Unsere 10-jährige Stieftochter hat Probleme, nachts ins Bett zu gehen. Sie weigert sich, ins Bett zu gehen und bekämpft uns sehr hart, bis zu dem Punkt, an dem unsere einzige Hoffnung, dass sie ins Bett geht, darin besteht, sie körperlich hochzuheben und in ihr Bett zu legen. Dann müssen wir sie hochheben und wieder ins Bett bringen, bis zu ein paar Dutzend Mal.
Ihre Einstellung und ihr Verhalten sind in Ordnung, bis wir sie bitten, ins Bett zu gehen ... es ist wie ein Schalter.
Die Routine läuft ungefähr so ab:
Wir sagen gute Nacht und bitten sie, ins Bett zu gehen. Die ersten ein oder zwei Anfragen werden normalerweise ignoriert. Wenn wir aufhören zu fragen und anfangen zu erzählen, antwortet sie mit „Nein“, „Mach mich“ usw.
Darauf folgen normalerweise Verzögerungstaktiken oder das Erfinden von Gründen, um wieder nach unten zu kommen. Wir erreichen einen Punkt, an dem die einzige Antwort, die sie erhält, das Wort „Bett“ ist, gefolgt davon, dass sie, falls nötig, physisch dorthin gebracht wird.
Das kann bis nach Mitternacht so weitergehen, und sie wird sich heftig beschweren, beleidigen, streiten, schreien, schreien, auf Dinge schlagen, Türen zuschlagen, verletzende Dinge sagen, Sachen werfen, und einmal hat sie einen von uns geschlagen.
Wir haben vor kurzem 3 Wochen davon mit nur einer einzigen freien Nacht (die belohnt wurde) durchgemacht. Wir waren konsequent dabei, uns zur Schlafenszeit nicht zu bewegen, während wir andere Dinge zuließen, die nicht so wichtig sind, also begann die Häufigkeit abzunehmen. Es taucht jedoch wieder auf und ist an einem Wochentag ein echter Schmerz - und ich möchte keinen zufälligen Wochentag dafür aufgeben, eines der Kinder im Bett zu halten.
Gibt es einen besseren Weg, damit umzugehen, als unsere derzeitige Methode, bis zu dreimal nett zu fragen, es ihr dann zu sagen und sie dann physisch ins Bett zu bringen?
Wir denken, dass sie einfach mehr Aufmerksamkeit will und tun unser Bestes, ihr so viel wie möglich zu geben. Angenommen, wir können die Grundursache finden und helfen, wie gehen wir mit den Symptomen um, ohne unseren schlaflosen Verstand zu verlieren?
Der Kinderarzt oder Hausarzt Ihres Kindes könnte eine Ressource sein, um dies zu verwalten, und kann auch einen Gesundheitszustand ausschließen, der die Schlaffähigkeit beeinträchtigen könnte, z. B. ein Schilddrüsen-Ungleichgewicht.
Eine Sache, die man sich ansehen sollte, ist, welche Aktivitäten ihr nach der Schlafenszeit zur Verfügung stehen. Ihr Computerkonto sollte sich jeden Abend zu einer bestimmten Zeit selbst herunterfahren. Während Sie daran arbeiten, das Schlafenszeitproblem zu lösen, muss der Fernseher ab ihrer Schlafenszeit für alle im Haus ausgeschaltet sein.
Vielleicht möchten Sie sie einfach lesen oder herumlaufen lassen oder Lego spielen oder was auch immer, sie morgens zu ihrer normalen Zeit aufwecken und die Dinge tagsüber in Bewegung halten, damit sie kein Nickerchen macht. Wahrscheinlich würde dies innerhalb von ein paar Wochen dazu führen, dass sie die Dinge selbst herausfindet.
Persönlich mache ich mit einem 10-Jährigen immer noch die ganze Schlafenszeit-Routine. Dies ist vielleicht nicht Ihr Stil, aber ich werde es beschreiben, falls es hilfreich ist:
angenehme Interaktion während der Pyjama-Routine – Zähneputzen – usw.
dann kommt die Bettlektüre, auf die wir uns beide freuen. Wir könnten nebeneinander auf Kissen gestützt sein und jeder ein Zeichen nehmen – mit anderen Worten, wir teilen das Lesen laut mit – oder ich könnte in einem bequemen Stuhl neben dem Bett sitzen, während das Kind zuhört, das sich ans Bett kuschelt , mit einem Kuscheltier zum Umarmen. Beim Lesen vor dem Schlafengehen vermeide ich Material, das sehr spannend ist, wie etwa Harry Potter.
