Ich sage nicht, dass ich immer jeden Schlag oder Tritt blocken kann, der im Sparring gegen mich geworfen wird, aber warum kannst du manchmal einen Angriff nicht blocken, parieren oder ausweichen? Liegt es daran, dass ich die Technik nicht genug trainiert habe?
Beachten Sie, dass es zwei Faktoren gibt, die das Blockieren eines Strikes beeinflussen: 1) Reaktionszeit und 2) Tracking.
Die Reaktionszeit ist die Zeit, die Ihr Gehirn benötigt, um den Schlag zu bemerken, der auf Sie zukommt, um eine angemessene Reaktion zu berechnen und sich zu bewegen, um ihm entgegenzuwirken. (Beachten Sie, dass ich „Beginne“ gesagt habe, um sich zu bewegen, nicht die vollständige Bewegung.)
Wenn ein Streik eine lange Strecke zurücklegen muss, bevor er Sie erreicht, haben Sie mehr Zeit zu reagieren. Das bedeutet, dass Streiks, die in Ihrer Nähe beginnen, oder Streiks, die ihren Kurs ändern, wenn sie sich in Ihrer Nähe befinden, schwieriger zu reagieren sind.
Reaktionszeiten kann man übrigens tatsächlich messen. Typische Reaktionszeiten liegen in der Größenordnung von einer halben Sekunde plus oder minus 300 Millisekunden.
Okay, was das bedeutet, ist, dass, wenn jemandes Streik von Anfang bis Ende nur eine halbe Sekunde dauert, Ihre Chancen, darauf zu reagieren, nahezu null sind. Und wir haben noch nicht einmal angefangen, uns zu bewegen. Es dauert länger, von der Reaktion zur tatsächlichen Bewegung Ihrer Gliedmaßen zu gelangen, um den Schlag zu blockieren.
Es liegt also nahe, dass Stürmer, die Angriffe näher an ihrem Gegner einleiten, eine größere Chance haben, dass dieser durchkommt, ohne geblockt zu werden. Es liegt auch nahe, dass derjenige, der den Kampf beginnt, oft derjenige sein wird, der ihn gewinnt, weil der andere nicht rechtzeitig reagieren kann und den ersten Treffer bekommt.
Hier gilt das alte Sprichwort: „Es ist schneller zu handeln als zu reagieren.“
Reaktionszeiten werden auch durch Alter und erworbenes Wissen negativ beeinflusst. Das Alter ist offensichtlich. Je älter Sie werden, desto länger braucht Ihr Gehirn, um auf Dinge zu reagieren. Aber auch erworbenes Wissen schadet der Reaktionszeit. Wieso den?
Reaktionszeit ist mehr als nur die Zeit, die benötigt wird, um zu erkennen, dass etwas auf dich zukommt. Es ist auch die Zeit, die benötigt wird, um eine angemessene Antwort zu finden (einen Aktionsplan). Je mehr Sie wissen, desto länger braucht Ihr Gehirn, um die Variablen zu berücksichtigen und sich für die richtige Antwort zu entscheiden. Es ist seltsam, aber wahr.
Der zweite Faktor ist das Tracking. Das ist die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich auf das Objekt zu konzentrieren, das sich Ihnen nähert.
Wenn Sie die Position des Schlags Ihres Gegners nicht verfolgen können, können Sie ihn nicht blockieren. Sie brauchen die richtige Richtung und Geschwindigkeit des Schlags, um zu wissen, wo der Schlag Sie treffen wird und wann. Ihr Gehirn muss basierend auf dieser Berechnung etwas extrapolieren (raten), damit sich Ihr Block am richtigen Ort und zur richtigen Zeit befindet. Es muss einen Weg sowohl des Streichens als auch Ihres Blocks zeichnen, und sie müssen sich genau zur gleichen Zeit und am gleichen Ort kreuzen. Es ist schwer!
