Wie löse ich die Kriegsangst eines Kindes?

Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass Kinder (und Menschen im Allgemeinen) sich an anderen orientieren – wenn Sie also sehr ängstlich sind, werden es andere (Kinder) auch sein.

Ich würde den Kindern sagen, dass schlimme Dinge passieren können, aber die Vorbereiteten überleben. Die Welt ist nicht immer sicher und wir haben nicht immer die Kontrolle über unsere eigene Sicherheit – aber wir können uns darauf vorbereiten.

Genau wie wenn ein Gebäude Feuer fängt, wenn jeder weiß, was zu tun ist, wird es fast allen gut gehen. Das bedeutet nicht, dass Gebäude immer Feuer fangen, einige Gebäude fangen nie Feuer, aber jeder praktiziert immer noch Brandschutzübungen.

Dasselbe gilt für den Krieg – einige passieren, die meisten nie, aber wir üben immer noch, damit weniger Menschen verletzt werden.

Ich denke, auf der anderen Seite kann es für eine Person (oder in diesem Fall ein Kind) nützlich sein, ihre eigene Angst zu lösen, und dass die Überwindung von Angst eine Lektion über die Überwindung von Ängsten lehrt. Stellen Sie Fragen wie „Warum macht Ihnen das Sorgen?“ kann helfen, indem man jemanden dazu bringt, darüber zu sprechen, was ihm Angst macht. Und wenn das nicht hilft, sagen Sie ihnen, dass sie, selbst wenn sie ängstlich sind, zwischen Einfrieren oder Weitermachen wählen sollen.

Nur meine Gedanken.

Im Allgemeinen würde ich es sachlich behandeln.

Hier sind ein paar Ideen.

(1) Kognitiver Ansatz. Es kann beruhigend sein, gemeinsam einige Statistiken nachzuschlagen und sie an den Kühlschrank zu hängen, wo sie so oft wie nötig abgerufen werden können.

Ich habe ein ängstliches Kind, das im Alter von ungefähr 6 Jahren aufdringliche Gedanken hatte, als sein anderer Elternteil mit dem Flugzeug zur Arbeit reiste. Er hatte Angst, dass Parent bei einem Flugzeugabsturz sterben würde.

Wir haben die Statistiken für Todesfälle durch Fliegen nachgeschlagen und die Anzahl der Todesfälle pro Jahr mit der Anzahl der Flüge pro Jahr verglichen. Diesen Bruchteil stellen wir in den Kühlschrank. Die Winzigkeit des Bruchs und die Größe des Nenners waren für meinen Sohn ziemlich beruhigend. Ja, die Wahrscheinlichkeit eines Flugzeugabsturzes war nicht gleich null, aber die Zahl war so gering, dass er sich beruhigt fühlte.

(2) Humor. Als dasselbe Kind Angst entwickelte, dass ein Flugzeug Bomben auf unsere Stadt werfen könnte, entwickelte mein Partner eine ausgeklügelte Fantasie von unserem Nachbarn Mark, der ein geheimes Arsenal in seinem Keller hatte, das er zur Verteidigung unserer Stadt verwenden würde. Es war unterhaltsam, wie mein Ehepartner es tat. Die Häuser in unserer Nachbarschaft haben keine Keller – sie sind alle auf Platten gebaut. Außerdem war Nachbar Mark so ein harmloser Typ – er ging jeden Morgen zur gleichen Zeit zu seiner Stelle als Lehrer an einem örtlichen College, in seinem schicken Anzug und seiner blauen Krawatte, und setzte immer einen Strohhut auf, um am Samstag den Rasen zu mähen, und Er ging immer mit seinen Töchtern in die Einfahrt, um nach dem Abendessen Eistüten zu essen. Die Details klangen also offenkundig lächerlich. Die Geschichte begann so: Nun, wir brauchen uns keine Sorgen zu machen, wirberuhigt sein, denn Mark ist im Einsatz! Und dann kam die lange, detaillierte Beschreibung von Marks gewaltigem Flugabwehrarsenal in seinem Keller. Für meinen Sohn war klar, dass es ein Spiel war. Da die Geschichte jeden Abend wiederholt wurde, wurde es zu einem lustigen Ritual, auf das er sich freute.

(3) Kritisches Denken. Helfen Sie Ihren Kindern nach und nach, Regeln kritisch zu betrachten und zwischen sinnvollen und nicht sinnvollen Regeln zu unterscheiden. Es könnte für ein Kind hilfreich sein, zu verstehen, dass die Regeln, die keinen Sinn ergeben, dazu da sind, einen Bürokraten oder Politiker zu beruhigen. Sie können einige Analogien ziehen – zB ein Strauß mit dem Kopf im Sand. Hier ist noch eine Analogie: Ich hatte eine sehr dumme Katze, die gerne in die Badewanne kackt und sich dann zu verstecken versucht, weil sie dachte, er würde Ärger bekommen. Er würde versuchen, sich unter dem Sofa zu verstecken, aber er war zu groß, um mehr als seinen Kopf unter das Sofa zu bekommen. Aber er war so dumm, dass er dachte, es wäre ihm gelungen, sich zu verstecken! Er dachte, wenn er uns nicht sehen könnte, könnten wir ihn nicht sehen. Sie können auch die Idee entwickeln, dass Menschen manchmal in ziemlich seltsamen Dingen Trost finden können!

