Ich nehme einen halben Messlöffel Grenade vor dem Training und beginne die Sitzung dann mit Gewichtstraining (~ 1 Stunde), danach trinke ich schwarzen Kaffee und gehe dann zur Kern-/Cardio-Routine über (~ 20-30 Minuten). Poste, dass ich 2 Messlöffel Ultimate Nutrition Whey Protein nehme .
Ich habe mich gefragt, ob ich ON Amino Energy in der Wasseraufnahme, die ich den ganzen Tag mache, ausprobieren kann.
Ich frage, weil ich mich nach einem schweren Training tagsüber normalerweise etwas müde fühle.
Manchmal, wenn das Pre-Workout nach ca. 30-40 Minuten nachlässt, dachte ich, dass Amino Energy mir auch dabei helfen kann, das Training in einem reibungslosen Tempo zu absolvieren.
Ist es also in Ordnung, wenn ich ON Amino Energy den ganzen Tag über während und nach dem Training verwende? Oder ist es nur eine Modeerscheinung und bringt nichts?
PS: Mein Trainingsziel ist Shredden (Abnehmen).
Was ist deine Meinung?
Es scheint, dass das Pre-Workout 230 mg (460 mg für einen vollen Messlöffel, es ist auf der Website in mehrere Zutaten aufgeteilt) Koffein enthält, eine Tasse normaler Kaffee enthält im Durchschnitt etwa 100 mg (dies kann stark variieren), dann eine einzelne Eine Portion Amino Energy enthält 100 mg (zwei Messlöffel, obwohl 160 mg in der „Energiemischung“ enthalten sind).
Wir können also mehr oder weniger sagen, dass Sie etwa 430 mg Koffein aus diesen Quellen erhalten würden.
Die maximal empfohlene sichere Menge an Koffein pro Tag beträgt etwa 400 mg, geben oder nehmen Sie je nach Empfindlichkeit, Alter und Gewicht.
Ist die Einnahme während und nach dem Training in Ordnung? Nun, das ist eine Menge, um 3 verschiedene Energiequellen nur für ein Training in einem Zeitraum von 2 Stunden und dann über den Tag verteilt zu verwenden.
Ist Amino Energy eine Modeerscheinung? Nicht mehr als jedes andere Pre-Workout, ich mag es, dass es ziemlich einfache Zutaten hat (hauptsächlich Grüntee-Extrakt und Aminosäuren). Ich habe es probiert, es schmeckt gut, macht aber nicht mehr als Kaffee oder Tee.
Wird Amino Energy Ihnen helfen, ein Training in einem starken Tempo zu überstehen? Das ist mehr mental als alles andere, besonders nach 30 Minuten haben Sie das Gefühl, dass Sie mehr Pre-Workout brauchen.
Wenn Sie glauben, dass Koffein beim Abnehmen hilft, hat sich gezeigt, dass es vorübergehend die Stoffwechselrate leicht erhöht, aber Ihre Ernährung wird Ihren Gewichtsverlust bestimmen, nicht zusätzliches Koffein.
Nun ist die offensichtliche Frage, warum glaubst du, dass du mehr Nahrungsergänzungsmittel brauchst, um ein Training und den Rest des Tages zu überstehen? Nimmst du zu viele Nahrungsergänzungsmittel? Bekommst du genug/guten Schlaf? Bist du übertrainiert? Sind Sie richtig hydriert? Ist Ihre Ernährung für Sie gesund?
Es gibt unendlich viele Gründe, müde zu sein, also suchen Sie möglicherweise nach Lösungen dafür, bevor Sie es mit mehr Koffein „reparieren“. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, da ich auch ein Pre-Workout mache und tagsüber Kaffee/Tee trinke.
Warte, du fühlst dich nur "tagsüber etwas müde", ich denke, so ist das Leben.