Wenn ich das Licht ausmache (bis auf ein Nachtlicht), machen wir den Gute-Nacht-Kuss. Der Tonfall ist in dieser Phase entscheidend. Manchmal frage ich: Was war der beste Teil deines Tages? Manchmal teile ich mit, was der beste Teil meines Tages war (normalerweise etwas, an dem das Kind beteiligt ist). Manchmal gibt es eine Erinnerung, was am nächsten Tag ansteht, z. B. morgen ist deine Klavierstunde, komm bitte direkt von der Schule nach Hause, oder morgen hast du nach der Schule eine Kontrolle, und ich hole dich bei der Entlassung ab.
dann höre ich mir einen Podcast an, um dem Kind Gesellschaft zu leisten. Ich mache vielleicht ein bisschen Rückenmassage – aber nur für etwa 2 Minuten.
eines meiner Kinder hat eine Erkrankung, die Schlaflosigkeit mit sich bringt. Wenn dieses Kind nach etwa 30 Minuten immer noch wach ist, lasse ich es noch einmal auf die Toilette gehen und lasse es dann selbst einen Podcast hören, um sich von den Gedanken abzulenken, die in seinem Kopf herumschwirren. Gute Podcasts dafür sind Car Talk und das kanadische Programm Comedy Factory. Diese sind leicht, leicht unterhaltsam, nicht zu aufregend und eher formelhaft – was sie beruhigend macht. (Ich finde sie selbst hilfreich!) Stellen Sie sicher, dass sie so eingerichtet sind, dass sich der MP3-Player nach Beendigung des Programms selbst ausschaltet (anstatt eine weitere Folge abzuspielen). Alternativ können Sie ein Buch auf Kassette verwenden, das das Kind schon ein paar Mal gehört hat – dann wird es nur ein bisschen langweilig und nicht aufregend.
Wenn der Einschlafvorgang so lange dauert, dass ich schläfrig werde oder die Geduld verliere, dann sage ich dem Kind, dass ich die Küche putzen gehe, aber ich werde von Zeit zu Zeit nach ihm sehen.
Nun, in Ihrem Fall haben Sie sich ein wenig in einen Konflikt verstrickt. Folgendes sollten Sie in diesem Fall tun:
Wenn ihre normale Schlafenszeit, sagen wir, 9:00 Uhr ist, verschieben Sie sie vorübergehend auf 10:00 Uhr.
Lassen Sie sie vor dem Schlafengehen einen Schlafanzug anziehen und die Zähne putzen. Zum Beispiel könntest du um 19 Uhr sagen: Ja, wir können Monopoly Junior spielen, aber bitte mach dich zuerst bettfertig. Während du dich fertig machst, baue ich das Spiel auf.
Wenn du denkst, sie wird sich sträuben, wenn du sie bittest, in ihr Zimmer zu gehen, um vor dem Schlafengehen vorzulesen, fang einfach auf dem Sofa an. Wenn Sie in einem wirklich interessanten Teil sind, sagen Sie, dass Sie auf die Toilette gehen müssen, und wenn Sie herauskommen (hoffentlich versteht sie auch den Hinweis, dass sie gehen soll), sagen Sie, dass das Licht zu hell (oder schwach oder was auch immer) für Sie ist das Wohnzimmer -- Lass uns noch etwas lesen, aber lass uns in deinem Zimmer weitermachen.
Wenn Sie das erste Gähnen sehen, ist es an der Zeit, nach einem guten Haltepunkt zu suchen.
Wir haben ein Gerät, das weißes Rauschen oder Meereswellen usw. abspielt, das als Sound Scape bezeichnet wird und sehr hilfreich ist.
Tagsüber kann Schwimmen, Wandern, Radfahren usw. sehr hilfreich sein.
Meine Philosophie ist, dass die Schlafenszeit der schönste Teil des Tages eines Kindes sein sollte. Wenn sich das Kind auf das Kuscheln und die Bettlektüre freut, dann gibt es weniger Konflikte.
Hast du sie gefragt, warum sie sich so sehr gegen die Schlafenszeit wehrt? Mit 10 sollte sie in der Lage sein, dies auf Erwachsenenebene zu diskutieren. Frage Sie. Tun Sie dies zumindest anfangs nicht während des Schlafens (obwohl dies später erforderlich sein kann, um alle Details zu erhalten). Tun Sie es nicht anklagend. Frag einfach: "Warum gehst du nicht gerne ins Bett?"
Wenn es vor kurzem begonnen hat, kann es einen Auslöser geben. Vielleicht hat sie Alpträume. Sie ist kurz vor (oder in) der Pubertät; Sie kann hormonelle Veränderungen erfahren, die ihren Schlaf beeinträchtigen. Vielleicht tut sich was in der Schule. Oder vielleicht entscheidet sie sich gerade dafür, die Kontrolle über ihr Leben zu demonstrieren (und gerät dadurch in Konflikt mit dir).
Vielleicht fällt es ihr auch einfach schwer einzuschlafen. In diesem Alter brauchte ich buchstäblich Stunden, um einzuschlafen - beginnend um 22 Uhr. Ich brauchte Jahre, um zu lernen, damit umzugehen – und obwohl ich ein gefügiges Kind war und mich nie völlig weigerte, ins Bett zu gehen, blieb ich sicherlich die meiste Zeit heimlich wach und las, während ich lernte, damit umzugehen.
