Schulterstütze für Judo?

Ich habe eine Kombination aus Nacken- und Schulterverletzungen auf meiner linken Seite. Nacken von Spikes, Schulter von einer Americana und einem West Point Ride Suplex. Ich habe definitiv eine Schwäche in meiner Rotatorenmanschette. Ich beabsichtige, das zu stärken, bevor ich wieder Tachiwaza trainiere, aber da eine einmal verletzte Schulter immer etwas verletzungsanfälliger ist, denke ich, dass eine Orthese eine gute Idee wäre. Hat jemand eine Empfehlung für eine, die gut wäre, um ein wenig zusätzliche Unterstützung zu bieten, während sie dennoch eine gute Bewegungsfreiheit zulässt und auch keinen harten oder exponierten Klettverschluss hat, der sie für Judo ungeeignet machen würde?

Antworten (3)

Ich habe eine Empfehlung für eine Schulterstütze, aber bevor ich sie gebe, werde ich erklären, warum ich nicht glaube, dass sie das tun wird, was Sie wollen, was die Muskeln betrifft.

Ihre angegebene Verletzung liegt in den SITS-Muskeln, aus denen die Rotatorenmanschette besteht. Nur einer der Muskeln erzeugt tatsächlich eine Bewegung der Extremität in einer Ebene, die Hauptfunktion dieser Muskeln ist die Drehung des Arms. Die Orthese wird dem nichts entgegensetzen und kann die Muskeln sogar dazu bringen, härter zu arbeiten, da sie das Glied gegen einen Widerstand drehen müssen.

Wo die Orthese hilft, verhindert sie Überdehnung und extreme Bewegungen, was die Bänder in der Schulter und in gewissem Maße die Muskeln vor Rissen schützt.

Die Schulter ist kaum ein Gelenk und das anfälligste Gelenk im Körper, einfach weil die Struktur eine so große Variation von Bewegungen zulassen muss. Dies bedeutet, dass jede Verletzung die Struktur wirklich anfällig für weitere Verletzungen macht.

Ich werde @trevoke unterstützen, wenn es darum geht, es nicht zu bearbeiten, bis es geheilt ist, und ich weiß, dass Sie gesagt haben, dass Sie es zuerst rehabilitieren werden, was gut ist. Nach vollständiger Rehabilitierung würde ich die Schulterstütze SB04 von EVS Sports empfehlen: http://evs-sports.com/store/product.php?productid=17697

Es stützt die Unterstützung, die über den Körper geht, sowie direkt nach unten zu einem Riemen, der um die gesamte Brust geht. Es enthält eine Aufprallschutzplatte über der Schulter und ist sehr einstellbar. Während nichts vollständig schützt (insbesondere in einer armintensiven Kunst wie Judo), ist dies eine der besten, die ich im Einsatz gesehen habe. Ich würde mir jedoch ein leichtes, eng anliegendes Tech-T-Shirt besorgen, das ich darunter tragen könnte, um Scheuern zu vermeiden.

Danke. Ich hatte den Punkt über die Erhöhung des Rotationswiderstands nicht berücksichtigt, das werde ich mit Physio und Chiro besprechen, um zu sehen, wo die Risiken und Vorteile für meine spezifische Situation liegen. Die Aufprallschutzplatte sieht auch gut aus, um eine Trennung der Schulter vom Suplex zu vermeiden (obwohl ich natürlich mein Bestes tun werde, um zu vermeiden, dass mich jemand von hinten wprt).
Es wäre nicht viel Widerstand, aber es wird einige geben. und X2, wenn wpr nicht von hinten supplexiert wird. :D

Ich habe keine Empfehlung für eine Schulterstütze.

Meine Empfehlung ist, alle Übungen einzustellen, die den Einsatz dieses Körperteils erfordern, und stattdessen zur Reha zu gehen. Ich würde sanfte Bewegungen wie Taichi oder Chi Kung aufgrund ihrer besonderen gesundheitsfördernden Eigenschaften empfehlen, wenn Sie schneller heilen möchten (obwohl dies die Suche nach einem erfahrenen Lehrer erfordert).

Nochmals – hören Sie ganz auf zu üben. Würden Sie lieber ein paar Wochen bis ein paar Monate ausfallen, während dies heilt, oder möglicherweise für Jahre oder ein Leben lang ausfallen, wenn ein Unfall passiert? Ein Unfall könnte übrigens daran liegen, dass Sie Ihren Arm falsch heben, oder dass Sie aus irgendeinem Grund einen schweren Sturz erleiden. Zu viele Möglichkeiten, sich selbst zu verletzen.

Kümmere dich um deinen Körper. Du hast nur das eine.

Ich habe in der Frage angegeben, dass ich beabsichtige, es zuerst zu stärken. Die Orthese ist nicht für schwache Muskeln, sondern für die Bänder, die nicht rehabilitiert werden können.
Bänder heilen, aber extrem langsam aufgrund des minimalen Blutflusses zu den relativ statischen Teilen des Körpers. Die Prolotherapie (eine Therapie, die darin besteht, Blut in den Bereich zu injizieren, um die Regeneration zu unterstützen) kann bei der Heilung von gerissenen und beschädigten Bändern sehr erfolgreich sein.

Ich bin bei dieser Sache mit Trevoke. Nehmen Sie es von einem Judoka, der ein Chaos aus nie richtig geheilten Verletzungen, Zerrungen und Arthritis ist. ERST REPARIEREN! Trainieren Sie nicht, bis Sie von einem GUTEN Physiotherapeuten grünes Licht bekommen haben und es 100 % ist. Ich persönlich kann Tai Chi nicht empfehlen, weil ich es noch nie gemacht habe. Aber etwas Yoga und vielleicht Laufen oder so etwas, um in der Zwischenzeit dein Cardio aufrechtzuerhalten.

WENN du trotzdem aufs Training bestehst: Leg deinen Arm in deinen Gi. und binde es an deinen Körper. Mach einarmiges Judo, dann kannst du kein größeres Chaos daraus machen. Sie können nicht alles auf diese Weise tun, aber es wird Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, und Sie können Fußarbeitsübungen und einige Uchi Komis und dergleichen ausführen.

Muskeln können vollständig wiederhergestellt (dh gestärkt) werden, aber sobald Bänder gedehnt sind, sind sie gedehnt. Ich könnte, wie bereits erwähnt, eine Prolotherapie in Erwägung ziehen, aber das hängt davon ab, ob ein Arzt dies tatsächlich für notwendig hält. In Anbetracht dessen gehe ich von einer Erholung von nicht mehr als 95 % aus, und gedehnte Bänder erlauben in Zukunft immer eher eine Gelenkluxation. Daher habe ich nach Schulterstützen gesucht.
Schulterstütze für Judo?
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