Ich bin 33 Jahre alt und habe eine schlechte Hüfte (aufgrund einer Erkrankung). Kann ich trotzdem Judo lernen/ausüben?
(drücke die daumen für positive antworten)
Zuallererst beschreiben Sie nicht Ihre "schlechte Hüfte", die von einer kleinen Unannehmlichkeit bis zur Gefahr einer Lähmung reichen kann, wenn etwas schief geht. Hier ist natürlich das Gespräch mit einem Arzt unerlässlich. Wenn sie Ihnen grünes Licht geben, lesen Sie weiter.
Zweitens werden Sie niemals an den Olympischen Spielen teilnehmen. Sie müssen also ein Dojo finden, das mehr auf ältere Menschen als auf junge, sportorientierte Leute ausgerichtet ist. Natürlich sollte das Instruktorenteam über Ihre Hüfte Bescheid wissen und möglicherweise Dinge ändern, damit Sie sicher üben können.
Schließlich kann dich niemand besser schützen als du selbst. Wenn Sie also etwas sehen, von dem Sie glauben, dass es weh tun wird, tun Sie es nicht. Pass auf dich auf. Sprechen Sie mit Ihren Trainingspartnern.
Ich bin 50 und zu meinen Problemen zähle ich eine Hüfte.
Das größte Risiko besteht bei Rückentechniken wie Ko-Uchi-Maki-Komi oder O-Soto-Otoshi als Uke. Diese beiden Techniken können für einen Uke mit einer schwachen Hüfte gefährlich sein, der versuchen würde, nicht auf den Rücken zu fallen, was beim Randori der Fall ist. Da Sie in einer schlechten hinteren Position, manchmal gesperrt, nur ein Bein tragen, multipliziert sich Ihr Gewicht plus das Gewicht von Tori mit der Geschwindigkeit und Aufrichtigkeit seines Angriffs. Mit tani-otoshi könnten Sie dem gleichen Risiko ausgesetzt sein. Wie auch immer, es ist offensichtlicher zu fühlen als zu erklären.
Wenn Sie also weiterhin Randoris machen wollen, rate ich Ihnen, diese schädlichen Techniken zu verhindern, indem Sie Ihren Schwerpunkt nach vorne verlagern und sich mit Tsugi-Ashi bewegen. Ippon und Harai wirst du natürlich öfter nehmen, aber wenn du gute Ukemis hast, macht es Spaß, weil es sicher für deine Hüfte ist.
Vertrauen Sie mir, wenn ich behaupte, dass Sie Judo mit einer schlechten Hüfte üben können. Ich kämpfe weiterhin an einem Sonntag im Monat in Shiai-Turnieren, um Punkte zu sammeln. Und ich weiß, was mir schlecht tut und wie ich trotz einer Verletzung weiterkämpfen kann. Das ist das Wunder des Judo.
KSR
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