Wie man mit der offensichtlichen Angst eines kleinen Kindes vor Verlegenheit umgeht

Das ist eine großartige Frage.

Diese Angst beeinträchtigt den Alltag Ihrer Tochter.

Stellen Sie sich jemanden mit einer ausgewachsenen, klinisch diagnostizierten Phobie vor, sagen wir, Spinnen vor.

Wir wissen, dass die Aussage „Deine Angst ist irrational“ ihnen nicht hilft, ihre Phobie zu überwinden. Wir kennen das Sprichwort „Es gibt keinen legitimen Grund, solche Angst vor Spinnen zu haben – es gibt hier nicht viele giftige Spinnen und Sie wurden noch nie von einer gebissen und Sie könnten sie einfach mit einem Buch zerquetschen, in dem Sie eine gesehen haben“ – wir wissen, dass das nicht hilft, ihre Angst zu überwinden.

Denken Sie daran, dass Angst physische Auswirkungen auf den Körper hat – Muskeln angespannt, Atmung verändert sich, Handflächen können schwitzen. Der Körper bereitet sich darauf vor, zu rennen oder zu kämpfen. Diese körperlichen Veränderungen wirken sich auch auf die Gedanken aus. Gedanken beeinflussen Emotionen, und am Ende entsteht ein Kreislauf von Gedanken und Emotionen, der sich gegenseitig stärker macht. Sie können diesen Kreislauf mit einem sorgfältigen Plan durchbrechen:

Einige Dinge, die helfen:

1) Erkennen Sie an, dass Ihr Kind diese Angst hat. Sehen Sie die Dinge aus ihrer Sicht. Akzeptiere, dass es für sie ein Problem wäre, ausgelacht zu werden.

2) Sobald sie merkt, dass du es akzeptierst, ist es ein Problem für sie, sie zu bitten, über die Gedanken und Gefühle zu sprechen, die sie fühlt. Fühlt sie sich traurig, wütend, verängstigt, beschämt, wenn sie sich selbst davon abhält, etwas zu tun? Fragen Sie sie, wie stark sie das auf einer Skala von eins bis fünf empfindet. Frag sie, warum sie das fühlt. In ihrem Fall wird sie sagen: „Die Leute werden mich auslachen“. Fragen Sie sie, was ihr Beweis dafür ist – wurde sie jemals ausgelacht; sieht sie, wie über andere Kinder gelacht wird; lacht sie selbst über andere Kinder. Geben Sie ihr etwas Zeit – ein paar Augenblicke – um mit diesen Gefühlen zu sitzen.

3) Fange jetzt an sie zu fragen, was stattdessen passieren könnte. „Wenn du etwas tust und es schief geht, werden die Leute gemein zu dir sein oder werden sie dir helfen wollen?“; "Wenn du etwas tust, werden sich die Leute für dich freuen oder werden sie dich auslachen?", "Wenn du mitsingst und tanzt, werden die Leute glücklich sein, dass du mitgemacht hast?"

4) Bitten Sie sie nun, erneut zu beurteilen, wie stark sie ihre Angst empfindet.

5) Es ist wichtig, ihr zu helfen, die Dinge, vor denen sie Angst hat, auf eine unterstützende Weise zu tun, die Sue kontrollieren kann. EG macht diese Sitzungen vor Kampfsport, aber lass sie wissen, dass sie jederzeit einfach gehen kann. Wenn sie versucht, hinauszugehen, nehmen Sie sie etwas aus der Situation heraus und führen Sie die Übungen erneut durch.

6) gutes Verhalten belohnen; Aufwand belohnen.

Dies ist ein iterativer Prozess! Sie zielen nicht darauf ab, beim ersten Mal von „sehr verängstigt“ zu „überhaupt nicht verängstigt“ zu werden! Dieser Prozess ist eine Kurzform der „kognitiven Verhaltenstherapie“; Es gibt wahrscheinlich Versionen davon für kleine Kinder. Sie brauchen keinen Therapeuten, es sei denn, das Problem wird schwerwiegender - Sie können dies selbst anhand eines Buches tun.

Bei kleinen Kindern können psychische Probleme wie Angstzustände auftreten. Hier sind einige weitere Informationen aus seriösen Quellen. Die letzten beiden erwähnen Angst bei jüngeren Kindern.

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

Als Kind hatte ich solche Angst. Ich kam erst mit Ende Zwanzig darüber hinweg. Jetzt spiele ich regelmäßig Orgel oder halte Vorträge vor Hunderten von Menschen, und ich habe keine Angst davor, es macht mir Spaß.