Ein Problem ist, dass menschliche Augen und Gehirne im Allgemeinen nicht gut darin sind, sich schnell bewegende Objekte zu verfolgen. Sie können die Geschwindigkeit und Richtung falsch berechnen. Daher ist ein ständiges visuelles Feedback erforderlich, um Fehler zu reduzieren.
Aber es gibt ein anderes Problem. Bestimmte Trajektorien (Änderungen in Geschwindigkeiten und Pfaden) werden vom Gehirn nicht sehr gut verfolgt. Daher ist es schwierig oder sogar unmöglich, sich auf den Pfad einiger Streiks festzulegen.
Beispielsweise wurde in Studien gezeigt, dass Objekte, die sich diagonal im Sichtfeld bewegen, für das Gehirn schwerer zu verfolgen sind als Objekte, die sich horizontal oder vertikal bewegen. Es ist also kein Zufall, dass viele Angriffe in der Kampfkunst diagonal sind. Das kann man bei der UFC sehr gut sehen. Die Schläge, die diagonal erfolgen, kommen oft zuverlässiger durch die Verteidigung.
Beschleunigte Schläge sind schwerer zu verfolgen als Schläge, die sich mit konstanter Geschwindigkeit bewegen. (Dies gilt insbesondere, wenn die Beschleunigung auftritt, wobei die Terme ihres mathematischen Ausdrucks Exponenten größer als 1 haben - mit anderen Worten, nichtlineare Beschleunigung.)
Das andere Problem ist, dass das Gehirn den erwarteten Weg des Schlags basierend auf dem kontinuierlichen Feedback berechnen muss, das es von der Verfolgung erhält, um zu wissen, wo und wann es blocken muss. Das braucht allerdings Zeit. Man muss tatsächlich dasitzen und den Streik beobachten, ihn beobachten. Das wird dauern. Das Gehirn muss sich ansehen, wie sich der Streik bewegt, um zu wissen, was der erwartete Weg sein wird.
Da Streiks so schnell kommen, hat das Gehirn im Allgemeinen keine Zeit, auf eine Sperrung des Streiks zu warten, bevor es mit dem Blockieren beginnt. Es wäre zu spät. Es wird also nicht möglich sein, einen endgültigen erwarteten Weg für den Streik zu finden. Zumindest anfangs nicht. Schade!
Was Verteidiger also tun, um den Mangel an Verfolgung auszugleichen, ist zunächst, andere Hinweise zu verwenden, um sie über das allgemeine Zielgebiet des Angriffs zu informieren. Auf diese Weise können sie beginnen, ihre Arme zu bewegen, um diesen allgemeinen Bereich zu blockieren, bevor Tracking-Informationen verfügbar sind. Wenn ihr Gehirn beginnt, mehr Informationen über den Weg des Schlags zu erhalten, können sie ihre Bewegung feinabstimmen, damit der Block erfolgreich ist.
Mit anderen Worten, die Verteidiger vermuten zumindest anfangs das Ziel des Angriffs.
Gute Stürmer wissen, wie sie ihre Gegner dazu bringen können, ein anderes Ziel zu erraten, als sie tatsächlich nehmen werden. Das führt dazu, dass der Verteidiger an einem anderen Ort und zu einer anderen Zeit als nötig blockt. Bis das Gehirn des Verteidigers erkennt, dass der Schlag auf einem anderen Weg verläuft als erwartet, ist es zu spät.
Beispielsweise kann der Stürmer den Rhythmus seines Angriffs so verändern, dass der Verteidiger zu früh oder nicht früh genug blockt. Oder der Stürmer schaut (absichtlich) auf ein anderes Ziel, als er eigentlich anvisiert, und der Verteidiger errät anhand der Augen des Stürmers das falsche Ziel. Oder der Stürmer beginnt, auf ein Ziel zuzuschlagen, ändert dann aber den Kurs und trifft ein anderes Ziel, bevor der Verteidiger rechtzeitig auf die Kursänderung reagieren kann.
