Wie halten Sie Menschen davon ab, übermäßige Gewalt anzuwenden, um Verletzungen zu vermeiden?

Ich habe in vielen Kampfkunstschulen trainiert. Es gab immer ein oder zwei Personen, die ihre eigene Stärke nicht kannten oder die einfach irgendein mentales Problem hatten, das dazu führte, dass sie alle anderen in der Klasse erschreckten, die das Pech hatten, sich mit ihnen zusammenzutun.

Und ich spreche nicht einmal von Sparring. Es könnte eine schöne, sanfte, fließende, stationäre Taiji-Push-Hands-Übung sein, bei der das Ziel darin besteht, so wenig Kraft wie möglich aufzuwenden, um das Gleichgewicht zu verlieren und Ihren Gegner dazu zu bringen, einen einfachen Schritt zu machen, niemals zu greifen, niemals zu schubsen und niemals zu schlagen. Und dann hörst du plötzlich auf der Brust von jemandem auf der anderen Seite des Raums ein „Bumm“ nach dem anderen, als sie offensichtlich auf jemanden einschlagen, und du schaust dort hinüber und siehst, wie ein Typ in einen Spiegel an der Wand geworfen wird. Im Ernst, das ist tatsächlich passiert.

Nun, der Ausbilder muss eingreifen, den beleidigenden Jungen beiseite nehmen und erklären, dass ihm dieses Maß an Gewalt oder Intensität nicht hilft und dass alle anderen in der Klasse Angst vor ihnen haben oder verärgert sind. Sie sollten eine zweite Chance bekommen. Aber wenn sie mit ihrem Verhalten fortfahren, sollten sie rausgeworfen werden und ihnen gesagt werden, dass sie nicht zurückkehren sollen.

Oftmals ist es den Schülern jedoch nicht bewusst. Sie wissen nicht, dass sie andere erschrecken oder verletzen. Sobald es ihnen gesagt wird, zucken sie zusammen und entschuldigen sich. Sie wollten nicht gemein sein. Und von diesem Punkt an verbessern sie sich.

Andererseits hatten andere, denen ich begegnet bin, die Idee, dass das Kampfkunsttraining den Schülern beibringen soll, wie man kämpft. Also ist alles, was sie im Unterricht tun, eine Art Kampf, mit der gleichen Intensität und der gleichen Verachtung für den Gegner. Und sie denken, dass jeder, der nicht so hart spielt wie sie, einfach schwach ist und nicht in Kampfkunst trainieren sollte, wenn er ein Problem damit hat. Als wäre es ihre Aufgabe, ihnen den Weg des Kriegers zu zeigen.

Solche Leute sind nicht leicht zu reparieren. Ihnen sollte gesagt werden, dass sie in der falschen Schule sind und dass sie sich stattdessen in einer MMA-Preiskampfschule anmelden müssen. Schließlich wird ihnen das genau das geben, was sie wollen. Und wenn sie tatsächlich zu einem dieser Orte gehen, um zu trainieren und versuchen, den Hardcore-„Krieger“-Mist mit sich zu ziehen, werden sie zu Brei geschlagen.

Was insbesondere Judo betrifft , so sollte ein Ausbilder sich mit der Klasse hinsetzen und ihnen erklären, dass es viel besser ist, gegen den Gegner im Unterricht zu verlieren, während man versucht, daraus zu lernen, anstatt zu gewinnen, indem man sich nur dem Gegner aufdrängt . Das einzige, was Sie im letzteren Fall gelernt haben, ist, dass Sie körperlich stärker waren als Ihr Klassenkamerad, was Ihnen sehr wenig nützt. Langfristig wird Training ohne zu versuchen, Dinge zu erzwingen, zu einer stetigen Verbesserung führen.

Meine Judolehrerin war übrigens eine Frau. Sie hatte damals den 5. Dan. Sie beobachtete, dass weibliche Judo-Schüler die Schlüsselkonzepte im Allgemeinen schneller lernten als männliche Schüler. Und als Grund gab sie an, dass die Männchen ihren Mangel an Geschicklichkeit eher kompensieren wollten, indem sie ihre Muskeln dazu benutzten, Dinge zu erzwingen, während die Weibchen diese Möglichkeit nicht hatten. Mangels Muskelkraft mussten die Weibchen geschickter sein, um zu gewinnen. Und so „investierten sie in Verluste“ und lernten einfachere und klügere Wege, um jede Situation zu überwinden.

