Wie geht man mit einem Judoka um, der nicht sanftmütig ist?

Judo hat zwei Grundprinzipien

Beide Prinzipien machen Judo „sanft“.

Das erste ist das technische Prinzip: seiryoku zen'yō (精力善用, maximale Effizienz, minimaler Aufwand).

Dieser macht Judo „sanft“ in dem Sinne, dass Sie keine Kraft und Mühe mit übermäßig aggressiven und brutalen Bewegungen verschwenden, die nicht zu Ihrem Hauptziel beitragen: den Gegner zu besiegen. Somit verstößt jedes Quäntchen Kraft, das Sie aufwenden, unnötig gegen dieses Prinzip.

Das zweite wird oft als moralisches Prinzip bezeichnet: jita kyōei (自他共栄, gegenseitiges Wohlergehen und Nutzen).

Dieser macht Judo „sanft“ in dem Sinne, dass Sie nicht nur in Ihrer Kampfkunstpraxis, sondern auch in Ihrem Alltag Ihr Handeln auf gemeinsame Ziele ausrichten und die Bedürfnisse und Interessen anderer berücksichtigen sollen. Das gilt auch für Randori und technisches Training und bedeutet, dass du deine Mitschüler immer unterstützen und helfen solltest und dich so bewegst und kämpfst, dass beide möglichst viel lernen können.

Körperlich starke Anfänger

Seien wir ehrlich: Was Sie beschreiben, verstößt gegen beide Prinzipien zutiefst. Dies kommt tatsächlich sehr häufig vor, nicht nur im Judo, sondern auch im BJJ. Ältere Anfänger brauchen oft lange, bis sie soweit sind, dass sie sich so weit entspannen, dass sie Techniken auch richtig ausführen können. Für eine gute Technik brauchst du eine Mischung aus Entspannung und Explosivität, wobei erstere schnelle und flüssige Bewegungen überhaupt erst ermöglicht. Spannung ist dein Feind.

Es gibt zwei Dinge zu sagen:

Erstens: Der Krafteinsatz behindert nicht nur das eigene Vorankommen, sondern auch die eigene technische Entwicklung.

In dem Dokumentarfilm „Sei stark, sei sanft, sei schön“ theoretisierte Keiko Fukuda – die erste Frau, der jemals der 10. Dan verliehen wurde – dass Frauen technisch gesehen oft die besseren Judoka seien. Nicht wegen ihres Geschlechts als solchem, sondern weil sie einfach nicht die Kraft haben, sich gegen einen Partner durchzusetzen und deshalb früh in ihrer Karriere Effizienz lernen müssen.

Und da hat sie Recht: Je kleiner und schwächer Anfänger im Vergleich sind, desto schneller kommen sie technisch voran.

Zweitens: Dieser Schülertyp stößt andere Schüler ab.

Ich habe es schon tausendmal gesehen: Neulinge kommen, haben Spaß und werden von einem übermotivierten Trainingspartner gebumst. Das schadet der Gruppendynamik und führt dazu, dass Sie (potenzielle) Mitglieder verlieren. Ich war auch in deinen Schuhen. Ich brauchte ungefähr drei Jahre, um endlich ein technisches Niveau zu erreichen, das es mir ermöglichte, meinen ehemaligen Erzfeind zu schlagen (ein Niveau, das er nie erreichte). Aber wäre der Rest der Gruppe nicht gewesen, wäre ich nicht weiter dorthin gegangen. Am Ende wird niemand mit ihm trainieren wollen, noch weniger wie er. Das kann auch nicht in seinem Interesse sein.

Was du tun kannst

Ich denke, es gibt vier Hauptstrategien, die anschließend angewendet werden können

1. Sprich mit ihm. Ich habe Ihnen hier einige solide Argumente gegeben, die viele vernünftige Menschen akzeptieren können. Es kann auch hilfreich sein, auf den Moment hinzuweisen, in dem er Kraft einsetzt, wie in „Hey, du bist wieder ganz angespannt, wie soll ich so etwas lernen?“. Wenn er vernünftig ist, wird er versuchen, daran zu arbeiten. Wenn nicht, fahren Sie mit fort
2. Sprechen Sie mit Ihrem Ausbilder. Er ist sich bewusst, dass Judo sanft sein soll? Nun, all diese Argumente sollten ihn auch ansprechen. Es liegt in seinem besten Interesse, dass der Geist der Kunst und die Interessen seiner Schüler durch sein Beispiel und Handeln verwirklicht werden. Trotzdem kann es sein, dass er sich nicht genug darum kümmert, tatsächlich etwas dagegen zu unternehmen, oder seine Handlungen fruchtlos sind. Wenn ja, fahren Sie mit fort
3. Vermeide jegliches Training mit diesem Typen. Es ist wahr, dass Sie ohnehin am meisten von fortgeschrittenen Partnern lernen können (zu Recht in der Antwort von @mattm darauf hingewiesen). Und für sie ist es sogar positiv, da man manchmal richtig verblüfft ist, wie sich Anfänger bewegen und reagieren, wenn man Fortgeschrittener ist und nur mit Fortgeschrittenen trainiert. Außerdem verbessert der Versuch, Ihnen zu helfen, ihr Verständnis der Technik (denken Sie daran: gegenseitiger Nutzen!). Aber es abzulehnen , mit einem anderen Schüler zu trainieren, ist unhöflich und verstößt gegen die Etikette. Daher kann es vorkommen, dass dieser Typ (und/oder andere) Ihre Erfahrung immer noch überschattet. Wenn ja, versuchen Sie es
4. Manchmal gehört es zur Kultur eines Vereins oder einer Trainingsgruppe, dass sie brutal vorgehen und die „Sanftheit“ so weit treiben, dass sie einfach nicht mehr sanft und den oben genannten Prinzipien entspricht. Manchmal ist es ihnen egal, ob Mitglieder das tun. Wenn das Training mit dieser Gruppe unbefriedigend bleibt, ist es manchmal die beste Lösung, zu einem anderen Club zu gehen und es dort zu versuchen.

