Verbessern Vitamine die Gedächtnisleistung?

Einige Leute behaupten, dass die Einnahme von Vitaminen Ihr Gedächtnis verbessern kann.

Zum Beispiel Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses :

Jeder hat gehört, dass es Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Ihr Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen verbessern können. Untersuchungen zeigen, dass dies wahr sein könnte.

Es geht weiter mit der Liste drei:

B-VITAMINE. Die Forschung zeigt, dass B-Vitamine das Gedächtnis verbessern, indem sie einen Schutzschild für die Neuronen im Gehirn bilden. [...]

ANTIOXIDANTIEN. Die Vitamine C, E und Beta-Carotin sind Antioxidantien und auch wichtige Vitamine für das Gedächtnis. [...] Antioxidative Vitamine und Gedächtnis sind miteinander verbunden, weil die Schäden, die freie Radikale anrichten, die Funktion der Neuronen in Ihrem Gehirn beeinträchtigen können. [...]

OMEGA-FETTSÄUREN. Omega-3-Fettsäuren sind nicht wirklich "Vitamine" als solche, sondern wichtige Fettmoleküle, die das Gedächtnis und die Gehirnfunktion verbessern.

Gibt es Vitamine, die das Gedächtnis verbessern?

@Johnny: Bist du mit meinen Bearbeitungen zufrieden?

Antworten (3)

Kurze Antwort: Viel Recherche. Nichts von Qualität, das Vitaminpräparate unterstützt.

Die Frage ist ziemlich weit gefasst. Studien konzentrieren sich in der Regel auf bestimmte Medikamente/Arzneimittelkombinationen und/oder bestimmte Klassen von Patienten mit Gedächtnisproblemen (z. B. ältere Menschen, Demenzkranke, Multiple-Sklerose-Kranke usw.)

Lassen Sie uns ein paar Medikamente durchgehen, für die es qualitativ hochwertige Cochrane Reviews der verfügbaren Evidenz gab.

Vitamine B6

Vitamine B9 und B12

Vitamin E

Omega-3

Alpha-Liponsäure

Anti-Demenz-Medikamente für Nicht-Demenz-Patienten

Kohlenhydrate

Eisen

Procain

DHEA

CDP-Cholin

Irgendwelche Drogen

Einige Leute würden zu Recht feststellen, dass eine gute Ernährung im Allgemeinen Gedächtnisverlust verhindert.

Es gibt bestimmte Umstände, wie zum Beispiel bei Alkoholismus, wo die Person von starkem B-Vitamin profitieren kann und insbesondere B1 das Gedächtnis verbessern kann: Hier .

B12 hält Gehirn und Nervensystem gesund.

Autoimmunerkrankungen wie perniziöse Anämie können einen B12-Mangel verursachen, der wiederum Lethargie und Müdigkeit verursacht. Hier .

Auch bei Menschen mit ansonsten guter Gesundheit besteht die Möglichkeit, dass diejenigen, die Säureunterdrücker für 2 Jahre oder länger einnehmen, einen B12-Mangel entwickeln. Hier .

Derzeit wird kein bestimmtes Vitamin mit Ginkgo Biloba in Verbindung gebracht, aber wie oben erwähnt, kann Ginkgo Biloba einige messbare Vorteile bei einigen Untergruppen der getesteten Personen hervorrufen, wird jedoch nicht als allgemein erfolgreich angesehen.: Hier . (Gleiche Referenz wie die Antwort von Guru42, lesen Sie einfach ein wenig mehr in dem Artikel und Sie werden sehen, dass seine Vorteile nicht von großer Bedeutung sind.)

Ich kann keinen seriösen Artikel finden, der zeigt, dass Vitaminpräparate für das Gedächtnis von Menschen, die ansonsten im normalen Gesundheitsbereich liegen, von Nutzen sind (dh das Gedächtnis von Menschen verbessern).

Ich habe jahrelang gehört, dass Ginkgo Biloba gut für das Gedächtnis sei. Ich nehme es zusammen mit dem Multivitamin. Es kostet nicht viel. Mein Hausarzt sagte, es habe keine negativen Nebenwirkungen.

Wedmd sagt... "Einige Studien haben ergeben, dass Ginkgo bei gesunden Menschen das Gedächtnis und die kognitive Geschwindigkeit leicht steigern kann. Andere Studien haben keinen Nutzen festgestellt. ... Mehrere Ginkgo-Studien haben gezeigt, dass es bei Gedächtnisproblemen helfen kann, die durch Demenz verursacht werden oder Alzheimer-Krankheit."

http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-ginkgo-biloba

Ginkgo Biloba ist ein Kraut, kein Vitamin.
Dies ist eine sekundäre Quelle. Es wäre gut zu hören, welche Studien einen Nutzen gefunden haben und welche nicht.
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