Es sind jedoch nicht nur schlechte Nachrichten für den Verteidiger. Diese beiden Faktoren (Reaktionszeit und Verfolgung) können sich auch zu Gunsten des Verteidigers auswirken. Wenn der Verteidiger beginnt, auf einen Schlag zu reagieren, kann er seinen Körper bewegen. Allein das Verschieben des Ziels wird dazu führen, dass der Stürmer die gleiche Kopfrecheneinheit anstellen muss wie der Verteidiger: Er muss zuerst darauf reagieren und dann muss er es verfolgen.
Körperbewegung ist ein enorm wichtiges Thema in der Kampfkunst. Je ausgefeilter die Körperbewegung ist, desto besser können sie sich wehren. Körperbewegung ist entscheidend für die Selbstverteidigung.
Und übrigens, erinnern Sie sich, als ich erwähnte, dass diagonale Schläge für das Gehirn schwerer zu verfolgen und abzuwehren waren? Das Gleiche gilt für die Körperbewegung. Aus diesem Grund lehren die meisten Kampfkünste, sich diagonal über den Boden zu bewegen, anstatt geradeaus vorwärts und rückwärts, links und rechts. Es ist schwieriger für deinen Gegner zu verfolgen.
Nun, das ist ein langes Thema, und ich glaube, ich habe nur an der Oberfläche gekratzt. Aber Sie bekommen die Idee.
Ich hoffe, das hilft.
Manchmal ist dein Gegner schneller als du. Manchmal können sie Ihre Körpersprache und Ihre Tells lesen und Sie vortäuschen oder täuschen. Manchmal haben Sie vielleicht Muster, die Sie auf vorhersehbare Weise offen lassen, und sie nutzen das aus. Manchmal denkst du, du fliegst in Sicherheit und läufst direkt in den Angriff.
„Mehr Training“ könnte helfen, aber meistens geht es um „das richtige Training“. Das Anwenden der Technik ist der einfache Teil, dann müssen Sie lernen, wann es eine gute Idee ist, die Technik im Allgemeinen anzuwenden, und wann es eine gute Idee ist, die spezifische Technik speziell gegen diesen Gegner einzusetzen. Reichweite, Timing, Winkel, Körpersprache, Ihre eigene Ausdauer, wie schnell Sie Ihr Gewicht verlagern können und die Ausrichtung, all dies wird Teil dessen sein, was Sie lernen.
Selbst dann werden Sie wahrscheinlich nicht jeden Angriff blockieren oder vermeiden. Kein Training macht Sie unbesiegbar. Ein guter Lehrer oder Coach sollte sich Ihre gemeinsamen Muster ansehen, die Sie offen lassen, und Ihnen beibringen, wie Sie sie minimieren können, damit Sie weniger Schläge einstecken, und wie Sie es so einrichten, dass die Schläge, die Sie einstecken, weniger Schaden anrichten.
Die anderen Antworten sind alle ziemlich gut und ich werde darauf nicht eingehen, aber niemand hat eine grundlegende physikalische Tatsache erwähnt.
Die typische Zeit, die zum Schlagen benötigt wird, beträgt etwa 1/6 Sekunde.
Die durchschnittliche menschliche Reaktionszeit beträgt etwa 1/4 Sekunde. Wenn Sie sich also auf Ihre Reaktionen verlassen, um sich zu verteidigen, haben Sie einen enormen körperlichen Nachteil.
Erfahrene sportliche Kampfkünstler lernen, die Körpersprache ihres Gegners zu lesen und mit der Verteidigung zu beginnen, bevor der Schlag geworfen wurde, und das ist der Grund, warum viele sportliche Methoden (und tatsächlich traditionelle Methoden) nicht von einer Umgebung in eine andere übertragen werden können; Menschen verhalten sich in verschiedenen Umgebungen unterschiedlich. Viele übersetzen natürlich.
