Woher kommt zusätzliches Blut, um Ihre Muskeln während des Trainings zu füllen?

Das Blut kommt aus den Reservoirs des Körpers:

• Milz (meist Erythrozyten) [1]
• Leber [2]
• Venen (wahrscheinlich das wichtigste Blutreservoir, da sie 50-60 % des Volumens enthalten) [3]

In pathologischen Situationen, wenn eine Hypovolämie auftritt, kann Blut auch aus folgenden Quellen stammen:

• splachnisches Gefäßbett [5]

Aber was zieht das Blut in den Muskel? Das Phänomen wird als aktive Hyperämie bezeichnet:

Aktive Hyperämie ist die Erhöhung der Organdurchblutung (Hyperämie), die mit einer erhöhten Stoffwechselaktivität eines Organs oder Gewebes verbunden ist. Ein Beispiel für eine aktive Hyperämie ist die Zunahme des Blutflusses, die mit der Muskelkontraktion einhergeht, was auch als Belastungs- oder funktionelle Hyperämie im Skelettmuskel bezeichnet wird. Der Blutfluss steigt, weil der erhöhte Sauerstoffverbrauch während der Muskelkontraktion die Produktion vasoaktiver Substanzen anregt, die die Widerstandsgefäße im Skelettmuskel erweitern [4].

Verweise:

1. Die menschliche Milz als Erythrozytenreservoir bei tauchbezogenen Eingriffen. Kurt Espersen, Hans Frandsen, Torben Lorentzen, Inge-Lis Kanstrup, Niels J. Christensen. Journal of Applied PhysiologyMay 2002,92(5)2071-2079;DOI: 10.1152/japplphysiol.00055.2001
2. Lautt WW, Greenway-Lebenslauf. Lebervenöse Compliance und Rolle der Leber als Blutreservoir. Bin. J. Physiol. 1976 Aug;231(2):292-5. PubMed-PMID: 961879.
3. Michael J. Gregory, Ph.D. Das Kreislaufsystem. Lizensiert unter CC-BY-NC-SA-3.0
4. Richard E. Klabunde, PhD. Konzepte der Herz-Kreislauf-Physiologie. Aktive Hyperämie. Verfügbar unter http://www.cvphysiology.com/Blood%20Flow/BF005.htm (abgerufen am 03.08.2014)
5. Blaber AP, Hinghofer-Szalkay H, Goswami N. Umverteilung des Blutvolumens während Hypovolämie. Aviat Space Environ Med. Januar 2013;84(1):59-64. PubMed-PMID: 23305001.

Wie entsteht zusätzliches Blut, um Ihre Muskeln während des Trainings zu füllen?

Blut pumpt (Blut) und saugt (Lymphe). In unserem Körper gibt es viele Pumpen

• Thoraxpumpe
• glatte Muskulatur
• Atempumpe

die zusammenarbeiten, um den peripheren Kreislauf mit Blut zu versorgen. Diese Pumpen liefern uns Puls, vasomotorischen Ton und Atemwellen, die, wenn sie zusammen wirken, zu lokaler Hyperämie oder Stauung führen können; siehe meine Antwort nur zu diesen Wellen hier im Thread Was bedeutet unregelmäßiger Herzschlag in einfacher Sprache ?

Nach dem Starling-Gesetz geht alles, was ins Herz geht, von dort aus. Siehe diese Antwort zur erhöhten Position auf dem venösen Rückfluss , die der Übung auf dem venösen Rückfluss ähnelt. Glatte Muskulatur nimmt Blut zum venösen Rückfluss auf.

Warum werden Ihre Muskeln während des Trainings größer?

Es gibt viele Gründe, die durch das Frank-Starling-Prinzip und das Ficksche Gesetz erklärt werden können. Sie führen entweder zu

• Hyperämie (erhöhter lokaler Blutfluss) oder
• Stau

durch

• Proteinaufnahme vor dem Training
• erhöhter Sympathikus (verringerter Parasympatikus; ja, sympathischer Tonus im Verdauungstrakt und einigen anderen Systemen ist herunterreguliert) und Blutfluss durch den Muskel (siehe obigen Thread )
• Unbelasteter Muskel kann während des Trainings eine Stauung haben, die sich als harter Muskel bemerkbar macht, auch lange nach dem Training
• zu regelmäßiges Training ohne Pause kann ebenfalls zu Staus führen

in den Räumen, die in meinen früheren Antworten beschrieben wurden, wie hier zum Thema Was kann das Anschwellen von Whey-Proteinen bei einer proteinreichen Ernährung verursachen ?

wo Erklärungen in meiner früheren Antwort.

Woher kommt das zusätzliche Blut, um Ihre Muskeln während des Trainings zu füllen?

Von Ihrem Körper (Siehe Antwort von Cornelius für bestimmte Orte)

• Venen 50-60%
• Milz
• Leber

unter physiologischer Feinregulierung, bei der das Herz die Hauptpumpe ist (positiver Gradient), während seine Saugwirkung (negativer Gradient; Lymphe) die Homöostase stabil hält, um die Muskeln zu trainieren, um die Hyperämie aufrechtzuerhalten, unterstützt durch schnelle adaptive glatte Muskulatur, vasomotorischen Tonus und Atempumpen (drei Arten von Wellen ).

Wenn Sie zu schnell aufstehen, bekommen Sie einen Rausch im Kopf. Eine Möglichkeit, den Symptomen des Kopfrausches entgegenzuwirken, besteht darin, Ihre Beinmuskeln wirklich intensiv anzuspannen. Dies zwingt Blut aus Ihren Beinen und in den Rest Ihres Kreislaufs, einschließlich Ihres Kopfes. Das ist eigentlich ein Tipp meines Hausarztes, an den ich mich immer erinnere.

Wie in den Links unten erwähnt, verursacht das Training einer Muskelgruppe einen übermäßigen Blutfluss zu diesen Bereichen, was dazu führen kann, dass sich die Blutgefäße erweitern, wodurch die Muskeln in diesen Bereichen anschwellen und größer erscheinen. Mir ist jetzt klar, dass dies nichts mit dem oben erwähnten Head Rush-Gegenstand zu tun hat, aber dennoch ein nützlicher Ratschlag sein kann, wenn Sie alle einen Head Rush bekommen!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479005/

http://www.livestrong.com/article/75670-swell-after-workout/