Anpassung an das örtliche Wasser

Sie müssen akzeptieren, dass Ihr Körper mit einigen der lokalen Krankheitserreger/Käfer noch nicht umzugehen weiß und Zeit braucht, um sich daran zu gewöhnen. Du willst dich nicht überfordern, also könntest du klein anfangen – einfach deine Zähne mit Wasser putzen – kleine Mengen, um dich mit dem lokalen Zeug zu „infizieren“.

Obwohl dieser sogenannte Reisedurchfall in der Regel innerhalb von drei bis fünf Tagen (mittlere Dauer: 3,6 Tage) abklingt, ist er in etwa 20 % der Fälle so schwer, dass Bettruhe erforderlich ist, und in 10 % dauert die Erkrankung länger als eine Woche ( Quelle - Wikipedia ).

Wo Sie versuchen, sich anzupassen, hängt davon ab, wie lange es dauert, sich an die lokalen Probleme zu gewöhnen - eine Studie in Nepal schlug sieben Jahre vor, während Studenten in Mexiko nur acht Wochen brauchten ( Quelle - Buch ).

Im Allgemeinen werden Sie sich langsam anpassen , aber wahrscheinlich werden Sie nie das gleiche Maß an Immunität erreichen wie die Einheimischen, die von Kindheit an an schlechte Hygiene und kontaminiertes Wasser gewöhnt sind.

Das Immunsystem von Kindern entwickelt sich schnell, um sich an die Gefahren der Außenwelt anzupassen. Beachten Sie, wie oft Kinder krank sind ... das ist ein schmerzhafter Prozess, und wenn Sie einfach anfangen möchten, kontaminiertes Wasser zu trinken, müssen Sie dasselbe durchmachen.

Es gibt einige Dinge, die dein Immunsystem stärken: viel Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, wenig Stress, moderater Sport an der frischen Luft. Auch sollte man sich den Erregern in kleinen Portionen aussetzen. Getränke aus lokalem Wasser sind zu extrem, mit lokalem Wasser gewaschene Früchte klingen nach einem vernünftigen Anfang, essen Sie einfach eine und warten Sie ein paar Tage auf die Reaktion. Wenn es in Ordnung ist, können Sie die Belichtung erhöhen.

Aber Sie müssen sich bewusst sein, dass eine Infektion mit Parasiten langfristige oder dauerhafte Gesundheitsschäden verursachen kann. Wenn also angenommen wird, dass das örtliche Wasser mit Parasiteneiern befallen ist, kann es viel klüger sein, nur abgefülltes Wasser zu verwenden und nicht Obst oder Salate im Freien als dauerhafte Lösung zu essen.

Wie andere sagten, kann es eine Weile dauern, bis eine Immunität gegen die Lebewesen im Wasser aufgebaut ist, selbst bei Wasser, das technisch unbedenklich ist.

Ich habe kleine quadratische Eiswürfel aus einem Tablett verwendet, das 20 statt 10 oder 12 Würfel ergibt. Sie können diese wahrscheinlich in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder Haushaltscenter finden, sie müssen nur groß genug sein, um bequem in Ihren Mund zu passen und zu schmelzen sind fantastisch , um sich im Laufe der Zeit kleine dosierte Dosen des lokalen Wassers zu liefern.

Beginnen Sie eine Woche lang mit einem pro Tag, bis alle GI-Probleme nachlassen. Dann gehen Sie zu zwei pro Tag, dann zu drei, dann zu dem Punkt, an dem Sie eine Limonade mit einem Haufen lokalem Eis trinken. Je nachdem, wo Sie sich befinden, kann dies einige Wochen bis einige Monate oder sogar länger dauern - aber Sie werden Ihre Toleranz schließlich auf kontrolliertere Weise erhöhen. Sie können einfach ein oder zwei in ein beliebiges Getränk stecken und es schmelzen lassen, wenn Sie den Gedanken nicht mögen, Eis wie eine Minze zu nehmen.

Sobald Sie in der Lage sind, ein Glas (etwas) zu trinken, nachdem 4 - 5 Würfel darin geschmolzen sind, sollten Sie in Ordnung sein, ein Glas Zapfhahn zu trinken. Ich empfehle jedoch, es zu filtern, nur weil überall auf der Welt ekliges Zeug im Wasser ist. Ein Brita-Krug oder ähnliches ist dafür gut geeignet.

Denken Sie daran, dass sich die Wasserqualität ändern kann – sogar nur ein paar Kilometer entfernt, so dass Sie mit Leitungswasser zu Hause vielleicht gut auskommen, aber ein wenig Unbehagen durch Wasser bekommen, das Sie auswärts gegessen haben. Es ist wichtig, sich an Ihren Konsum zu erinnern, sowohl wann als auch wo.

Es hat ungefähr ein Jahr gedauert, bis ich endlich keine Probleme mehr in Metro Manila hatte (obwohl nach sechs Monaten Probleme selten wurden), und ich kann jetzt problemlos an jedem Wasserhahn pfeifen.

Meiner Erfahrung nach misstrauen Einheimische dem Wasser mehr, als Ausländer denken. Wenn Sie sich Sorgen über Krankheitserreger im Wasser machen, denken Sie daran, dass viele Menschen in den meisten Ländern Leitungswasser abkochen, wenn sie es trinken wollen, selbst wenn die Regierung das Trinkwasser als sicher bewirbt. Wie mir eine Person in Quito, Ecuador, sagte: „Ich vertraue der Regierung, wenn sie sagt, dass das Wasser sicher zu trinken ist. Ich vertraue meinen Leitungen nicht.“ Quito-Wasser galt erst vor kurzem als sicher zu trinken, und bei meiner eigenen Reise dorthin, glaube ich, 2010, tranken meine Kinder das Wasser, bevor wir ihnen davon abraten konnten, ohne negative Auswirkungen.

