Wie diagnostiziere ich zuverlässig meine eigene Dehydrierung? [Duplikat]

Zu viel zu trinken (und es zu verschwenden) oder zu wenig Wasser zu trinken, kann gefährlich sein. Die aktuelle Methode, die ich verwende, um zu beurteilen, ob ich es richtig mache, ist die Urinfarbe:

  • klares Weiß - wenn Wasser nicht im Überfluss vorhanden ist, verschwenden Sie es!
  • sehr hellgelb - richtige "Einstellung"
  • dunkelgelb - Dehydrierung hat begonnen (jetzt ist viel mehr Wasser und eine lange Pause erforderlich, um diesen Zustand zu beenden, sonst beginnen Körper und Geist zu leiden und die Überlebenschancen sinken).

Ist diese Methode zuverlässig? Wenn nein, welche wäre das?

Antworten (1)

Ich habe oft gehört, dass diese Methode zuverlässig ist und ich wende sie auch an. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass es funktioniert. Auch wenn Sie im Internet suchen, werden Sie Artikel wie zum Beispiel diesen und diesen finden .

Ebenfalls erhältlich sind Farbkarten, um sich einen visuellen Eindruck zu verschaffen, siehe zB:

Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Außerdem weiß ich persönlich, dass ich nicht zu Kopfschmerzen neige. Wenn ich also anfange, leichte Kopfschmerzen zu bekommen, ist mir bewusst, dass dies auf Dehydrierung zurückzuführen sein könnte . Oft hilft es, etwas Wasser zu trinken, das ist das billigste und gesündeste Medikament gegen Kopfschmerzen.

Aus dem obigen Link sehen Sie, dass es viele Symptome gibt, die Sie beachten sollten:

  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit/Schwäche
  • Schwindel
  • Muskelkrämpfe
  • Trockene Haut
  • Trockener Mund/Lippen
  • Erbrechen
  • Verwechslung
  • Agitation
  • Hohe Körpertemperatur
  • Krämpfe
  • Reaktionslosigkeit

Wenn Sie ein oder mehrere Symptome bemerken oder sich Ihre körperliche Wahrnehmung verändert, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es sich um Dehydrierung handeln könnte. Da das Medikament, wie gesagt, keinerlei negative Auswirkungen hat, sollte man es einfach vorsichtshalber anwenden.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Symptome auch aus anderen Gründen/Krankheiten bekommen können, und wenn sich nichts ändert, nachdem Sie hydratisiert wurden, sollten Sie mit der Untersuchung beginnen. Ein häufiges Problem ist die AMS ( Höhenbergkrankheit ), die viele ähnliche Symptome wie Dehydrierung aufweist. Das einfache Trinken von Wasser hilft Ihnen also möglicherweise nicht, wenn Sie Kopfschmerzen bekommen und sich in größerer Höhe schwindelig / müde fühlen.

Lol, die Arbeit meines Freundes hat die Urintabelle in jeder Toilette ... wir haben darüber gescherzt, aber eigentlich ... ist es sehr praktisch.
Dies ist eine großartige Antwort (+1), aber meine Frage scheint ein Duplikat zu sein. Ich stimme dafür, es zu schließen. Vielleicht wäre es sinnvoll, wenn ein Moderator deine Antwort in den anderen Thread verschiebt und meine Frage löscht.
Thx und ja, ich wusste auch nicht, dass wir hier ein Duplikat haben ...
Eine Einschränkung ist, dass Sie bei Dehydrierung FLÜSSIGKEITEN (Wasser + Elektrolyte usw.) und nicht nur Wasser benötigen.
Wie diagnostiziere ich zuverlässig meine eigene Dehydrierung? [Duplikat]
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