(4) Sicherer Ort. Entwickeln Sie das Konzept eines sicheren Ortes und gehen Sie in Ihrer Vorstellung dorthin. Auf diese Weise kann sich ein Kind besser selbst beruhigen, wenn die Eltern nicht da sind.

(5) Modellierung. Je jünger das Kind ist, desto mehr werden Sie vereinfachen wollen, aber die Grundidee ist, Ihr Kind sehen zu lassen, dass Sie sich ängstlich oder ängstlich (wegen etwas anderem) fühlen, und dann zu sehen, wie Sie konstruktiv damit umgehen (zum Beispiel mit drei sehr langsame tiefe Atemzüge – mit den Fingern zählen, während man eine zweite Hand beobachtet, vielleicht beim Ausatmen zischen). Dies zeigt, dass es in Ordnung ist, sich ängstlich oder ängstlich zu fühlen (Bestätigung), und es zeigt einen praktischen Weg, mit dem Gefühl umzugehen.

Je älter das Kind ist, desto ehrlicher können Sie mit Ihren eigenen Gefühlen und Meinungen umgehen und desto mehr können Sie an kritischem Denken arbeiten.

Ihre konkreten Fragen:

1. Wie kann ich meinen Kindern die Situation erklären, ohne sie zu erschrecken oder zu verängstigen? Siehe oben. Erklären Sie, dass einige Politiker und Bürokraten nichts Besseres mit ihrer Zeit zu tun haben, als alberne Übungen für Kinder in der Schule zu erfinden. Aber wir wollen nicht, dass ihr Lehrer in Schwierigkeiten gerät, also lasst uns sie bei Laune halten und die Übungen machen.
2. Welche Fragen kann ich ihnen stellen, um verborgene oder ungelöste Ängste und Befürchtungen aufzudecken? * Ich denke, dass Sie in den meisten Fällen, solange Sie Gespräche über Gefühle führen und ihre Gefühle im Allgemeinen anerkennen und bestätigen, wahrscheinlich in der Lage sein werden, zu erkennen, wie sie mit ihren Ängsten und Ängsten umgehen. Wenn Sie jedoch vermuten, dass die Ängste und Befürchtungen für ein bestimmtes Kind zu groß werden, kann eine Therapie in Betracht gezogen werden. Es gibt einen Fragebogen auf der Rückseite von John S. March: OCD in Children and Adolescents: A Cognitive-Behavioral Treatment Manual , der zur Bewertung auf aufdringliche Gedanken verwendet werden kann.
3. Wann oder in welchem ​​Alter sollten diese Dinge besprochen werden bzw. wie sollten sie in den einzelnen Lebensphasen angegangen werden? Wie alles andere ist es ein Kontinuum. Beginnen Sie einfach und gehen Sie nach und nach in die Tiefe. Im Kindergarten gibt es in der Regel eine Gefühlseinheit, in der geübt wird, bestimmte Gefühle zu erkennen und zu benennen.
4. Welche mentalen und emotionalen Werkzeuge kann ich ihnen beibringen, damit sie mit diesen Sorgen und Ängsten in ungewohnten Situationen umgehen können? Siehe meine Liste (1-5) oben für einige Ideen.
5. Wo finde ich zusätzliche Ressourcen, die mir helfen – in Bezug auf Schlüsselwörter oder Suchbegriffe – entweder Bücher, Anleitungen, Unterricht oder Fachleute, die mir helfen, dieses Problem anzugehen? Hier ist ein Artikel, der ein Ausgangspunkt sein könnte: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# .

Noch zwei Ideen. Einer davon ist, dass man Angst durch sehr sanfte Desensibilisierung erträglicher machen kann. Es ist so, als würde man jeden Tag eine winzige Dosis Zyanid nehmen, um sich an das Gift zu gewöhnen. Der Schlüssel mit dem Zyanid und den Ängsten ist, das Kind nicht zu überwältigen. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie sich die Übungen zur Prävention von Expositionsreaktionen ansehen.

Zum anderen kann es hilfreich sein, bereits im Grundschulalter mit der Schule Ihres Kindes zusammenzuarbeiten. Fragen Sie, wie sie mit diesen Themen umgehen werden, welche Sprache sie verwenden werden, was sie in jeder der Klassenstufen Ihrer kleinen Kinder vermeiden wollen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Lehrer etwas plant, das Ihr Kind überfordern würde, sprechen Sie es an. Vielleicht möchten Sie Ihr Kind an dem Tag zu Hause behalten, an dem ein Video gezeigt wird, das zu verstörend für Ihr Kind ist.

(Ich habe das auf die harte Tour gelernt, nachdem der Lehrer der vierten Klasse meines Sohnes am 11. September 2012 ein Video gezeigt hatte, das Aufnahmen von Opfern des Angriffs vom 11. September zeigte, die in den Tod sprangen. Im folgenden Jahr habe ich das Problem vorhergesehen und den Lehrer ein paar gefragt Tage im Voraus, was ihre Pläne zum Gedenken an den 11. September waren, ebenso für den Martin-Luther-King-Tag.)

Meine Quellen: meinen Sohn zu Untersuchungen und Behandlungssitzungen mitnehmen; Lesen über Angst und OCD. (Der Sohn, der zu Angstzuständen neigt, hat eine OCD-Diagnose.)

Vergleichen Sie es für die jüngeren Kinder vielleicht mit dem Testen eines Rauchmelders. Nur weil es einen Ton gibt, bedeutet das nicht, dass es eine Gefahr gibt, aber Sie testen den Alarm, um sicherzustellen, dass er noch funktioniert.