Sanft ist ein relativer Begriff. Judo ist sanft im Vergleich zu Kampfsportarten, bei denen das Ziel darin besteht, Menschen auf den Kopf zu schlagen, aber es ist nicht sanft im Sinne von Massage.

Erfahrene Partner bevorzugen

Wenn Sie die Wahl zwischen Trainingspartnern haben, sollten Sie sich immer für die kompetentesten und erfahrensten verfügbaren entscheiden. Wenn es nur andere Anfänger gibt, dann arbeiten Sie mit Anfängern, aber Sie sollten immer mehr Können und Erfahrung bevorzugen. Dies gilt unabhängig von Problempartnern wie Ihrem. Sie lernen viel schneller das Training mit erfahreneren Partnern.

Je erfahrener Sie werden, desto weniger Auswahl haben Sie. Es gibt weniger erfahrene Spieler und Sie übernehmen auch mehr Verantwortung, anderen zu helfen.

Anfänger tendieren dazu, mit anderen Anfängern zu trainieren. Widerstehe dem; Ergreifen Sie die Initiative und suchen Sie nach fortgeschritteneren Partnern.

Problempartner

Sicherheit geht vor. Wenn Sie nicht sicher mit einem Partner trainieren können, dann lehnen Sie ab.

Aus Höflichkeit sollten Sie versuchen, Trainingspartner nicht abzulehnen. Der Weg, um mit Problempartnern stecken zu bleiben, besteht darin, zuerst jemand anderen zu fragen.

Angenommen, Sie arbeiten jetzt mit dem Problempartner zusammen. Hast du schon versucht mit ihnen zu reden? Einige Partner erkennen einfach nicht, dass Sie sich unwohl fühlen, und sie werden dies nicht ohne Hilfe herausfinden.

Randori v. Techniktraining

Beim Randori (freies Spiel) erwarten Sie sowohl Widerstand als auch Kooperation. Sie kooperieren, indem Sie auf einer Intensitätsstufe spielen, von der Sie beide profitieren. Als Erwachsener, der mit einem Kind spielt, sollten Sie beispielsweise nicht Ihre ganze Kraft einsetzen, um es zu überwältigen, sondern sich stattdessen auf Elemente wie das Timing konzentrieren. Aber Sie sollten nicht erwarten, dass Ihr Partner Sie einfach ohne Widerstand Ihre Bewegungen ausführen lässt.

Beim Techniktraining, bei dem nur ein Partner aktiv arbeitet, sollte die meiste Zeit kein aktiver Widerstand vorhanden sein, insbesondere als Anfänger. Wenn sich Ihr Problempartner in diesem Nicht-Randori-Training widersetzt, gibt es ein Problem. Bitten Sie den Lehrer um Hilfe.

Löse es, indem du der Erwachsene im Raum bist.

Finden Sie zuerst die Person außerhalb des Unterrichts und sagen Sie ihr höflich, dass Sie es ein wenig zu grob und schwierig finden, mit ihr zu trainieren. Erklären Sie, dass Sie keine Probleme mit ihnen haben, aber dass sie zu viel Kraft aufwenden. Die meiste Zeit und die meisten Leute werden sich entschuldigen und versuchen, eine Lösung zu finden. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, wie Sie und sie wieder trainieren und sich gegenseitig helfen können. Erwähnen Sie auch die Verletzungsgefahr. Erwähnen Sie, dass Sie mit ihnen trainieren möchten und dass Sie beide Spaß haben und lernen möchten.

Ihr seid beide Weißgurte, die nichts wissen (das ist normal!), also kann man von euch nicht erwarten, dass ihr euch voll auf Widerstand einstellt. Das kommt am Ende der Straße. Sie müssen beide zuerst gehen lernen, bevor Sie laufen können. Es ist normal, am Anfang grob und inkompetent zu sein. Sich selbst zu verbessern ist hier das Ziel. Sprich sie auch darauf an.

