Wie man mit Druck in einer Benotung umgeht

Also habe ich gerade meinen lila Gürtel in JJJ gemacht, der aktuelle Lehrplan lief meistens gut - aber hart, viele Würfe und Randori usw., dann sind wir zum Backkatalog gewechselt. Hier beginnen die Dinge nicht ganz nach Plan zu laufen.

Normalerweise kann ich sie außerhalb des Gradierens/Drucks überhaupt kein Problem herunterrasseln, aber beim Gradieren habe ich Mühe, mich an die Bewegungen zu erinnern und sie richtig auszuführen. Ich denke, das liegt wahrscheinlich an der Müdigkeit, wie gesagt, wenn wir zuerst den aktuellen Lehrplan machen, werden wir unter Druck gesetzt und machen viele Würfe, was körperlich und geistig sehr anstrengend ist.)

Wie kann ich das also verbessern? – damit ich den Backkatalog in einer Bewertungsumgebung durchblättern kann.

(Wenn wir kämpfen, kenne ich auch die Bewegungen, aber ich denke, in einem richtigen Kampf mache ich mir Sorgen, dass ich vergessen könnte, was ich tue, genauso wie bei der Bewertung).

Antworten (2)

Git gud 😁

Um das Mantra „ Trainiere wie du kämpfst, kämpfe wie du trainierst “ zu paraphrasieren , musst du unter Bedingungen trainieren, die schlechter (oder besser, je nach deiner Sichtweise) sind als die in deiner Einstufung: Also mit Druck und Erschöpfung, sowohl geistig als auch körperlich.

Der beste Weg, dies zu tun, sind Demonstrationen am Ende einer Klasse. Steht man auf, demonstriert man etwas aus dem Backkatalog. Es bringt dich erschöpft nach hartem Training auf die Beine und zwingt dich dazu, vor Publikum etwas Unerwartetes zu tun.

Wenn Ihre Benotung fünf Runden Randori hat, sollten Sie regelmäßig sieben Runden üben. Wenn Ihre Randori-Runde zwei Minuten dauert, sollten Sie sie mit zweieinhalb trainieren. Machen Sie Ihr Training grundsätzlich härter und länger als die Benotung. Dann fühlt sich die Einstufung wie ein Kinderspiel an.

Nebenbei bemerkt, niemand sollte jemals bei einer Benotung durchfallen. Wenn man zur Besoldungsgruppe zugelassen wird, sollte man bereits bestanden haben. Die Einstufung ist nur eine lustige Show. Wenn man nicht das Niveau für eine Benotung hat, sollte man natürlich nicht zur Benotung vorgeschlagen werden. Dies gilt insbesondere, wenn die Benotung Geld kostet, ob Sie bestehen oder nicht. Das Bezahlen für nicht bestandene Bewertungen ist ein großes Warnzeichen für ein McDojo.

Insofern sollte man sich bei einer Benotung überhaupt nicht betonen: Sie ist bestanden! Stress ist jedoch keine freiwillige Sache. Es gibt Möglichkeiten, Stress abzubauen (außerhalb des Geltungsbereichs dieser Antwort), die anwendbar sind. Mein Favorit ist Git Gud, also selbst wenn ich eine Kata/Randori mit 80 % mache, ist es immer noch mehr als genug, um zu zeigen, dass ich es bin $next_grade.