Dies ist also ein Bereich, in dem der Rat, den ich geben würde, Ihrer Frage widerspricht und dass Sie sich vor Ort beraten lassen sollten. Im Zweifelsfall das Wasser vorher abkochen. Wenn Sie versuchen, Ihre Immunität aufzubauen, beginnen Sie mit kleinen Dosen des Wassers, da viele Dinge damit zu tun haben, dass sich die Darmflora entwickeln kann, damit sie nicht überwältigt wird. Denken Sie daran, dass die Einheimischen viel mehr Wasser kochen können, als Sie denken.

Ein zweiter Punkt, den ich ansprechen möchte, ist, dass Wasser nur eine Möglichkeit ist, krank zu werden. Die Herangehensweisen an Lebensmittel und Lebensmittelsicherheit sind weltweit sehr unterschiedlich. Ich bin viel häufiger vom Essen wirklich krank geworden als vom Wasser, und nicht nur von Krankheitserregern (scharfes Essen neigt dazu, meinen Magen von verschiedenen Bereichen unterschiedlich zu treffen). Ihr Verdauungssystem mit einer großen Veränderung zu schocken, ist ein großer Teil des Problems.

Lassen Sie sich daher vor Ort bezüglich des Wassers beraten und kochen Sie es im Zweifelsfall ab (möglicherweise wird empfohlen, das Wasser IME abzukochen). Und machen Sie sich langsam mit lokalen Speisen und insbesondere fermentierten Speisen und Getränken vertraut (da diese normalerweise mikrobiell leben, aber in kleinen Dosen oft probiotisch sind).

Denken Sie auch daran, dass kleine Mengen Wasser Sie viel seltener krank machen als größere Mengen. Wenn Sie Mineralwasser trinken, können Sie damit beginnen, in lokalem Wasser gewaschene Früchte zu essen, dann Reis essen, der mit lokalem Wasser gekocht wird, und dann versuchen, einheimischer zu werden.

Ich denke, dass Sie die Exposition gegenüber den lokalen Wasserinfektionen auf eine weitere Weise einschränken können, die in den anderen Antworten meiner Meinung nach nicht erwähnt wird: Sie können angemessene Mengen Wasser zu Hause reinigen.

Sie benötigen eine Chlordesinfektion , Plastikflaschen und einen Kühlschrank . Verwenden Sie einfach die auf der Flasche angegebene Chlordosierung zur Trinkwasser- / Brunnenwasserdesinfektion und stellen Sie das Wasser dann in Ihren (besser wirklich sauberen) Kühlschrank, in Flaschen ohne Deckel. Nach ca. 6 Stunden sollte das Wasser chlorfrei sein.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, das gesamte Wasser abzukochen und es in sauberen, verschlossenen Flaschen außerhalb des Kühlschranks abkühlen zu lassen. Solches Wasser sollte nur für kurze Zeit gelagert werden (nicht länger als 1 Tag, hauptsächlich abhängig von den örtlichen Temperaturen).

Die Verwendung von Chlor oder das Abkochen des Wassers ist im Allgemeinen deutlich billiger als der Kauf von Flaschenwasser und bietet Ihnen einen guten Schutz zu Hause. Es gibt sogar professionelle Wasserreinigungssysteme, aber ich denke nicht, dass es vernünftig ist, sich eines zuzulegen, es sei denn, Sie können lokales Wasser wirklich nicht vertragen. Sobald Sie dies zu Hause tun, haben Sie ein gutes Maß an Schutz und können sich an das örtliche Wasser gewöhnen, wie in den anderen Antworten erläutert.

Das ist vielleicht nicht die Antwort, nach der Sie suchen, aber ich trinke immer nur das Wasser. Ob ich in Kolumbien, Armenien oder vielen anderen Ländern war, ich hatte nie ein Problem.

Wenn Sie nicht nur als Tourist, sondern langfristig an einem neuen Ort leben, gibt es meiner Meinung nach keinen besseren Weg, um Immunität zu entwickeln, als sich den neuen Elementen und den damit verbundenen Organismen auszusetzen, die sich in der Umgebung präsentieren neue Umgebung.

Ich neige dazu zu denken, dass selbst Menschen – wie ich selbst – die in Entwicklungsländern aufgewachsen sind, wo Hygiene und Hygiene nicht die besten sind, und für eine beträchtliche Zeit in einem Industrieland leben, trotzdem gehen müssten durch Magen-Darm-Probleme, wenn sie für einen Kurzbesuch in ihre Heimat zurückkehren.

Aus persönlicher Erfahrung können die Keime selbst zwischen entwickelten Ländern unterschiedlich sein, da das Klima nicht genau gleich ist, und Sie sich wahrscheinlich in den ersten Monaten nach dem Umzug an den neuen Ort eine neue Art von viraler/bakterieller Infektion zuziehen würden (meine Familie bekam einige Tage nach dem Umzug von Norwegen nach Großbritannien Durchfall/Erbrechen). Aber ich denke, so bekommt man sein Immunsystem an die neuen Bedingungen angepasst.