Haben Vitaminpräparate gesundheitliche Vorteile?

Nach einigen neueren Untersuchungen

Vitaminpräparate haben fast nie gesundheitliche Vorteile, sind Geldverschwendung und könnten sogar schädlich sein, sagte eine Gruppe von Wissenschaftlern in einer vernichtenden Anklage gegen die Industrie.

Sind sie?

Ich vermute, dass die Antwort für gesunde, "gut genährte Briten" und diejenigen, die aufgrund von Vitaminmangel (aufgrund der Ernährung oder aus anderen gesundheitlichen Gründen) ungesund sind, unterschiedlich ausfallen wird. Analog dazu haben Antibiotika keinen gesundheitlichen Nutzen für Menschen, die nicht an einer bakteriellen Infektion leiden. Lohnt es sich, die Frage entsprechend zu bearbeiten?
Dasselbe gilt übrigens für jedes Medikament. Aus diesem Grund werden sie nur in bestimmten Situationen von geschulten Fachleuten verschrieben – so dass sie (idealerweise) nur in den wenigen Fällen verwendet werden, in denen sie tatsächlich hilfreich sind und den geringsten relativen Schaden verursachen.
Wenn Sie nicht regelmäßig die Lebensmittelgruppen essen, die von Natur aus die für eine gute Gesundheit erforderlichen Vitamine enthalten, und viele nur in Kombination mit anderen wirken, z von ihrer Genesung wird es in großen Dosen injiziert.
Ich möchte anmerken, dass ich persönlich von der Ergänzung D-Ribose profitiert habe , die ich täglich in ziemlich großen Mengen zu mir nehme. Ich leide an einer genetisch bedingten Störung, die als Myoadenylat-Desaminase-Mangel bekannt ist und zu Schmerzen und Muskelabbau führt, insbesondere nach mäßigem Training. Die D-Ribose verhindert diese Symptome weitgehend. Ich bin zwei anderen Menschen begegnet, die in ähnlicher Weise von dieser Ergänzung profitieren.
(Mir scheint, dass ein großer Teil der Frage darin besteht, ob wir über „normale“ Menschen oder solche mit einer Störung sprechen.)
@Flimzy: Vitamine sind keine Drogen im üblichen Sinne des Wortes; Sie sind essentielle Nährstoffe. Ein Medikament verändert einen Teil der normalen Funktion des Körpers oder der darin enthaltenen Mikroben, während Nährstoffe vom Körper als Teil seiner normalen Funktion verwendet werden. Diese Definition wird an den Rändern etwas unscharf (was ist „normal“?), aber sie ist klar genug, um Vitaminpräparate von Medikamenten zu unterscheiden.

Antworten (1)

Dies ist ein komplexes Thema. Was die Gesundheitsbehörden sagen, ist richtig. Vitaminpräparate haben in bestimmten Fällen für bestimmte Personengruppen gesundheitliche Vorteile, und es gibt viele Studien, die dies belegen. Vitamin D und Kalzium werden oft für Menschen mit Osteoporose-Risiko empfohlen. Manche Menschen haben zum Beispiel Verdauungsstörungen, die ebenfalls von Vitaminen profitieren. Aber wie die Studien in Ihrem Link zeigen, sind Multivitamine, die von den meisten Menschen eingenommen werden, nicht hilfreich, und einige Nahrungsergänzungsmittel können sogar schädlich sein. Ein hoher Folsäurespiegel erhöht das Krebsrisiko und die Einnahme von Vitamin E kann ebenfalls schädlich sein, insbesondere wenn es mit Rauchen, Aspirin oder Blutverdünnern kombiniert wird. Eisenüberlastungist die häufigste genetische Störung bei Weißen und wird oft viele Jahre lang nicht diagnostiziert, was zur Zerstörung der Leber führt. Die Einnahme von zusätzlichem Eisen, wenn Sie keinen Eisenmangel haben, kann für viele Menschen schädlich sein.

Viele Menschen nehmen auch Nahrungsergänzungsmittel ein, die keine reinen Vitamine sind. Viele wurden nicht mit großen klinischen Tests getestet, daher ist es schwer zu wissen, ob sie funktionieren oder gefährlich sein können. Wenn sie getestet werden, wird normalerweise gezeigt, dass sie nicht funktionieren. Deshalb sagen die Ärzte, dass sie Geldverschwendung sind. Manche funktionieren aber. Probiotika beispielsweise reduzieren das Sterberisiko für Intensivpatienten. Diese Studie besagt, dass sie verwendet werden können, um den Tod durch C Dif, eine sehr schreckliche Infektion, die sich in Krankenhäusern zugezogen wird, zu reduzieren.

Also, wenn ich persönlich wissen möchte, ob ein Vitamin, Nahrungsergänzungsmittel oder Kraut getestet wurde, sicher und wirksam ist und Wechselwirkungen mit Medikamenten hat, sind dies einige Seiten, die ich mag. (Dies ist natürlich kein medizinischer Rat. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.)

MedlinePlus ergänzt die
National Agricultural Library

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und innerhalb von 30 Minuten eine dramatische Schmerzlinderung bemerken (wie es bei mir und D-Ribose der Fall war), ist es schwer zu argumentieren, dass sie nicht wirken.
@DanielRHicks: Soweit ich weiß, sind Placebos ziemlich wirksam bei der Schmerzlinderung.
@sumelic - Es gibt einen Unterschied zwischen "Ich glaube, es funktioniert" und "Wow!!"
Daniel, du hast einen diagnostizierten Mangel. Das ist anders als bei den meisten Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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