"Klar, wenn man nicht das Niveau für eine Benotung hat, sollte man nicht zur Benotung vorgeschlagen werden." - Ein guter Lehrer hilft einem Schüler effizient beim Lernen - Es ist durchaus möglich, dass ein solcher Lehrer richtig einschätzt, dass das, was ein Schüler lernen muss, am effektivsten vermittelt werden kann, indem er versucht, eine Benotung durchzuführen, die er möglicherweise nicht bestehen kann. Das kann zu technischen Einsichten, Selbsterkenntnis oder Perspektive, neuer Konzentration oder Entschlossenheit, Akzeptanz tatsächlicher Einschränkungen führen. Sogar das OPs-Bewusstsein von Angst und reduzierter Leistung hat zu dem Wunsch geführt, zu lernen und sich zu verbessern. Eine Art Zen / Chan.
@ TonyD: Sie machen einen sehr guten Punkt. Ich betrachte Wettbewerb, ob informell oder formell, als einen besseren Weg, um zu testen, ob man unter Stress gute Leistungen erbringen kann. Ich betrachte Benotungen hauptsächlich als technische Demonstrationen, die der eigenen Note angemessen sind. Hum, ich bin mir nicht sicher, ob ich die Antwort bearbeiten soll oder nicht, da dies ein Nebenpunkt zu der Frage ist. Anregungen?
„Trainiere wie du kämpfst, kämpfe wie du trainierst“ – ein fantastischer Ratschlag, und den habe und werde ich während meines Trainings weiterführen. @Sardathrion , TonyD - wir werden fortlaufend während des Unterrichts bewertet - die Benotung ist hart, aber niemand ist durchgefallen. Wir werden auf verbesserungswürdige Punkte hingewiesen, an denen wir wiederum arbeiten.
@Sardathrion: Wettbewerbe liefern ein gutes Feedback für die Stile/Schulen, die sie haben, und die Bandbreite der Dinge, an denen teilgenommen wird, aber Fortschritte gegenüber einem breiteren Lehrplan spiegeln sich nicht immer in den Benotungsergebnissen wider (z. B. haben einige Schulen keine Kata-Wettbewerbe , im Kumite bekommst du nicht die volle Bandbreite an Techniken, die von deiner Note erwartet werden, wenn du sie nicht anwendest – vielleicht, weil du sie noch nicht gut kannst). In Kyokushin ist das 10-Mann-Kumite für den schwarzen Gürtel nicht nur eine technische Demonstration, sondern beweist auch, dass Sie die Fitness- und Konditionsarbeit geleistet haben. Könnte ein neues Q entstehen...?
@chris: Das ist auch fair - was Sardathrion und ich diskutieren, ist ein Grenzfall für Studenten, die einen Ruck über ein Plateau hinaus brauchen, wo sie das notwendige Potenzial haben, aber vielleicht nicht die Einsicht oder den Fokus. Vieles hängt auch von den psychologischen Erwartungen rund um das „Versagen“ in Kultur und Schule ab – zum Beispiel wird in Japan das Nichtbestehen einer Prüfung nicht als etwas besonders Ungewöhnliches angesehen, und für viele Berufe ist es normal, dass man sich mehrmals anstrengen musste, um angenommen zu werden , oder für jede Zertifizierung.
@TonyD: Weitere Fragen sind hier immer willkommen. Wir brauchen mehr, um lebensfähig zu sein.

Ich stimme Sardathrions Antwort größtenteils zu. Ich habe aber eine andere Meinung.

Versuchen Sie nicht, dem Stress zu entfliehen. Der Sinn einer Einstufung besteht [teilweise] darin, „Kampfstress“ zu simulieren, um zu testen, wie Sie unter ähnlichen Bedingungen zurechtkommen. Egal wer du bist, Kampf ist stressig. Also akzeptiere es.

In einer Stresssituation schaltet sich das Bewusstsein aus. Deshalb vergisst man bei einem Grading seine Techniken. Der Schlüssel ist, nach dem, was Sardathrion gesagt hat, zu üben .

Beginnen Sie mit Ihren grundlegendsten und grundlegendsten Techniken und üben Sie, bis sie zur zweiten Natur oder zum Muskelgedächtnis oder wie auch immer Sie es nennen möchten, werden. Sie trainieren jetzt Ihr Unterbewusstsein. Wenn (falls) die Zeit kommt, in der Sie sich in einem echten Kampf befinden, "wird Ihr Training übernehmen" . Du wirst nicht wissen, was passiert ist, aber du wirst dort stehen, umgeben von besiegten, unwürdigen Gegnern.

Auf diesem Konzept basiert die militärische Ausbildung. Die Mitglieder führen Übungen wiederholt durch, bis sie sie im Schlaf ausführen können. Wenn sie in eine Kampfsituation geraten, reagieren sie, ohne darüber nachdenken zu müssen.

TL;DR -Praxis

Ich würde Ihr Postskript entfernen, da es für diese Frage irrelevant ist. Ich fordere Sie jedoch dringend auf, sich damit zu beschäftigen, um daraus eine gute Frage zu machen.
Gute Idee. Danke, netter Internet-Fremder.
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