Könnte jemand eine Kampfkunst zum Lernen empfehlen, die eine Person mittleren Alters mit dauerhaft schmerzendem unteren Rücken zum Spaß und zum Training ausüben kann?
Meine Karate-Zeit ist vorbei (kann jetzt nach einer Verletzung nicht mehr so gut kicken). Ich bin Gelbgurt, möchte üben können und Spaß am Leveln haben. Ich bin offen für Stile usw. Ich habe alle sagen lassen, versuchen Sie es mit Tai Chi, aber ich war nicht wirklich begeistert davon.
Danke für Anregungen und Ideen.
Ich verstehe, woher du kommst. Ich bin 45. Ich hatte in der Vergangenheit Knieprobleme und Rückenverletzungen.
Die Knieprobleme bedeuten ziemlich genau, dass Sie nicht kicken können, was Sie angedeutet haben. Sie können vielleicht Stampftritte mit geringer Höhe oder irgendetwas tun, bei dem Sie Ihren Tritt nicht wirklich schnell "auslösen" müssen, wie es Karate oder Taekwondo von Ihnen verlangen.
Es gibt eine Reihe von Kampfkünsten, die keine Schnapptritte beinhalten und nur Tritte mit niedrigem Winkel ausführen. Klassisches Jiu-Jitsu ist ein Beispiel. Sie machen Tritte und Schläge, aber sie haben kein "Schnappen" und ihre Tritte sind normalerweise nur tief oder nur in der Mitte. Anstatt einen Schnappschuss zu verwenden, erzeugen sie Kraft, indem sie den Tritt oder Schlag allmählich nach außen beschleunigen, kontinuierlich während der gesamten Bewegung, wobei sie durch ihren ganzen Körper vollständig mit dem Boden verbunden sind. Es gibt viele Jiu-Jitsu-Stile da draußen, die Sie sich ansehen könnten.
Rückenschmerzen sind die nächste Variable. Ich weiß nicht genug über die Art Ihrer Rückenschmerzen, um zu wissen, was für Sie funktionieren würde. Ich denke, das ist nur etwas, bei dem Sie etwas Trial-and-Error machen müssen. Probieren Sie verschiedene Kampfsportarten aus und sehen Sie, ob Ihr Rücken am Ende des Tages noch in Ordnung ist.
Sie können den Stockkampf (kali / escrima) ausprobieren. Das macht viel Spaß und ist ziemlich praktisch. Was Sie mit Stöcken lernen, gilt genauso für die leere Hand, das Messer und die Machete.
Ich könnte an dieser Stelle buchstäblich Dutzende von Kampfkünsten aufzählen. Ich denke, am Ende müssen Sie nur ein wenig recherchieren, herausfinden, welche Stile in Ihrer Nähe unterrichtet werden, an diesen Orten auftauchen und einige Kurse beobachten. Fragen Sie die Instruktoren, wenn Sie dort ankommen, ob Ihre Verletzungen Sie von der Teilnahme ausschließen würden.
Ich hoffe, das hilft.
Normalerweise würde ich BJJ für einen MA mit geringer Auswirkung empfehlen (da es keine Streiks gibt), aber wenn Sie Probleme mit dem unteren Rücken haben, wäre das eine schlechte Idee. Außerdem hört es sich so an, als hättest du eine Menge Spaß beim Schlagen.
Es hört sich so an, als wären Sie ein erstklassiger Kandidat für Cardio-Kickboxen. Sie werden in den Gürtelstufen nicht aufsteigen, aber Sie werden auch kein Sparring spielen oder erwarten, dass Sie Schläge mit perfekter Technik werfen. Die meisten MMA-Fitnessstudios bieten Cardio-Kickbox-Kurse an, ansonsten gibt es sie auch in einigen normalen Fitnessstudios.
Es gibt nichts Schöneres, als auf einer schweren Tasche oder Handschuhen zu jammern!
Gemäß meiner Empfehlung , bei der Auswahl einer Kampfkunst zu helfen (Vermeidung von Kopfschlägen) , ist Capoeira möglicherweise kein schlechter Stil, den man sich ansehen sollte, insbesondere Angola Capoeira, das tendenziell langsamer und strategischer ist. Die Betonung liegt auf kontrollierter, gleichmäßiger Bewegung, und einige der Mestres trainierten noch bis weit in die 80er hinein . Außerdem ist es ein lustiger Stil, sowohl was die Musik und den Rhythmus angeht als auch die Kämpfe.
mattm
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Jorge Escobedo