Zunächst einmal sind die meisten Kinder nicht grausam, aber sie sind taktlos. Sie lachen tatsächlich über Fehler, weil Fehler amüsant sind. Nur wenige Mobber verspotten oder verspotten, aber die meisten Kinder lachen, ohne etwas damit zu meinen. Die Angst mag unverhältnismäßig sein, aber sie geht nicht um etwas Eingebildetes.

Zweitens hat nichts, was irgendjemand gesagt hat, wirklich geholfen. Die Leute kennen alle die richtigen Plattitüden, und ich wusste intellektuell, dass die Leute es mir nicht böse meinten, aber am Ende muss man sich nur selbst Mut und Kraft nehmen.

Was meine Eltern meiner Meinung nach richtig gemacht haben, war, mich nicht vor dieser Erfahrung zu schützen. Sie gaben mir viele Gelegenheiten, es zu versuchen, obwohl es sehr schwer für mich war.

Was mir geholfen hat, war, mich vorzubereiten und zu proben, nicht nur für das gewünschte Ergebnis, sondern für alle Eventualitäten. Zunächst einmal hatte ich durch die Vorbereitung das Gefühl, dass ich von vornherein weniger Fehler machen würde. Ich denke jedoch, dass es hilfreicher war, zu proben, was zu tun ist, wenn etwas schief geht. Die Leute neigen dazu, diesen Ansatz als „Konzentration auf das Negative“ abzutun, aber nicht zu wissen, was zu tun ist, ist beängstigender.

Ich mache das immer noch, wenn ich mich auf eine Präsentation vorbereite, auch wenn sie mir keine Angst mehr machen. Ich frage mich, was ich tun werde, wenn mein Eröffnungswitz bombardiert? Was ist, wenn meine Demo einen Fehler hat? Ich versuche, die verschiedenen Fragen und Kritiken zu antizipieren, die ich bekommen könnte, und was zu tun ist, wenn ich eine Frage bekomme, die ich nicht erwartet habe. Oft kann ich diese Antworten präventiv in meine Präsentation zurückrollen, was deren Qualität verbessert.

Ich hatte einen Chorlehrer, der diesen Ansatz verfolgte, eine Strategie zu lehren, wenn etwas schief geht. Er wies seine Schüler an, falls sie jemals den Text vergessen sollten, einfach so tun, als würden sie singen, während sie lautlos das Wort „Wassermelone“ formulieren, bis sie sich wieder erinnern.

Also würde ich bei Ihrer Tochter aufhören zu versuchen, sie davon zu überzeugen, dass niemand lachen wird. Das wird nicht funktionieren. Ich würde sie fragen, was sie tun könnte, um zu helfen, falls jemand lacht, und zu üben. Verschließe ihr die Ohren, mache einen geübten finsteren Blick, schließe die Augen, singe lauter, schaue ihre Eltern an, lache zurück oder was auch immer für sie funktioniert. Üben Sie für etwas wie Karate, was zu tun ist, wenn sie ihre Routine vergisst. Halten Sie die vorherige Position, bis Sie sich daran erinnern, oder beenden Sie sie vielleicht früher und machen Sie Ihre Verbeugung. Der Punkt ist, eine Strategie zu haben, etwas, auf das Sie sich neben Ihrer Angst konzentrieren können.

Mir gefällt, was Karl in seiner Antwort gesagt hat:

Zunächst einmal sind die meisten Kinder nicht grausam, aber sie sind taktlos. Sie lachen tatsächlich über Fehler, weil Fehler amüsant sind. ...die meisten Kinder werden lachen, ohne dass es etwas bedeutet.

Versuchen Sie, Ihre Tochter zu fragen, warum die anderen Kinder lachen würden, wenn sie einen Fehler machen würde. Sie wird wahrscheinlich einen ziemlich guten Grund nennen. Fragen Sie sie dann, ob sie lachen würde, wenn sie einen Fehler bei einem ihrer Freunde sehen würde. Wahrscheinlich würde sie das tun, und sie würde wahrscheinlich nicht die Gefühle ihrer Freundin damit verletzen wollen; Es ist einfach das, was Kinder tun.

Wenn sie diesen Teil versteht, dann können Sie die möglicherweise effektivste Anti-Angst-Waffe einsetzen, die es gibt: Lachen, ironischerweise. Es ist sehr schwer, über etwas zu lachen und gleichzeitig Angst davor zu haben. Bringen Sie ihr also bei, zuerst über ihre eigenen Fehler zu lachen, und schlagen Sie die anderen Kinder, denn wenn sie zuerst lacht und dann die anderen Kinder auch lachen, lachen sie mit ihr und nicht über sie.