Wie können wir die Wahrscheinlichkeit verringern, dass wir die Fehler unserer Eltern wiederholen?

Wenn man sich der Fehler bewusst ist und sich bewusst ist, wann man sie macht, ist das schon ein großer Schritt. Der nächste Schritt besteht darin, Alternativen zu entwickeln und bereit zu halten, sodass Sie, sobald Sie ein Verhalten erkennen, das Sie nicht tun möchten, die Alternative herausziehen.

Nehmen wir an, deine Eltern haben dich immer auf die Wange geschlagen, wenn du etwas falsch gemacht hast. Vielleicht haben Sie unbewusst begonnen, dasselbe mit Ihren Kindern zu tun. Entscheiden Sie sich für eine alternative Reaktion (setzen Sie sie in einen Timeout-Stuhl, schreien Sie (nicht ideal, aber besser als schlagen), lachen Sie, gönnen Sie sich eine Auszeit usw.). Haben Sie diese Entscheidung im Voraus getroffen. Sobald Sie dann den Drang verspüren, sie zu schlagen, wenden Sie stattdessen Ihre alternative Strategie an. Da Sie es im Voraus geplant haben, müssen Sie nicht darüber nachdenken; es ist schon startklar.

Oder vielleicht hast du die schlechte Angewohnheit, deinen Ehepartner anzuschreien, wenn er sich nicht so verhält, wie du es erwartest. Überlegen Sie sich im Voraus, wie Sie besser reagieren können, und wenden Sie dann Ihre alternative Strategie an, wenn Sie dabei sind, zu schreien (oder bereits schreien).

Es ist keine narrensichere Strategie, und es wird Zeiten geben, in denen Sie zu aufgeregt sind, um auch nur über Ihre alternativen Strategien nachzudenken, aber wenn Sie sie weiterhin so oft wie möglich anwenden, werden sie hoffentlich tief verwurzelt und natürlich.

Es hört sich so an, als wären Sie ziemlich introspektiv und einsichtig, da Sie in der Lage waren, Ihre eigenen unerwünschten Verhaltensweisen zu erkennen. Nutzen Sie diese Erkenntnisse, um Ihre Strategien weiter zu bewerten und festzustellen, was funktioniert und was nicht. Denken Sie daran, dass an Wut nichts auszusetzen ist; wichtig ist nur, wie man es ausdrückt. Erkennen Sie auch, dass Veränderungen Zeit brauchen; Sie können nicht erwarten, über Nacht ein anderer Mensch zu werden.

Dies ist ein sehr häufiges Szenario; Der Standardmodus ist die Erziehung so, wie wir erzogen wurden. Wenn das nicht das Ideal war, muss man sich ein besseres einfallen lassen.

Denken Sie viel darüber nach, wie Sie Eltern werden möchten und warum (das „Warum“ wird sich als nützlich erweisen). Dann üben, üben, üben. Wenn Sie ruhig, ausgeruht usw. sind, ist es einfacher. Aber wenn Sie überrascht, gestresst, müde oder Ähnliches sind, werden Sie wahrscheinlich auf Ihre Standardposition zurückfallen.

Entschuldigen Sie sich in diesem Fall bei Ihrem Kind und erklären Sie, warum Sie falsch gehandelt haben (hier kommt das „Warum“ ins Spiel). Wenn es alt genug ist (was ziemlich früh ist), können Sie besprechen, was es ist Eltern, die Sie sein möchten und warum. Je mehr Sie üben und erklären, desto mehr wird es möglich sein, das zu tun, was Sie tun möchten . Es hilft, die Unterstützung Ihres Ehepartners in Anspruch zu nehmen. Der Schlüssel ist, wirklich bereit zu sein, sich zu ändern.

Die gleichen Grundsätze gelten für Ihren Ehepartner.