Hinzu kommt die rein physikalische Tatsache, dass die Hand schneller ist als der Körper, der wiederum schneller ist als die Füße.
dh Ihre Hand zu bewegen ist schneller als Ihren gesamten Körper zu bewegen, was noch schneller ist als einen Schritt zu machen.
Dies ist übrigens der Grund, warum alle Karate-"Blöcke", wie sie normalerweise gelehrt werden, versagen. Sie können körperlich nicht arbeiten. Nach persönlicher Zeitmessung sind sie selbst bei hoher Geschwindigkeit näher an einer halben Sekunde.
Die Fähigkeit, sich erfolgreich zu verteidigen, wird durch das folgende Zeitverhältnis bestimmt:
Reaktionszeit + Entscheidungszeit + Verteidigungszeit ( Verteidigungsdistanz ) < Telegrafenzeit + Angriffszeit ( Angriffsdistanz )
Das Überbrücken größerer Entfernungen erfordert mehr Zeit.
Hier sind einige Verteidigungsprinzipien:
Die menschliche Entscheidungszeit kann durch Training wesentlich verbessert werden. Die meisten Menschen müssen trainieren, sofort nach dem Erkennen eines Angriffs etwas Nützliches zu tun, anstatt zusammenzuzucken oder einfach zu erstarren.
Es gibt grundlegende menschliche Grenzen für die response_time . Das menschliche Sehsystem benötigt Zehntelsekunden, bevor es auf irgendetwas reagiert. Wenn Sie basierend auf Visionen reagieren, können Sie nichts verteidigen, was unter dieser Grenze liegt.
Menschen reagieren langsamer auf das Sehen als auf Berührungen. Obwohl Sie also bei Kontakt näher an einem Angreifer sind (kürzere attack_distance ), können Sie tatsächlich lernen, sich bei Berührung schneller zu verteidigen, da die response_time verkürzt wird .
Warum kannst du nicht jedem Angriff ausweichen? Aus den folgenden Gründen:
Es kommt alles auf zwei Dinge an: Timing und Entfernung. Das Timing wurde bereits angesprochen. Ich werde hier der Vollständigkeit halber noch einmal darauf eingehen, aber Distanz wurde noch nicht erwähnt.
Ich habe darüber vor ein paar Jahren einen sehr kurzen Aufsatz für eine Einstufung in einer etwas esoterischen Kampfkunst namens Shorinji Kempo geschrieben. Ich werde das hier wiedergeben und dann erweitern.
Ma'ai und Gelegenheit für Angriff und Verteidigung
Während eines Kampfes ist die Entfernung zwischen einem Kämpfer und seinem Gegner (Ma'ai) entscheidend für den effektiven Einsatz von Techniken. Shorinji Kempo verwendet drei Begriffe, um die unterschiedlichen Abstände zwischen zwei Kämpfern zu beschreiben. Wenn einer der beiden Kämpfer den anderen nicht angreifen kann, ohne vorher mehr als einmal zu treten, wird das Ma'ai Toma ( defensives Ma'ai) genannt. Wenn der Abstand zwischen den Kämpfern klein genug ist, dass einer der Angreifer angreifen kann, ohne überhaupt einen Schritt zu machen, dann wird der Abstand Chikama genannt , in der Situation, in der keiner der Kämpfer den anderen angreifen kann, ohne zuerst zu treten, aber beide Kämpfer angreifen können, wenn sie zuerst einen machen Einzelschritt dann wird das Ma'ai Kihon Ma'ai genannt .
Alle Shorinji-Kempo-Techniken beginnen mit Kihon Ma'ai, da dies dem Verteidiger Zeit gibt, auf den Angreifer zu reagieren, ohne dass der Angreifer zuerst nach vorne gehen muss. Dies ist natürlich eine Situation, die in einem echten Kampf nicht immer der Fall sein wird, aber es ist eine gute Distanz, die anzustreben ist, da sie es einem Kenshi erleichtert, viele Kempo-Techniken anzuwenden. Ebenso ist Kihon Ma'ai ein nützlicher Abstand, den man in Randori zwischen Angriffen halten kann, obwohl es aus offensichtlichen Gründen immer notwendig ist, den Abstand zu Chikama zu verringern, um einen Treffer zu erzielen.