Wenn das nicht funktioniert, sprich ruhig mit deinem Lehrer/Coach darüber und lass ihn das regeln. Dies ist eine zweite Option, da sie das Problem eskaliert. Allerdings sollte dein Lehrer das klären.

Wenn der Lehrer es nicht regelt: Geh weg von diesem giftigen Dojo! Es ist kein Ort, an dem Sie für Ihr Wohlbefinden und Ihre Sicherheit trainieren möchten.

Die gute Nachricht ist, wenn Sie feststellen, dass es bei den fortgeschrittenen Schülern kein Problem ist, dann ist es wahrscheinlich nicht, dass der Lehrer oder die Schule als Ganzes problematisch ist, sondern nur, dass ein anderer Anfänger seine eigenen Stärken nicht kennt und nicht Ich weiß noch nicht, wie man ein guter Trainingspartner wird. Es könnte so einfach sein, sich in unmissverständlichen Worten für sich selbst einzusetzen.

Zeit, sich zu Ihrer eigenen Sicherheit durchzusetzen.

An den brutalen Anfänger: „Bitte reduzieren Sie die Intensität, Bob. Vielleicht sind Sie einfach viel besser als ich und ich werde irgendwann aufholen, aber im Moment finde ich, dass Sie, wenn wir zusammen sind, so hart arbeiten Ich bekomme nicht wirklich die Gelegenheit, die Techniken zu lernen."

Wenn das nicht sofort den gewünschten Effekt bringt, dann...

Zum Ausbilder: „Bob geht so hart mit mir, dass ich nicht wirklich etwas lerne und mir Sorgen um die Sicherheit mache. Können Sie ihm bitte entweder helfen, seine Technik anzupassen, oder sicherstellen, dass ich nicht mit ihm gepaart bin?“

Wenn das nicht sofort den gewünschten Effekt bringt, suchen Sie eine andere Schule, die guten Unterricht und Schülersicherheit (insbesondere für Anfänger) priorisiert.

Auf und abseits der Matte spüre ich seit mehreren Jahren deinen Schmerz. Eines vorweg Ich bin nie wirklich auf die Idee des „sanften Weges“ gekommen. Ich habe Randori mit einer Vielzahl von Leuten gemacht, und von diesen machte nur ein sehr kleiner Prozentsatz das „sanfte“ Judo. Nach meiner persönlichen Erfahrung ist es wahrscheinlicher, dass sie von „Sanftheit“ sprechen und Ihnen sogar sagen, dass es falsch ist, Gewalt anzuwenden. Dieselben Leute werden später ziehen und drücken und drehen und ruckeln und alles tun, wenn Sie sich während Randori widersetzen. (Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich sage nicht, dass es den „sanften“ Weg nicht gibt, aber ich sage, dass viele Menschen nur über „Sanftheit“ predigen, anstatt sie anzuwenden. Was durchaus verständlich ist, da die Anwendung von „Sanftheit“ erforderlich ist sehr fortgeschrittene technische Fähigkeiten.) Was können Sie also tun?

Kurzfristig musst du dem Typen aus dem Weg gehen, wenn du dich nicht sicher fühlst. Verletzt zu werden nützt niemandem. Sprechen Sie einmal mit ihm, aber vermeiden Sie ihn, wenn ein zweites Gespräch erforderlich ist. Finden Sie andere Trainingspartner, wenn es nicht möglich ist, ein anderes Dojo zu finden.

Auf lange Sicht können Sie jedoch Folgendes tun:

• Wenn Sie jemanden finden, der weiß, wie man „sanftes“ Judo mit Ihnen spielt, lassen Sie ihn nicht gehen. Versuchen Sie, so viel wie möglich Randori mit ihm zu machen. Es gibt einfach keinen besseren Weg Judo zu lernen als diesen. Je mehr Sie lernen, desto kompetenter werden Sie sein. Und nichts schützt Sie besser vor Problempartnern als Kompetenz.
• Bestehen Sie darauf, die Grundlagen gut zu lernen. Ich meine wirklich gut. Verschwenden Sie keine Zeit mit Variationen oder ausgefallenen Sachen, solange Sie die Grundlagen nicht kennen. Ukemi gut lernen. Wann kannst du sagen: „Ich kenne Ukemi“? Wenn Sie keine Angst haben, geworfen zu werden. Das sollte dein Ziel sein.
• Werde stark. Glauben Sie nicht oder verbreiten Sie nicht einmal den BS, der lautet: Es geht nur um Technik . Sehen Sie sich ein beliebiges YouTube-Video über einen hochrangigen Judoka an und zeigen Sie mir einen einzelnen Schwächling dort ... zeigen Sie mir einen einzelnen männlichen Judoka auf olympischem Niveau, der nicht mit mindestens 200 kg Kniebeugen oder mehrere Klimmzüge mit Gewicht ausführen kann. Stärke ist auch etwas, das Sie vor Herrn Problem schützen kann und wird. Judo ist nicht nur eine Kampfkunst, sondern auch ein Kampfsport. Kampfsport erfordert von Natur aus Kraft und Ausdauer. Werde stark.