Ich bin ein Teenager, also denke ich, dass ich diesbezüglich eine gewisse Autorität haben könnte, da mein Vater nicht mehr da ist und meine Mutter an psychischen Störungen leidet. Keine schluchzende Geschichte, sondern nur eine Begründung dafür, warum ich glaube, dass ich Autorität habe. Ich war auch in Therapie und habe viele Dinge gelernt. Eines der wichtigsten Dinge, die in der Therapie durchgesetzt wurden, war, dass „Sie die Kontrolle über sich selbst haben“ (ohne die offensichtlichen Schlussfolgerungen; psychische Störungen, Traumareaktionen ...). Wenn Sie denken "Ja, ich weiß, jetzt erzählen Sie mir etwas Neues", ist das Neue daran, dass nicht sehr viele Menschen diese Wahrheit anerkennen und viele versuchen, Ausreden zu finden. Ich kann nicht sagen, dass ich diese schlimme Sache getan habe, weil ich eine schlechte Erziehung hatte. Aber ich kann sagen, dass ich diese gute Sache getan habe, weil meine Erziehung mir beigebracht hat, was ich nicht tun möchte. Ich hoffe, Sie ignorieren das nicht, nur weil ich ein Teenager bin.

Mein bester Rat ist, sich selbst beizubringen, innezuhalten und ein paar Sekunden nachzudenken, bevor man reagiert. Wenn Sie sofort reagieren, haben Sie keine Chance, darüber nachzudenken, was Sie wollen.

Für mich klingt es so, als wüssten Sie bereits, was Ihrer Meinung nach passieren sollte. Das ist gut.

Wie wäre es, eine Sache zu ändern? Vielleicht möchten Sie es Ihrer Familie im Voraus erklären. Ich schlage vor, Sie heben Ihre Hand in die Stoppposition. Sagen Sie ihnen, dass Sie sie dadurch nicht aufhalten; Sie nehmen sich einen Moment Zeit, um nachzudenken, aber Sie werden antworten.

Das gibt Ihnen ein paar Sekunden, um sich daran zu erinnern, wie Sie reagieren möchten und welche Art von Person Sie sein möchten.

Ich bewundere, dass Sie sich so sehr bemühen, Ihr Bestes als Eltern zu geben.

Lesen Sie Bücher über die kindliche Entwicklung und effektive Erziehungsmethoden. Es ist wirklich nicht genug zu sagen „Ich will nicht wie meine Eltern sein“, du musst sagen „Ich will so Eltern sein“, damit du einen Plan hast, wenn es 3 Uhr morgens ist und das Kind nicht aufhört zu schreien. Ebenso wichtig ist es, mit Ihrem Partner über Ihre Gedanken und Meinungen zu sprechen, damit Sie auf dieselbe Seite kommen.

Das Aufschreiben kann ein wirksames Mittel sein, um Ihre Gedanken zu vielen Themen zu sammeln, und ich denke, es kann hier hilfreich sein.

Zuerst würde ich einige kostenlose Schriften vorschlagen. Beim freien Schreiben nimmst du einfach ein Blatt Papier und schreibst jeden Gedanken auf, der dir in den Kopf kommt. Holen Sie sich also ein Blatt Papier und schreiben Sie auf, was Ihnen am Erziehungsstil Ihrer Eltern nicht gefallen hat, schreiben Sie auf, welche Fehler Sie immer wieder machen, und schreiben Sie auf, wie Sie die Dinge am liebsten handhaben würden.

Zweitens möchten Sie Ihre Ideen festigen. Verwenden Sie die kostenlosen Schriften und erstellen Sie einige Listen mit Dingen, die Sie nicht tun werden, und mit Dingen, die Sie tun werden. Sie werden diese wahrscheinlich auf einem Computer eingeben und dann ausdrucken wollen. Du solltest die Zeitung irgendwo aufhängen, wo du sie jeden Tag siehst, vielleicht in deinem Schlafzimmer. Sie haben jetzt eine physische Erinnerung daran, wie Sie die Dinge tun möchten. Ich glaube, dass es effektiver ist, eine Verhaltensänderung zu bewirken, wenn Sie Ihre Ideen zu einer Art Versprechen festigen.

Sie können das Papier und die Regeln auch mit Ihren Kindern teilen, wenn Sie möchten. Ob das eine gute Idee ist, kann ich so oder so nicht sagen. Es kommt wohl auf das Temperament der Kinder an. Im besten Fall helfen sie Ihnen bei der Durchsetzung des Versprechens. Im schlimmsten Fall halten sie es dir zu ihrem eigenen Vorteil über den Kopf.