Damit ein Atemi (Schlag) effektiv ist, muss er den Gegner treffen und nicht abgelenkt werden. Damit ein Wurf effektiv ist, muss der Angreifer aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Um eines dieser Dinge zu tun, muss ein Kenshi eine Öffnung (Suki) in der Haltung eines Angreifers sehen und ausnutzen. Dieses Suki ist normalerweise während eines Angriffs, während einer Änderung der Haltung des Gegners oder wenn der Angriff eines Gegners einen Angriff beendet hat, flüchtig. In jedem dieser Fälle kann es eine Möglichkeit geben, entweder eine harte oder eine weiche Technik anzuwenden, je nachdem, ob der Haltung das Gleichgewicht fehlt oder nur die Fähigkeit, einen Vitalpunkt zu verteidigen.
Verbunden mit dieser Form der Gelegenheit ist das Konzept von Sen (Initiative oder Timing), wenn ein Angreifer einen Angriff auswählt, einen Schritt nach vorne macht und den Ma'ai schlägt und die Haltung des Angreifers ändert. Dabei bieten sich diverse Gegenangriffsmöglichkeiten, die ebenso schnell wieder verschwinden.
Das klingt sehr technisch und fremd. Das Prinzip ist hier jedoch dasselbe wie beim Boxen. Schauen wir uns also einen Boxkampf an und sehen, wie dies angewendet wird.
https://www.youtube.com/watch?v=rLv6sZlY2Sw&list=PLEFHqrWG1Pbc3oZWvDiD4TAzlSz7BIlWH
Ich werde dieses Match als Beispiel verwenden, das ziemlich zufällig von YouTube ausgewählt wurde. Ich beobachte es mit halber Geschwindigkeit, um die unterschiedliche Entfernung und das verwendete Timing zu demonstrieren und festzuhalten.
Spielbeginn https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=206
Innerhalb von 1 Sekunde haben sich die Boxer zu Kihon Ma'ai bewegt (können auch die japanischen Begriffe verwenden, es gibt keine englischen Wörter dafür) https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=207
Ein Schlag wird von Bruno ausgeführt. Dies ist eindeutig ein Reichweitentester, da sie zu weit entfernt sind, um sich gegenseitig zu treffen. Tyson lehnt sich nach links (Bildschirm rechts), um seinen linken Schlag vorzubereiten.
Tyson wirft einen linken Schlag, während er vorrückt ... https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=209 Dies soll Brunos Schutz aufbrechen. Beachten Sie, dass der Schlag zwischen und unter Brunos Handschuhen geht. Die Kämpfer sind jetzt in Chikama. Tyson ist aufgrund seiner Positionierung bereits im Vorteil.
Bruno wirft dann links und kreist links vom linken Schlag des Tyson weg ... https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=209
Die Boxer bewegen sich dann in die Grappling Range ... Aber sie können wegen der Fäustlinge nicht ringen. Ich glaube, das ist im Englischen als Clinch bekannt. https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=212
Auf Clinch-Reichweite passieren dann keine Blocks, die Boxer sind einfach zu nah. Aber dann sind die Puches nicht großartig, wenn sie treffen. Wieder zu nah.
https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=215 Die Kämpfer ziehen sich zurück. Sie machen Platz... ziehen nach Kihon-Maia
https://youtu.be/rLv6sZlY2Sw?t=216 Tyson wirft beim Angriff nach links. Nur sind diesmal die Seile im Weg, damit Bruno nicht zurückweichen kann. Er setzt mit einem rechten Schlag durch, als Bruno die Seile trifft.
