Ich bin ein (sehr engagierter) Anfänger im Kraftsport (1,5 Jahre Erfahrung)
. Seit dem Beginn meines Fitness-Abenteuers habe ich eine Menge Muskeln aufgebaut, während ich relativ schlank geblieben bin.
Ich wiege derzeit 71 kg (156 lbs) bei 178 cm (5'10) und war früher 63 kg (138 lbs), als ich anfing.
Während des Trainings merke ich einen immensen Unterschied in meinem Körperbau, aber nach dem Training, wenn der Pump nach unten geht, sehe ich im Grunde fast genauso aus wie früher.
Ich habe festgestellt, dass ich viel stärker wachse als die anderen Leute im Fitnessstudio, aber sie sehen im Alltag besser aus.
Ist es möglich, ein Muskeläquivalent von „Grower not a Shower“ zu sein?
Ist das genetisch bedingt oder kann man auch daran arbeiten?
Das uralte Sprichwort „Du wirst nie so groß wie deine Pumpe“ gilt für alle. Wenn Sie einen Kohlenhydratmangel haben, werden Sie relativ „kleiner“ sein oder weniger satt aussehen. Dehydrierung kann dich auch schlanker aussehen lassen. Essen Sie eine große Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten und gehen Sie dann ins Fitnessstudio, um einen maximalen venengepumpten Look zu bekommen. Trainieren Sie weiter und pflegen Sie eine gute Ernährung, um an Größe zu gewinnen. Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber andere werden es tun. Körperdysmorphien sind unter Kraftsportlern ziemlich verbreitet, also lassen Sie sich davon nicht zu sehr anstecken.
Eine Möglichkeit ist, dass die Beleuchtung und die Spiegel im Fitnessstudio Sie größer aussehen lassen. Sie können Ihren Bizeps (oder Ihre Brust oder Ihre Beine) immer beim höchsten Pump messen und dann, wenn sie "kalt" sind, um den tatsächlichen Unterschied zu bestimmen.
Ich habe gehört, dass Sie 15 Pfund Muskelmasse aufbauen müssen, um einen Zentimeter Muskelmasse an Ihrem Bizeps aufzubauen. Ich würde also vermuten, dass Sie wahrscheinlich mindestens einen Zentimeter an Ihrem Bizeps zugenommen haben, seit Sie mit dem Gewichtheben begonnen haben.
Frank