Was muss ich im Umgang mit kleineren Gegnern beachten?

Ich trainierte Judo im Judo-Club meiner High School. Unsere High School war physisch direkt neben einer Mittelschule verbunden. Und so besuchten auch die Mittelschüler unsere Judo-Klasse. Während ich 5 Fuß 10 Zoll groß und ungefähr 140 Pfund war, waren die Mittelschüler wahrscheinlich gerade einmal 5 Fuß groß und ungefähr 90-100 Pfund. Riesiger Unterschied.

Unser Lehrer hat uns normalerweise mit Kindern in unserem eigenen Alter und unserer eigenen Größe zusammengebracht, aber gelegentlich hatte ich keine andere Wahl, als mit den jüngeren Kindern zusammenzuarbeiten.

Mein Rat:

Versuchen Sie zunächst, mit dem Lehrer zusammenzuarbeiten, wann immer Sie können. Wenn Ihr Lehrer das im Unterricht nicht tut, dann haben Sie keine andere Wahl, als die stärksten, größten und schwersten Kinder zu finden, wenn Sie können.

Wenn Sie mit Kindern zusammenarbeiten, denken Sie daran, dass es sich um Kinder handelt. Das heißt, heben Sie sie nicht sehr weit vom Boden ab, obwohl Sie dazu in der Lage sind. Wirf sie nicht über große Entfernungen. Geh nicht so schnell. Fallen Sie nicht hart auf sie in Ihre Bodengriffe. Wenn Sie diese Dinge tun, werden sie Angst vor Ihnen haben und nicht mit Ihnen zusammenarbeiten wollen. Seien Sie also sanft und arbeiten Sie daran, NICHT Ihre Muskelkraft einzusetzen, sondern anmutige Technik, Flüssigkeit und Hebelwirkung.

Entspannen Sie sich vor allem! Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei usw., aber arbeiten Sie daran, sich davon abzuhalten, Ihre Muskeln anzuspannen und Dinge durchzustehen. Vor allem, wenn Sie am Boden rollen. Wenn Sie körperlich so einen großen Vorteil gegenüber ihnen haben, müssen Sie einfach Ihre Athletik loslassen und stattdessen lernen, sanft zu fließen. Geben Sie jedem Widerstand nach, den Sie spüren, und suchen Sie stattdessen nach dem cleveren Weg, um Hindernisse zu umgehen. Das hilft dir übrigens auch, wenn du irgendwann mal auf einen Gegner deiner eigenen Größe triffst.

Seien Sie bereit, Ihr Gesicht, Ihren Kopf und Ihren Nacken zu schützen, wenn Sie den Wurf erhalten, da die Würfe aufgrund der Tatsache, dass sie nicht an das zusätzliche Gewicht gewöhnt sind, zu kurz kommen und Sie unkontrolliert fallen können. Du solltest das einarmige Radschlagen und Sturzflug mit Schulterrollen üben. Diese werden Ihnen helfen, sich von einem schlechten Wurf zu erholen, der Ihnen angetan wurde.

Möglicherweise müssen Sie sich ein wenig in die Hocke setzen, indem Sie sich auf die Knie senken, damit sie Sie tatsächlich werfen können. Aber versuchen Sie, das nicht gewohnheitsmäßig zu tun. Lass sie versuchen, dich normal zu werfen. Bieten Sie nur an, sich zu senken, wenn sie frustriert wirken. Natürlich tun Sie, was der Lehrer Ihnen sagt.

Springen Sie auf keinen Fall in ihre Würfe, versuchen Sie hilfreich zu sein oder versuchen Sie, sie besser aussehen zu lassen. In einen Wurf zu springen, tut ihnen nicht gut, und es wird von ihnen und Ihrem Ausbilder verpönt. Sie lernen viel, wenn sie mit jemandem zusammenarbeiten, der viel größer ist als sie. Nehmen Sie ihnen diese Lernerfahrung nicht weg.