So können wir hier deutlich die Eigenschaften der verschiedenen Bereiche erkennen. Bei Kihon Maia können Sie den Gegner nicht treffen, da er zu weit entfernt ist, aber Sie können seine Verfolgung testen, indem Sie sehen, ob er trotzdem ausweicht.
Bei Chikama sind Sie in der idealen Entfernung zum Schlagen. Hier richten die Schläge den größten Schaden an und sind immer noch schwer auszuweichen.
Bei Clinch können Sie Schläge werfen und werden häufiger treffen als bei Chikama, aber Sie werden zu nah sein, um einen Schlag zu werfen, der viel Schaden anrichtet. Wenn Sie keine Handschuhe tragen oder Handschuhe im MMA-Stil tragen, ist dies der Ort, an dem Sie sich festhalten.
Es gibt eine Kampfkunst, die darauf spezialisiert ist, effektive Schläge und Blocks auszuführen, während sie praktisch die ganze Zeit in Chikama-Clinch-Bereichen bleiben. Es wird Wing Chun genannt... Es tut dies, indem es die Arme immer in Kontakt mit dem Gegner hält und sich auf eine „Mittellinie“ zwischen Ihnen und dem Gegner konzentriert. Dadurch entfällt weitgehend die Notwendigkeit einer visuellen Nachverfolgung. Obwohl dieser Stil seine Vorzüge hat, schneidet er gegen echte Grappling-Spezialisten (Judo, Bazilian Ju Jitusu) tendenziell schlecht ab und lehrt nicht die Kontrolle der Distanz in zwei Dimensionen (vorwärts/rückwärts und rechts/links) im gleichen Maße wie andere Stile .
Wenn dies nicht Ihr Training ist, ist es normalerweise die beste Strategie, in der Entfernung zu bleiben, in der Sie die Angriffe des Gegners sehen können, während Sie Zeit haben, ihnen auszuweichen. das heißt kihon Mai. Nachdem der erste Angriff geworfen wurde, hängt es im Grunde von Ihren Übungen ab, wie gut Sie Schläge auf Chikama blocken und ausweichen können. Aber die meisten Übungen werden Ihnen nicht beibringen, lange Zeit in diesem Bereich zu bleiben ... Es ist ein hohes Risiko für Sie beide.
Gehen Sie also nach ein paar Schlägen zurück zu Kihon Mai, wenn Sie das Schlagen bevorzugen oder wenn Sie gut im Grappling Move to Clinch sind. Aber mach nicht das, was Bruno hier macht, und zieh dich in eine Ecke zurück. Du musst den Raum kontrollieren.
Nun, wenn Kicks erlaubt sind oder eine Waffe im Spiel ist, gibt es mehrere verschiedene Versionen von jeder Distanz !
Kihon Mai zu treten ist eine längere Distanz als Kihon Mai zu schlagen. Messer Kihon Mai hängt von der Größe der Klinge ab. Gun Kihon Mai ... Nun, Sie müssen außer Reichweite sein.
So können Sie sich in Reichweite eines feindlichen Messers (ihr Chikama) befinden, während Sie sich noch an Ihrem Kihon Mai befinden. Nur eines der Dinge, die Waffen in Selbstverteidigungssituationen so nützlich/gefährlich machen.
Diese Frage wurde vor langer Zeit beantwortet, aber ich hoffe, dass jemand online dies nützlich findet.
Ja, weil Sie die Technik nicht ausreichend trainiert haben. Schauen Sie sich zum Beispiel Grand Masters an und beachten Sie sie. Wie können sie richtig und schnell auf den Punkt blocken und angreifen? Sie können schnelle Reflexe haben; natürlich denken Sie vielleicht. Diese schnellen Reflexe stammen vom Training als Weißgurt oder auf einem niedrigeren Niveau. Sie trainieren es so viel sie können, bis Sie ihre Fähigkeit sehen. Jetzt sehen Sie ihren schnellen Reflex.
cbll