Wie trainiere ich im Sommer außerhalb des Dojos?

Dojos sind im Sommer nicht mehr verfügbar. Kann ich 2 Monate ohne Ausbildung bleiben? Sollte ich mit meinem Team ein Training am Strand organisieren, auch wenn Sand nicht so bequem ist wie eine Matte? Tatsächlich ist Sand härter als eine Matte, wenn Sie hinfallen, und weniger stabil, um sich schnell zu bewegen (Knöchelverletzungen). Ich möchte vermeiden, alles zu verlieren, was ich in diesem Jahr kapitalisiert habe. Natürlich könnte ich in einem Fitnessraum trainieren, um Muskeln aufzubauen, aber ich habe Angst, die Geschwindigkeit zu verringern. Wenn jemand Erfahrung damit hat, lange keine Einarbeitungszeit zu bewältigen, würde ich mich freuen.

Sie werden in ein paar Monaten nicht genug Muskeln aufbauen, um sich körperlich auf die Geschwindigkeit auszuwirken, insbesondere wenn Sie auch Mobilitätsübungen machen.

Antworten (2)

Ich sehe kein Problem darin, am Strand zu trainieren, solange der Sand trocken, sauber (kein Müll), relativ eben (keine Unebenheiten) und fein (er passt sich besser an den Aufprall an, der gleiche Grund, warum er trocken sein sollte) ist.

  1. Es ist vielleicht etwas schwieriger als eine Matte, aber es ist alles andere als gefährlich. Es könnte sogar Ukemi verbessern, indem es eine schlechte Körperhaltung oder mangelnde Spannung „bestraft“. Moderne Matten sind sehr nachsichtig.
  2. Das Training auf Sand beansprucht kleine Muskeln von den Füßen bis zum Rumpf. Dies ist nicht mit Gefahr zu verwechseln; es verbessert auf lange Sicht tatsächlich die Stabilität, da Sie Muskeln trainieren, die auf ebenem, relativ stabilem Untergrund wie Matten einfach nicht benötigt werden. Es wird Ihre Haltung verbessern. Rutscht man auf Sand aus, war man in dieser Bewegung instabil, was auch von einem aufmerksamen, schnellen Gegner hätte bestraft werden können.
  3. Die Greifkraft kann verbessert werden, indem man in den Sand greift und wiederholt die Faust drückt.
  4. Das Training am Strand im Sommer hat noch einen weiteren großen Vorteil: Die Abkühlung ist nah und einfach ;)
Danke Philip, du hast mich überzeugt. Ich werde am frühen Morgen am Strand trainieren, bevor die Touristen einfallen und uns für verrückte Leute halten ;)

Bleiben Sie fit , stark , beweglich , visualisieren Sie .

Gehen Sie täglich laufen, machen Sie ein paar Liegestütze, Sit-ups und Stretching. Halten Sie Ihren Cardio-Motor am Laufen.

Behalten Sie Ihr Training im Auge, indem Sie die Visualisierung Ihrer Techniken und Selbstverteidigung üben. Dies ist der entscheidende Teil, da er Ihnen hilft, Ihr bisheriges Wissen zu festigen. Tun Sie dies während eines Laufs

Bevor Sie es wissen, sind Sie zurück im Training und fühlen sich bereit für die nächste Herausforderung.

Wie trainiere ich im Sommer außerhalb des Dojos?
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