Männer können natürlich dasselbe tun, wenn sie aktiv versuchen, sich ihres Einsatzes von Muskelkraft bewusst zu sein. Die Geschwindigkeit ist immer noch in Ordnung. Aber das Antreiben durch eine Technik ist es nicht. Mit Hebelwirkung, mit Positionierung, mit Körpermasse, mit Timing und Geschwindigkeit, all diese Dinge sind das, woran Sie arbeiten sollten.

Wenn Sie also in der Judo-Klasse sind und mit einem viel schwächeren Gegner rollen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr Kraft verwenden als sie. Machen Sie es zu einem Spiel. Machen Sie es zu einer Regel, wenn Sie möchten. Oder lassen Sie es von Ihrem Lehrer zur Regel machen. Jeder Partner muss nur das Maß an Kraft einsetzen, das die andere Person zeigt, und nicht mehr, selbst wenn es bedeutet, zu verlieren. Auf diese Weise werden Ihre Gewinne aussagekräftiger und Ihre Verluste werden Sie etwas lehren.

Eine andere Sache. Sie können diese Regel neben der Muskelkraft auch auf jedes andere Attribut ausdehnen. Wenn Ihr Klassenpartner es vorzieht, langsam vorzugehen und ruhig und analytisch zu bleiben, sollten Sie langsam vorgehen und ruhig bleiben. Wenn Ihr Partner ein weißer Gürtel ist und Sie ein schwarzer Gürtel, verwenden Sie nur Techniken und Fähigkeiten des weißen Gürtels, die er haben könnte, und nichts anderes. Wenn Ihr Partner deutlich weniger wiegt als Sie, versuchen Sie, nur so viel Körpergewicht gegen ihn zu verwenden. Versuchen Sie nicht, sie zu ersticken. Etc. Sie bekommen die Idee.

Ich hoffe, das hilft.

Da ich selbst ein ehemaliger „Täter“ bin, hoffe ich, dass ich einen Einblick geben kann.

TL; DR: Erlaube ihnen nicht, Randori zu machen, bis sie mindestens mehrere tausend Würfe gemacht haben. Lassen Sie sie zuerst Vertrauen in das Fallen aufbauen. Wenn ich „Selbstvertrauen“ sage, meine ich nicht das falsche Selbstvertrauen, das Ihnen nur ohne Gegner dient. Ich meine echtes Selbstvertrauen, das mich glauben lässt, dass es mir gut gehen wird, selbst nachdem du mich auf die Matte geworfen hast.

Als ich mit Judo anfing, wusste ich natürlich nichts darüber, aber aufgrund jahrelangen ernsthaften Gewichts- und Kettlebell-Trainings hatte ich eine körperliche Stärke, die die der meisten Menschen, einschließlich meiner Judoka-Kollegen, übertraf . (Als Nebenbemerkung muss ich leider sagen, dass viele Kampfsportler schreckliche Athleten sind.)

Ich denke, Judowürfe sind die komplexesten Bewegungen, zu denen der menschliche Körper fähig ist. Es gibt so vieles, was genau stimmen muss: Bewegung, Position, Haltung, Dynamik und Timing, Timing, Timing. Jeder Wurf muss millionenfach geübt werden, um sich damit vertraut zu machen.

