Es gibt im Allgemeinen keine Gürtel oder Rang. Das kann für jemanden, der älter ist, sehr attraktiv sein. Der Rang ist dir egal, und du willst einfach jemanden, der dich schnell und ohne viel Quatsch auf den neuesten Stand bringt.

In etwa 3 bis 6 Monaten Training an 2 bis 3 Tagen in der Woche wirst du dich ganz gut mit einem Messer auf der Straße verteidigen können. Zumindest gegen unbewaffnete Angreifer. Der Rest Ihrer Zeit danach wird Sie hauptsächlich darauf vorbereiten, gegen Menschen zu kämpfen, die ebenfalls mit Waffen bewaffnet sind. Das zu meistern dauert am längsten. Sparring mit Übungsmessern (Gummi) oder mit Escrima zeigt Ihnen, wie schwer es ist.

Etwas anderes, das Sie interessieren könnte, wäre entweder Wing Chun Kung-Fu oder Southern Praying Mantis Kung-Fu. Beide Stile haben einen sehr stabilen Kopf, der nicht viel herumschaukelt. Die Positionen sind mehr oder weniger stationär, perfekt für geschlossene Bereiche ohne viel Bewegungsfreiheit. Und sie haben Waffentraining. Von diesen beiden würde ich Wing Chun bevorzugen, weil SPM jahrelang im Wesentlichen eine grundlegende Soloform immer und immer wieder macht, bis Ihr Lehrer sagt, dass Sie bereit sind, weiterzumachen. Während Wing Chun dich viel schneller voranbringt.

Beginnen Sie wie immer kein neues Trainingsprogramm, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Hoffentlich hilft das.

Ich bin über dieses Alter hinaus; Ich habe mit BPV (Benign Postural Schwindel) geputzt, aber Trainingspartner hatten es schlimmer. Die meiste Zeit verbringe ich mit Aikido (aber wir sind ein alterndes Dojo und stellen uns einer Vielzahl von körperlichen Herausforderungen. Diejenigen mit BPV nehmen keine Stürze) und praktiziere Taiji (Tai Chi). Taiji Push Hands können von sehr sanft bis sehr athletisch reichen und sich an die meisten körperlichen Herausforderungen anpassen. Ich kann auch waffenbasierte Formen empfehlen (Jodo, Kendo usw.)

Ich bin mit Steve in dieser Angelegenheit (netter Beitrag übrigens). Das einzige, was ich hinzufügen möchte, ist Aikido, da es (besonders in den Anfangsstadien) eine langsamere und flüssigere Art der Kampfkunst ist. Aber was den Schwindel angeht, müssen Sie vielleicht die Tatsache berücksichtigen, dass es zu einem Sturz kommen wird. Ich praktiziere traditionelles japanisches Jiu-Jitsu und es ist auch körperlich nicht so anstrengend (bis zum Blaugurt).

Meiner Meinung nach ist es am wichtigsten, einen Club zu finden, in dem Lehrer und Mitglieder die Grenzen des anderen respektieren.

Viel Glück!

Als jemand, der schnell auf die Vierzig zugeht, stoße ich auf ein ähnliches Problem. Ich bin in guter Form und habe meine Kraft, Ausdauer und Flexibilität bewahrt, aber es wird immer schwieriger, mich zu erholen, besonders wenn ich eine Verletzung erleide. Ich schlage Ihnen meine aktuelle Kunst vor, die Capoeira .

Dies mag seltsam erscheinen, wenn die meisten Leute an Capoeira denken, sie denken an auffällige Saltos und Handstände, aber es gibt eine andere Ebene des Spiels, bei der es um Strategie und langsame, stabile Bewegungen geht. Insbesondere Capoeira Angola konzentriert sich im Vergleich zu Regional oder Contemporânea eher darauf. Ich gab dies als Antwort bei Old student looking for a new style , wo ich feststellte, dass einige der Mestres bis weit in die 80er Jahre Capoeira praktizierten . In Bezug auf Ihren Schwindel beinhaltet das Low Slow Game weniger der auffälligeren Spinning Kicks, die Ihren Zustand antagonisieren könnten, obwohl, wenn Inversion Ihre Symptome auslöst, dies ein größeres Problem sein kann.

Als Folge zu Steves Antwort, die das Fechten erwähnt, könnten Sie sich ansehen, ob es in Ihrer Nähe eine Gruppe der Society of Creative Anachronism (SCA) gibt. Es hätte die Waffenarbeit, nach der Sie suchen, es ist größtenteils aufrecht und es gibt im Allgemeinen ein erhebliches Gemeinschaftsgefühl mit vielen Nicht-Kampfkunstoptionen wie Heraldik und dergleichen für Tage, an denen Sie nur mit Ihren neuen Freunden abhängen möchten statt zu kämpfen. Als Bonus gibt es meiner Erfahrung nach im Allgemeinen eine ältere Bevölkerung, sodass Sie sich nicht fehl am Platz fühlen. Ich warne Sie jedoch, dass die Politik ein bisschen lächerlich werden kann. Da die Leute in vielen Organisationen oft mittelalterliche Hierarchien spielen, gleitet es in die allgemeine Praxis ab, sodass Sie sich tatsächlich Gedanken darüber machen müssen, mit wem Sie befreundet sind, oder Sie stellen möglicherweise fest, dass die Leute es einfach nicht tun.

Alternativ, wenn Sie einen Teil der Politik vermeiden möchten, gibt es immer Gruppen der historischen europäischen Kampfkünste (HEMA). Auch hier liegt der Fokus darauf, aufrecht zu sein (während die Rüstung, die sie damals trugen, leichter zu bewegen war, als die allgemeine Kultur es darstellt, war es unwahrscheinlich, dass Sie einfach wieder auf das Schlachtfeld kippen), und es hat das Waffen, die Sie betrachten. Es neigt dazu, etwas martialischer zu sein, also denken Sie daran, wenn Sie die Abnutzung Ihres Körpers in Betracht ziehen.