Welche Art von Muskeltraining hat Mike Tyson gemacht?

Ich suche nach den Details der Muskeltrainings, die Mike Tyson während seines Trainings gemacht hat.

Ich muss wissen, auf welche Muskelgruppen er sich konzentrierte und welche Trainingseinheiten er für diese Muskeln durchführte, sowie die Routine dieser Trainingseinheiten. Tagesordnung wäre auch schön.

Antworten (1)

Nach dem, was ich in verschiedenen Interviews gesammelt habe , sah es ein bisschen so aus. Er hatte riesige Höhepunkte, wenn er sich auf einen großen Kampf vorbereitete. Er berichtete, dass er dies täglich tat, wobei seine durchschnittliche Trainingszeit bei 55 Stunden pro Woche lag .

  • 4 Meilen laufen.
  • Gehen Sie 10 Meilen.
  • > 2.000 (Ablehnung) Sit-Ups.
  • > 500 Liegestütze.
  • > 500 Achselzucken mit einer 30 kg Langhantel

Er würde laufen, frühstücken und wieder einschlafen. Dann verbrachte er den Rest des Tages mit Gymnastik, Sparring, Bagwork und Essen.

Der größte Teil von Tysons Training wurde von Cus D'Amato durchgeführt , und Sie können mehr über die Trainingspläne lesen, die er für seine Kämpfer hatte .

Das ist eigentlich ein ziemlich albernes Trainingsprogramm, das von den heutigen Standards abweicht.
@Ellocomotive Könntest du bitte sagen warum?
Hat fast nichts mit Boxen zu tun. Achselzucken bedeutet nicht Boxen. Ich kann nicht sehen, wie sie es tun würden. Die Zeiten sind viel zu lang, unglaublich. Keine zusammengesetzten Bewegungen. Keine Möglichkeit, die Bewegungen mit Kraft aufzuladen. Starke Abhängigkeit von Volumen statt Intensität. Keine Rücksicht auf Gleichgewicht oder Bewegung. Zu viel, um darauf eingehen zu können, aber so sollte man nicht trainieren.
Du hältst fast den ganzen Boxkampf eine statische Kontraktion in den Fallen. und wenn Sie keine bessere Möglichkeit haben, Fallen zu stärken, scheinen Achselzucken eine ziemlich solide Übung für das Boxen zu sein.
Ich habe ihn auch Langhantel-Kniebeugen und andere Maschinenübungen machen sehen. Es gibt einige Videos auf YouTube, die Sie tatsächlich ansehen können. Für heutige Verhältnisse mag das nicht der angemessene Trainingsstil sein, aber es hat funktioniert.
@mitro, es ist möglich, dass alles, was Tyson tun würde, zu funktionieren schien , weil er ein Spitzensportler war – eine Leistung, die wesentlich von der genetischen Ausstattung abhängt. Kurzum: Korrelation ist nicht zwangsläufig Kausalität.
Harte Arbeit ist die Essenz und Konditions- und Krafttraining ist nur ein Werkzeug in der Gleichung. Welches Werkzeug man auch wählen mag, ohne die Arbeit und Hingabe ist selbst die beste Genetik nutzlos. Sogar Tyson musste etwas arbeiten, bevor er „Elite“ wurde
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