Wie kann ich Kampfsportarten ausüben, wenn ich motorische und koordinative Schwierigkeiten habe?

Kampfkunst ist eine Reise auf deinem eigenen Weg, in deiner eigenen Zeit und Geschwindigkeit.

Ich habe (oder hatte) eine Reihe von Schülern mit weitreichenden Problemen mit Koordination, Flexibilität und Bewegung. Als Ausbilder ist es mir sehr wichtig, diese Dinge bei der Durchführung des Unterrichts zu berücksichtigen - vielleicht Dinge langsamer zu demonstrieren - oder alternative Übungen zu geben, bei denen der Rest der Klasse etwas tut, was für einen bestimmten Schüler (derzeit) nicht möglich ist. Wenn Ihr Lehrer seinen Unterricht nicht an Ihre Bedürfnisse anpasst, suchen Sie sich einen neuen Lehrer .

Ich empfehle Ihnen, sich für Kampfsport zu entscheiden – sie werden Ihre Bewegung, Koordination, Ihr Gleichgewicht und Ihren Geist (und vieles mehr) testen. Das ist fantastisch, wenn Sie mit diesen Dingen zu kämpfen haben – Sie werden lernen, damit umzugehen, werden widerstandsfähiger gegen Misserfolge, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination werden sich verbessern. Vielleicht erreichst du nie die höchsten Fähigkeiten in deiner Kunst – aber du wirst besser werden, als du es heute bist .

Trainieren Sie also hart, benoten Sie, wenn Sie bereit sind, und schauen Sie von Zeit zu Zeit zurück, wie weit Sie gekommen sind / wie sehr Sie sich verbessert haben - Sie werden sich vielleicht selbst überraschen.

Aus demselben Grund habe ich mit Judo angefangen. Es ist ein toller Sport, um die räumliche Wahrnehmung des eigenen Körpers zu lernen. 13 Jahre später kann ich eine enorme Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts feststellen. Die Ergebnisse sehen Sie in ein paar Monaten. Versuch es.

Jetzt habe ich mich gerade in Karate eingeschrieben :)

Wie Jigoro Kano Gerüchten zufolge einmal gesagt haben soll, oder vielleicht auch nicht :

Es ist nicht wichtig, besser zu sein als andere, sondern besser zu sein als gestern.

Langsam vorzugehen ist eine der besten Empfehlungen, die ich Ihnen geben kann.

Während viele Techniken "in einem Augenblick" ausgeführt werden, ist es wichtig, sie ab und zu auf ein Schneckentempo zu verlangsamen und die gesamte Körpermechanik herauszufinden (von Ihnen selbst, wenn Sie eine Technik ausführen, und Ihrem Gegner, wenn Sie eine Technik anwenden).

Üben Sie körperliche Kompetenz und verbessern Sie Ihre Koordination mit Gleichgewichts- und Hand-Auge-Koordinationsübungen.

Koordination kann man genauso lernen wie Lesen oder Rechnen. Es geht nur darum, diese Nervenbahnen durch Wiederholung zu schaffen, damit Ihr Körper die Manöver abschließen kann, ohne dass Sie darüber nachdenken.

Die Antwort auf Ihre Frage ist, dass Sie ein Dojo/einen Club/eine Klasse finden müssen, wo Sie sich wohl fühlen.

Einer der Gründe, warum ich Kampfsport mache, ist, dass ich schlecht darin bin und es mir erlaubt ist, schlecht darin zu sein. Wenn ich in meinem Arbeitsleben einen Fehler mache, leiden die Menschen. Wenn ich in meinem familiären/zwischenmenschlichen Leben einen Fehler mache, hat das Konsequenzen. Aber wenn ich auf dem Übungsboden einen Fehler mache, stehen wir auf, lachen herzlich und versuchen es noch einmal. Moderne Kampfkünste sind so strukturiert, dass Sicherheit Vorrang vor Effektivität hat.

Wie Sie bin ich nicht die am besten koordinierte Person der Welt. Ich habe keine Diagnose von Dyspraxie, aber ich bin irgendwo in diesem Spektrum. Ich muss härter arbeiten, um körperliche Fähigkeiten zu erlernen. Ich praktiziere jetzt seit Jahrzehnten Kampfkunst und habe genug gelernt, dass ich einige der Probleme überwunden habe, aber ich muss es immer noch langsam durchdenken und manchmal muss ich es anders aufschlüsseln. (Das Geheimnis ist, dass das jeder tun muss; für Sie und mich ist es nur ein bisschen offensichtlicher).

Finden Sie einen Lehrer, der sich mehr darum kümmert, Menschen zu unterrichten, als den Lehrplan zu unterrichten. Finden Sie eine Klasse, die den Schüler willkommen heißt, ermutigt und akzeptiert, nicht den Gürtel. Wenn Sie suchen, suchen Sie nach weißen Gürteln mit grauen Haaren. Sprechen Sie mit den Schülern und fragen Sie, wie sie über ihre nächste Beförderung denken. Hören Sie auf „Ist mir egal, ich habe Spaß am Lernen“.