Sie haben mir jedoch nur den Wurf gezeigt, aber sie haben nicht genug Zeit eingeräumt , um ihn zu üben und zu verdauen.
Als ob es ein Crashkurs gewesen wäre, haben wir nur ein paar Würfe durchlaufen, aber ich habe keinen verdaut . Es ist nicht so, dass sie nicht versucht hätten, es mir zu erklären, an Erklärungen mangelte es nicht. Mir fehlte einfach die Zeit, die Technik aufzunehmen . Wie ich bereits sagte, sind diese Judo-Würfe enorm komplexe Bewegungen, besonders wenn Sie aus dem reinen Krafttraining kommen, wo so etwas wie ein richtiges Kreuzheben als technisch komplex angesehen wird. Danach „lernte“ ich einige Würfe und einige grundlegende Breakfalls, von denen ich sagte, dass ich bereit sei, freie Randori zu machenmit einem Typen, der tatsächlich mehr als 10 Jahre hatte, um diesen Wurf zu meistern. Mir fehlte das Vertrauen, aber ich vertraute ihrem Urteil. Und ich wurde geworfen und das fühlte sich nicht wie ein Spiel an. Also entschied ich mich konsequent, nicht noch einmal geworfen zu werden. (Eigentlich habe ich meine Bedenken über den Mangel an Übung geäußert, aber das wurde irgendwie missverstanden, als ob ich mehr Erklärung brauchte. Wenn ich sage, dass ich mehr Übung brauche, meine ich nicht, dass ich Seoie Nage noch zehn Mal machen muss. Ich musste es tun seoie nage , wie lange es dauert, die technik einschließlich der rolle der uke zu verinnerlichen Hunderte Male immer und immer wieder Ich vermute, sie wollten die ganze Klasse einigermaßen konsistent halten, also hatte ich keine Gelegenheit, an den Grundlagen zu arbeiten. Infolgedessen habe ich sie nicht wirklich gelernt.)

Als ich gebeten wurde, wieder Randori zu machen, lehnte ich es nicht ab. Aber um mein Unbehagen zu mindern, griff ich auf das zurück, worin ich gut war: rohe körperliche Kraft.

Jetzt trainiere ich in einem anderen Dojo . Hier möchte ich nichts anderes als die Basics üben. Aber ich möchte die Grundlagen immer wieder üben. Bis ich wirkliche Meisterschaft entwickle. So baue ich beim Werfen und Fallen genügend Sicherheit auf, die ein spielerisches Randori ermöglicht. Und hoffentlich bin ich nicht gezwungen, als letztes Mittel rohe Gewalt anzuwenden.

Ich hoffe, es hilft.

Eine Sache, die Sparring sicher halten kann, ist "positionelles Sparring".

Anstatt die beiden Kontrahenten in einem Scheinkampf gegeneinander antreten zu lassen ... Beginnen Sie mit etwas Einfacherem, wie einem Wettstreit darum, wer seinen Gegner auf ein Bein bringen kann oder wer seinen Gegner über eine Linie oder außerhalb des Rings manövrieren kann.

Dies wird den Schülern helfen, ein Verständnis für Körpermechanik, Gleichgewicht usw. zu entwickeln, ohne sich gegenseitig auf den Kopf fallen zu lassen.

Wir tun dies oft in Anfänger-BJJ-Kursen, wo wir darum wetteifern, wer eine etwas bessere Position erreichen kann, anstatt wer die andere unterwerfen kann.

Es ist auch gut, das Fangen des Gegners zu üben. Sie müssen sie nicht durch den Raum werfen, nehmen Sie einfach ihr Gleichgewicht und halten Sie sich an ihrem Gi fest, damit sie nicht zu hart auf den Boden aufschlagen, bis sie ihre Breakfalls kennen.

Wenn ein Judoka übermäßige Gewalt anwendet, wäre es besser, ein ruhiges Wort mit Ihrem Sensei oder Ausbilder zu führen. Er kann den betreffenden Judoka überwachen. Wenn es ein Problem gibt, sollte der Sensei im Club erklären, dass Sie hier sind, um zu üben, nicht um Medaillen oder Straßenkämpfe zu gewinnen. Der Judoka, mit dem Sie trainieren, hat höchstwahrscheinlich morgens Arbeit und will keine Verletzung. Würfe, von denen bekannt ist, dass sie zu harten Landungen führen, sollten für niedrigere Klassen auf der Crashmatte geübt werden. Beim Randori (freies Training) sollten die Würfe bis zum Wurfpunkt ausgeführt werden, aber Uke (Verteidiger) muss die Tatsache respektieren, dass Tori (Angreifer) den Wurf in dem Wissen gestoppt hat, dass der Wurf bis zum Ende ausgeführt worden wäre, und nicht kontert, wenn Tori stoppt der Wurf. Für erfahrene Judoka,