Ich bin 13 Jahre alt und meine Eltern haben viel gekämpft, sie bleiben die ganze Nacht wach und kämpfen. In den meisten Nächten, wenn sie kämpfen, bekomme ich keinen Schlaf, ich weine nur. Ich möchte ihnen sagen, wie ich mich fühle, und ich habe es versucht, aber sie hören nicht zu. Ich war schon immer dieses schüchterne Mädchen, das nie ein Wort gesagt hat, und ich wünsche mir nur, dass ich einmal meine Stimme benutzen kann. Aber es ist so schwer, ich weiß einfach nicht, was ich sagen soll, ich friere einfach ein.
Wie kann ich verhindern, dass meine Eltern streiten?
Brianna, wenn du einen religiösen Mentor, eine Tante oder einen Onkel oder sogar einen vertrauenswürdigen Lehrer hast, kannst du direkt mit ihnen sprechen und deine Ängste und Sorgen ausdrücken.
In der Zwischenzeit könnten Sie versuchen, leise zu sprechen, um Ihrer Mutter und Ihrem Vater zu helfen, die Lautstärke zu verringern.
Wenn Reden nicht geholfen hat, könntest du versuchen, über deine Gefühle zu schreiben, und solange du respektvoll und fair bist, kannst du dein Schreiben mit deinen Eltern teilen.
Pass auf dich auf. Ernähren Sie sich richtig, schlafen Sie und bewegen Sie sich, tun Sie die Dinge, von denen Sie wissen, dass sie gut für Sie sind. Das wird Ihnen helfen, den Stress besser zu bewältigen.
Ich hoffe, Sie finden jemanden zum Reden. Du hast jedes Recht auf deine Gefühle.
Sie sind 2 Erwachsene, die etwas Erfahrung im Umgang mit Konflikten haben sollten, aber sie kämpfen immer noch. Sie haben einen erheblichen Erfahrungsnachteil, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie sie selbst "reparieren" können. Sie können sie entweder dazu bringen, sich selbst zu reparieren, oder sie dazu bringen, sich Hilfe von außen zu holen.
*Du sagst, dass du zu schüchtern bist, um mit ihnen zu sprechen. Denke darüber nach, ihnen einen Brief zu schreiben. Eigentlich zwei Briefe, an jeden einen.
Kannst du leider nicht. Sie könnten versuchen, mit ihnen zu sprechen, und versuchen, ihnen zu sagen, dass Sie nicht daran interessiert sind, worüber sie sich streiten oder wer „schuld“ ist, dass Sie sie beide lieben, aber dass der ständige Streit Sie sehr unglücklich und berührend macht du lebst negativ.
Die anderen Befragten haben Recht damit, dass man sie nicht dazu bringen kann, damit aufzuhören, und dass es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen, aber vielleicht gibt es noch etwas, was man tun kann.
Versuche, getrennt mit deinen Eltern zu sprechen , erkläre, wie sich der Stress auf dich auswirkt, und frage sie, ob sie bereit wären, gemeinsam in die Beratung zu gehen. (Es gibt kostengünstige Optionen, falls dies ein Problem darstellt).
Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, direkt mit ihnen zu sprechen, fragen Sie einen Erwachsenen, wie Ihren Geistlichen, Lehrer oder Berufsberater, ob Sie zu einer Beratung gehen möchten. Du kannst sicherlich einen Verwandten oder Freund deiner Eltern fragen; Tatsächlich kann es effektiver sein, den Freund/Verwandten deiner Mutter zu bitten, mit ihr zu sprechen, und einen deiner Väter, mit ihm zu sprechen.
Finden Sie in jedem Fall einen Berater, mit dem Sie für sich selbst sprechen können. (Die von mir erwähnten Erwachsenen können Ihnen wahrscheinlich dabei helfen.)
Es gibt nichts auf dieser Welt, das Sie außerhalb Ihres physischen Körpers kontrollieren können.
So kannst du dich verwandeln.
Der Trick besteht also darin, nicht vor der Tatsache davonzulaufen, dass du Angst hast oder ein schüchternes Mädchen bist, beobachte einfach die Schüchternheit, beobachte die Angst, beobachte, wie sich die Atmung in dir verändert, beobachte den Geist.
Hier ist ein Zitat aus dem Buch „Be free where you are“ des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh.
(In diesem Kapitel spricht Thich Nhat Hanh mit Gefangenen darüber, wie man damit umgeht, wenn man sich von einer starken Emotion überwältigt fühlt.)
Wenn Sie also bemerken, dass eine Emotion hochkommt, ist es sehr wichtig, dass Sie sich in eine stabile Sitzposition bringen oder sich hinlegen, was ebenfalls eine sehr stabile Position ist. Dann richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Bauch. Dein Kopf ist wie die Spitze eines Baumes im Sturm. Ich würde dort nicht bleiben. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Stamm des Baumes, wo es Stabilität gibt.
Wenn Sie sich auf Ihren Bauch konzentriert haben, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Ebene direkt unter dem Nabel und beginnen Sie, achtsames Atmen zu üben. Atmen Sie tief ein und aus und achten Sie auf das Heben und Senken des Bauches. Nachdem Sie 10, 15 oder 20 Minuten lang so geübt haben, werden Sie sehen, dass Sie stark sind – stark genug, um dem Sturm zu widerstehen. (Seite 38)
Denken Sie nicht einmal daran, Ihre Eltern oder irgendjemanden zu ändern, anstatt zu versuchen, irgendetwas zu kontrollieren, versuchen Sie, Ihren Verstand zu kontrollieren.
LÖSUNG DES LEIDENS
Die Essenz der Lösung ist die Reinheit des Geistes
Reiner Geist ist immer frei von Wut, Hass, Lust, Glück (Glück ist auch Leiden, denn wenn du glücklich bist, ist es das Naturgesetz, dass du traurig wirst).
Nun also, wie man den Geist rein macht
Dies bringt eine Menge Arbeit für Sie mit sich, beginnen Sie damit, sich der Atmung bewusst zu sein (fühlen Sie einfach das Gefühl, wo sie sich in Ihren Nasenlöchern berührt).
Der Verstand wird dies nicht zulassen, aber wenn Sie es drei Tage lang tun, werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage sind, Ihren Verstand mit Ihrem Atem zu verbinden.
Jetzt wirst du im Moment leben und das ist erst der Anfang.
Ja, für 13-Jährige können die oben genannten Dinge über den Kopf gehen. Aber wenn Sie es sorgfältig lesen, werden Sie definitiv etwas Nützliches finden.
Ja, Sie können sie nicht ändern, aber wenn Sie mit Ihrem Lehrer/Führer sprechen können, der versuchen kann, ihnen verständlich zu machen, wie Streit das Verhalten/den Charakter ihres Kindes beeinflussen kann.
Becuzz
Ritesh.mlk
Adam Heeg