Abgesehen davon: Wie bei vielen Fragen zu Kampfkünsten ist die Folgerung, dass einige Instruktoren für manche Menschen richtig sind und einige Instruktoren für andere falsch sind. Es gab einen berühmten Ausbilder in meiner Gegend, der außergewöhnlich hohe Anforderungen an seine Schüler stellte – wie ein Drill Sergeant –, der bei seinen Schülern sehr beliebt war, aber für mich hätte er schlecht gepasst. Lassen Sie sich nicht ablenken; Finden Sie den Ausbilder, der Sie anleiten wird .

Ich habe eine Frage an Sie: Können Sie einen richtigen Sternsprung/Hampelmann machen?

Wenn du kannst, dann stehst du vor einer geistigen Schwierigkeit. Vergessen Sie die Dyspraxie. Nennen Sie es nicht eine Behinderung. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie härter arbeiten müssen als andere, um einfache Fähigkeiten zu erlernen.

Wenn Sie eine Kampfkunst lernen, lernen Sie zuerst einzelne Techniken. Zum Beispiel ein Block. Dann wiederholst du diesen Block ein paar tausend Mal in jeder Klasse. Üben Sie diesen Block zu Hause, bis Sie ihn ohne bewusstes Nachdenken im Schlaf ausführen können. Wenn das passiert, lernen Sie eine andere einzelne Technik.

Fügen Sie mit der Einzeltechnik als Baustein hinzu. Meine persönliche Ansicht ist, dass Kombinationen endlos sind (Sie können sich nicht alle merken), Sie müssen sich Ihr persönliches System/Schlüsselwort einfallen lassen, um die Kombination zu wiederholen, die Ihr Sensei (während dieser Klasse) macht.

Am Beispiel von Karate gibt es 4 Hauptblöcke.

• ÄUSSERER Block
• INNERER Block
• OBERER Block
• UNTERER Block

Ich verwende interne Keyword-Prompts für mich.

oben, innen, außen, unten

Für linke und rechte Hand wird es

rechts, andererseits

Was das Wiederholen von Personenbewegungen angeht, müssen Sie es anders angehen. Bemühen Sie sich nicht, die Bewegung zu spiegeln; Nennen Sie die gezeigte Technik (intern) und führen Sie Ihre Version der Technik aus.

Einige Leute, mich eingeschlossen (aus ähnlichen Gründen wie Sie), glauben, dass Tai Chi nur eine viel langsamere Version oder Geschwindigkeit von Kung Fu (zum größten Teil) für das Gleichgewicht ist. Es gibt viele weitere Vorteile, wie z. B. die Verbesserung und Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Flexibilität.

Ich habe Spinalkanalstenose (zervikal), degenerierte Bandscheiben und ein paar Fusionen. Außerdem habe ich Arthrose und Fibromyalgie; Ich habe fast alle diese seit fast 21 Jahren und ich bin nicht einmal 48 Jahre alt. Wenn ich aus irgendeinem Grund meine morgendliche Tai Chi + Stretch-Routine auslassen würde, die mehr Muskelgewebe mit Sauerstoff versorgt und das Nachwachsen von Nerven- und Gehirnzellen fördert, dann hätte ich zu große Schmerzen, um zu essen, zu schlafen, zu lächeln, Kontakte zu knüpfen oder zu lachen . Das tut mir noch mehr weh.

sagte Yoda; „Es gibt kein ‚versuchen‘. Nur TUN oder NICHT TUN!" Yoda sagte nur DO. Er hat nie gesagt, dass er sich beeilen soll. Ich bin bereits arbeitsunfähig. Ich werde mich nicht davon besitzen lassen. Ich habe einige Behinderungen; sie haben mich nicht. Ich bin nicht „BEHINDERT“! Ich bin Michael. Ich bin nicht mehr so ​​schnell, stark oder agil wie früher. Ich kann GEHEN und SPRECHEN! Ich kann immer noch LACHEN, LIEBEN, ERMUTIGEN, KOSTENLOS LERNEN UND SO VIEL mehr!

Ich könnte auch wütend, hasserfüllt, gehässig sein und andere aus Gründen beschuldigen, die nicht einmal meine Ärzte herausgefunden haben. Ich könnte meine Zeit mit negativen, verletzenden, nutzlosen Gefühlen verschwenden. Ich könnte. Aber ich will nicht und ich weigere mich!

Kampfkunst ist mehr als nur körperliche Bewegungen, die man sich merken muss. Tatsächlich ist das Mentale und Spirituelle, das Chi (Qi), der schwierige Teil. Ihr wollt sehen, was nach der 1. und 2. Klasse ist? Eine Menge „Internes“, das nicht leicht zu lehren ist und noch schwerer zu lernen ist. Du, ich, wir. Wir sind mehr. Damit? Mach, sei, werde MEHR.