Wenn sie Probleme beim Einschlafen hat oder frustriert ist, dass es langweilig ist, oder eine Reihe anderer ähnlicher Probleme, bereiten Sie einige Lösungen vor. Vielleicht gibt es Dinge, bei denen Sie Kompromisse eingehen können, wie ihr eine Leselampe oder einen Kindle mit Hintergrundbeleuchtung zu geben, damit sie kein großes Licht an hat, aber trotzdem lesen kann, bis sie einschläft.
Ich selbst habe mir gerne Geschichten ausgedacht, wobei ich mir normalerweise vorstellte, ich wäre ein Superheld oder die Hauptfigur in einem Buch, das ich gerade las. Ich verbrachte Stunden nur in meinem Kopf damit, Abenteuer nachzuspielen – und schlief schließlich ein, ohne mich zu langweilen. Dies ist ein häufiges Problem bei sehr intelligenten Kindern, insbesondere bei solchen mit sehr aktivem Geist, die Stimulation benötigen: In einer nicht stimulierenden (dunklen, ruhigen) Umgebung zu sein, ist langweilig und frustrierend . Ich könnte mir vorstellen, zu handeln. Geben Sie ihr die Werkzeuge, um damit umzugehen.
Das Problem der Schlafenszeit kommt uns sicherlich bekannt vor, da wir es mit allen drei unserer inzwischen erwachsenen Kinder durchgemacht haben. Die obigen Vorschläge sind alle gut und jeder Elternteil sollte Kombinationen ausprobieren, bis er die richtige Note für jedes Kind gefunden hat. Unsere Kinder sprechen immer noch davon, ins Bett geschickt zu werden, "als die Sonne noch hoch am Himmel stand".
Aber ich möchte die Erfahrung meines Sohnes und seiner Familie teilen. Sie befinden sich am anderen Ende des Spektrums, irgendwo links von „entspannt“. Sie haben drei Kinder, der älteste 17, der jüngste 4.
Ihre Praxis besteht darin, zu ermutigen, aber nicht zu fordern.
Was die Schlafenszeit betrifft, beginnen sie die oben erwähnte Routine. Wenn es Widerstand gibt, ignorieren sie ihn und bleiben dem Schlachtfeld fern, egal was passiert. Sie folgen den gleichen Praktiken beim Essen. Wenn das Essen fertig ist, kündigen sie es an. Wer kommt, isst; diejenigen, die dies nicht tun, sind auf sich allein gestellt. Wie funktioniert das? Manchmal ist ein Kind das letzte, das ins Bett geht, ob es das Licht ausmacht oder nicht. Ich weiß, wie das klingt, aber es gibt absolut keine Kämpfe vor dem Schlafengehen oder am Abendbrottisch. Diese Kinder sind voller Energie, glücklich, gut in der Schule und es ist eine Freude, in ihrer Nähe zu sein. Es gibt ein chinesisches Sprichwort, das besagt: "Wenn der Wind weht, beugen sich die hohen Gräser." Kein Widerstand vom Gras/Elternteil, und bald lässt der Wind nach und die Sonne kommt heraus. Ich schätze, es würde zwei oder drei Wochen dauern, bis es einsetzt,
Mein Rat stammt nur aus anderen Dingen, die ich kürzlich auf dieser Seite gelesen habe - wenn ich die genauen Fragen wieder finden könnte, würde ich sie verlinken.
Zuerst würde ich aus einer ähnlichen Frage für einen 7-Jährigen lesen. Versuchen Sie es mit Diese Antwort . Kommunikation ist wichtig, weil sie Sie davon abhält, einfach im Dunkeln zu schießen.
Vielleicht hast du mehr Glück, wenn du bis zur Schlafenszeit „herunterzählst“. Damit meine ich, ihr eine Stunde Vorwarnung, eine 30-Minuten-Vorwarnung, eine 10-Minuten-Vorwarnung und eine 5-Minuten-Vorwarnung zu geben. ( oder ein bestimmtes Intervall von Warnungen sowieso ) Dies sollte Ihr "dreimal nett fragen" ersetzen. Das gibt ihr etwas Zeit, um sich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass der Tag bald vorbei sein wird.
Dann ist Schlafenszeit. Sie könnte verärgert sein, dass sie in dieser Angelegenheit keine Wahl hat. ( „Nein, lass mich“ ) Wenn du ihr die Wahl über etwas anderes lässt, kann ihr das helfen, sich selbst besser unter Kontrolle zu haben. Vielleicht kann sie ihr Schlafenszeit-Outfit auswählen, oder die beste Idee, die mir eingefallen ist ( glaube ich ), ist, sie ein Buch auswählen zu lassen, das Sie ihr vorlesen können, da dies auch helfen könnte, wenn sie aus Not heraus handelt Aufmerksamkeit. Wenn sie immer noch zögert und versucht, die Schlafenszeit hinauszuzögern, verkürzt dies die Zeit zum Lesen von Büchern.
Wenn all das nicht funktioniert, stellen Sie sicher, dass Sie weiter kommunizieren. Es gibt einen Grund, warum sie tut, was sie tut, und Sie erhalten möglicherweise weitere Details, die Ihnen helfen, eine bessere Lösung zu finden.
nurgle