Stellen Sie bei Ihrem Kreuzbandriss sicher, dass Ihre Knie rechtzeitig zum Üben bereit sind. Das bedeutet etwa 10 Minuten „funktionelles Dehnen“ und Aufwärmen vor dem Unterricht. Sie üben Kniebeugen auf der Stelle, Ausfallschritte beim Gehen durch den Raum (in welcher Höhe Sie sich wohl fühlen), auf der Stelle oder in der Turnhalle laufen, auf der Stelle springen, auf einem Bein von einer Seite zur anderen springen und Hampelmänner, Seiza Körperhaltung zu stehender Haltung und Rücken, Schulterrolle, dann stehen, und alles andere, was Sie dort einwerfen möchten. Sie versuchen nur, Ihre Knie den Bewegungen und Belastungen auszusetzen, denen Sie in einer typischen Judo-Sitzung begegnen könnten. Wenn Ihnen irgendetwas Schmerzen bereitet, hören Sie natürlich sofort auf.

Ich hoffe, das hilft.

Ich bin ziemlich klein, 5'7" und das größte Problem, das die Leute haben, die mit mir arbeiten, ist wegen meines niedrigen Schwerpunkts, ich bin sehr schwer zu werfen, aber ich bin in einer guten Position, um Leute zu werfen. Also Sie werden feststellen, dass Sie Änderungen an Ihrem Spiel vornehmen müssen, um den Höhenunterschied auszugleichen.Ich würde auch empfehlen, dass jeder, mit dem Sie trainieren, Ihr Knie kennt, um das Risiko einer erneuten Beschädigung zu verringern.

Apropos frühere Erfahrungen: Um Verletzungen beim Kampf gegen Menschen mit großer Kraft oder Höhenunterschieden zu vermeiden, gibt es nur eine Regel: Erzwingen Sie es nicht.

Genau wie beim Üben mit Schülern: Wenn ein kleinerer Typ / Kind es schafft, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen, wenden Sie keine rohe Kraft auf, um oben zu bleiben. Sie werden ihn überwältigen, und Sie könnten ihm dabei schaden. Mitrollen, richtig fallen und niemand wird verletzt.

Auch für Sie; Wenn Sie jemanden zu Fall bringen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn richtig halten, und wenden Sie keinen Powerthrow auf ihn an (Sachen wie das Halten des Kopfes und das Springen auf den Boden und das Rollen, selbst wenn Sie ihn nicht aus dem Gleichgewicht bringen).

Wenn es sich um eine „kompetitivere“ Umgebung handelt, müssen Sie Ihrem Partner jedoch dasselbe sagen, wenn Sie einen Zug machen und er das Gefühl hat, dass Sie „es haben“, können sie nicht versuchen, sich durchzusetzen und es zu vermeiden, sie bekommen es dabei verletzt. Aber es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich zu verbessern, wenn Sie Ihre Bewegungsauswahl einschränken, um eine gefährliche zu vermeiden, und Würfe nur dann ausführen, wenn Sie ein perfektes Timing haben, anstatt rohe Kraft einzusetzen!

Denken Sie daran, es ist alles Übung, niemand wird sterben, indem er hinfällt, anstatt zu versuchen, oben zu bleiben.

Ich bin nicht unglaublich groß, aber ich hatte es schon mit kleineren Gegnern zu tun. Meistens müssen Sie sich nur zurückhalten, um vermutlich etwas stärker zu sein. Abgesehen davon werden Sie mehr wiegen, also möchten Sie sie vielleicht daran erinnern, die richtige Technik anzuwenden, um eine Situation zu vermeiden, in der sie ein Gelenk überlasten oder Sie auf sie fallen lassen. Aus Sicht des Gleichgewichtszentrums sind Sie in vielerlei Hinsicht im Nachteil, aber sie müssen ihre Technik dort anpassen, wo sie sich auf eine Hebelwirkung verlassen haben, da sie ungefähr die gleiche Größe wie ihr Gegner haben.

Insgesamt denke ich, dass es gut für sie sein wird, die Zusammenarbeit mit Ihnen zu lernen.