Wenn ich im Sommer in den Norden fahre, bringe ich immer schwarze Plastikplanen mit, um mein Schlafzimmer stockdunkel zu machen, aber die Einheimischen scheinen nachts von der Sonne nicht gestört zu werden. Sie sagen jedoch, dass sie weniger Schlaf brauchen, manche sagen, dass sie oft nicht schlafen können, um 2 Uhr morgens aufstehen und ihre Arbeit beginnen, ohne von Schlafentzug betroffen zu sein. Hier können wir lesen:
Die Einheimischen schlafen gut, denn sie hatten lange Zeit, sich an die langen Tageslichtstunden im Laufe des Frühlings zu gewöhnen. Wir schlafen jedoch weniger, weil uns das Licht energetisiert und munter macht und unsere Stimmung hebt, sodass der Körper weniger Schlaf benötigt.
Ich verstehe nicht, wie das langfristig funktionieren kann, es scheint mir, dass eine längere Zeit, in der Sie weniger schlafen, Ihre Energie abbauen wird.
Das National Center for Biotechnology Information machte ähnliche Beobachtungen:
In arktischen und antarktischen Breiten wird dem Personal im Winter das natürliche Sonnenlicht entzogen und im Sommer durchgehend Tageslicht: Licht mit ausreichender Intensität und geeigneter spektraler Zusammensetzung ist der Hauptfaktor, der den 24-Stunden-Zeitraum des menschlichen circadianen Rhythmus aufrechterhält ... Einige wenige Menschen desynchronisieren vom 24-Stunden-Tag (Free-Run) und zeigen ihre intrinsische zirkadiane Periode, normalerweise >24 h .
Was Sie im Grunde beobachten, ist eine Gruppe von Menschen, die sich ausreichend an ihre Umgebung gewöhnt haben, so dass sie nach einem circadianen Rhythmus arbeiten, der etwas unabhängig von der Sonne ist.
Als Referenz:
Der circadiane Rhythmus, der oft als „innere Uhr“ bezeichnet wird, ist ein Zyklus, der unserem Körper sagt, wann er schlafen, aufstehen und essen soll – und viele physiologische Prozesse reguliert. Diese innere innere Uhr wird durch Umwelteinflüsse wie Sonnenlicht und Temperatur beeinflusst.
Andreas Grimm