Obwohl ich nicht mit dem Alpha MMA System trainiert habe, habe ich mit und im BJJ System von John Will trainiert. Er ist der Autor – der Mann ist eine Legende und ein erstaunlicher und inspirierender Lehrer.

http://www.alphamma.com/

Dies ist der einzige etablierte Lehrplan, den ich kenne (obwohl ich sicher bin, dass es da draußen noch andere gibt) - ich kann zumindest die übliche Unterrichtsqualität von John Will bestätigen.

Eine der Stärken von MMA und den gängigen Feeder-Stilen (Wrestling, BJJ, Boxen) ist das Fehlen eines Lehrplans. Sobald Sie einen festgelegten Lehrplan haben, müssen Sie ihn nicht mehr verwenden, und dann haben Sie alle Dinge trainiert, mit denen sie sich wirklich nicht beschäftigen sollten, da bessere Methoden entdeckt wurden.

Bruce Lee berührte dies mit der Idee, den Becher ständig mit Wasser zu leeren und wieder aufzufüllen. Wenn Sie entdecken, dass etwas, das Sie getan haben, nicht mehr nützlich ist, lassen Sie es fallen. Wenn Sie einen besseren Weg finden, etwas zu tun, verwenden Sie stattdessen diesen.

Das ist MMA inhärent – ​​das Mischen und Anpassen von Aspekten verschiedener Stile. Wenn Sie neue Elemente einführen, stellen Sie fest, dass einige Dinge einfach nicht funktionieren. Infolgedessen müssen Sie sie ablegen. Sie behalten jedoch immer noch den Kern bei, und die Anpassungen, die Sie vorgenommen haben, funktionieren immer noch im ursprünglichen Stil. Beim Boxen würdest du aufhören zu hüpfen und zu weben, aber du würdest Jabs, Kreuze und Aufwärtshaken immer noch gut nutzen und du würdest immer noch an Gleitschlägen und funktionierenden Kombinationen arbeiten. Es würde nicht gerade wie orthodoxes Boxen aussehen, wenn man boxt, aber es ist trotzdem Boxen. Beim Wrestling würdest du es eliminieren, dich flach auf den Bauch zu legen, wenn jemand hinter dir steht, und stattdessen Sit-outs stark betonen. Wenn du wrestlst, bist du dafür bekannt, viele Sit-outs zu machen, aber es wäre offensichtlich immer noch Wrestling. Beim BJJ bist du d aufhören müssten, sich auf Techniken zu verlassen, die Gi-Griffe verwenden, und stattdessen Überhaken und Unterhaken betonen würden, wären einige der avantgardistischeren Wachen ebenfalls schlecht beraten. DLR ist keine gute Idee, wenn Schläge erlaubt sind. Trotzdem würdest du geschlossene und offene Full Guards, Half Guards, Butterfly Guards und Brot-und-Butter-Submissions wie die Armbar und RNC arbeiten, und wenn du BJJ machst, wäre es immer noch eindeutig BJJ.

Infolgedessen können Sie in ein Boxstudio gehen, und vorausgesetzt, der Trainer ist aufgeschlossen und verlangt nicht, dass Sie die Dinge nur auf eine Weise tun, können Sie Ihren Boxstil so anpassen, dass er für MMA geeignet ist. Wenn du einen Wrestling-Club für Erwachsene findest, kannst du deine Strategie beim Wrestling ändern und daran arbeiten, aufzustehen, auch wenn die Punktzahl das nicht ermutigt. Sie können zu einer BJJ-Schule gehen und sich darauf konzentrieren, was für MMA funktioniert, während Sie sich weiter entwickeln. Sie werden kein permanenter Weißgurt sein, weil Sie nicht gerne X-Guard oder DLR verwenden und sich lieber nicht mit Ezekiel-Drosseln herumärgern möchten.

Versuchen Sie, Karate zu trainieren, während Sie sich weigern, Ihre Hand zu kammern, weil Sie es aufrechterhalten wollen, oder im Judo Fortschritte machen, wenn Sie Ippon-Seioi-Nage nicht machen wollen, weil es in MMA zu riskant ist. Es müsste ein wirklich aufgeschlossener Ausbilder sein, damit das funktioniert.

Bei MMA geht es darum, der beste Kämpfer zu sein, und das erfordert, dass Sie nicht durch einen Lehrplan eingeschränkt werden, also verbringen Sie keine Zeit damit, etwas anderes zu tun, als das, was Ihnen am meisten hilft. Sie werden daher nicht viele MMA-Schulen mit einem etablierten Lehrplan finden, und diejenigen, die einen haben, bringen wahrscheinlich keine Champions hervor.

Es gibt keinen festgelegten Lehrplan.

Wie in jedem einzelnen Wettkampfbereich oder -stil gibt es fast so viele Methoden zur Organisation des Trainings wie es Schulen gibt. Die meisten Schulen, wie Black House, konzentrieren sich auf brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Wrestling. Hintergründe in anderen Künsten werden ebenfalls gefunden, aber diese sind die häufigsten.

"Feeder"-Stile

Es gibt eine Reihe von Nicht-MMA-Wettbewerbsorganisationen, die erfolgreiche Teilnehmer an Elite-Mixed-Martial-Arts-Wettbewerben hervorbringen. In diesen Szenarien wird ein Kampfkünstler zu einem Weltklasse-Konkurrenten in einer Form des Kampfsports, bevor er sein Spiel mit den anderen für MMA erforderlichen Fähigkeiten abrundet. Am bemerkenswertesten sind amerikanisches Wrestling (z. B. Cain Velasquez, Josh Koscheck, Dan Henderson), olympisches Judo (z. B. Ronda Rousey und Rick Hawn), brasilianisches Jiu-Jitsu (z. B. Roger Gracie, Jacare Souza, Demian Maia), Knockdown-Stile des Karate (Georges St-Pierre), Kickboxen und andere.

All-At-Once MMA-Training

Wenn es Ihnen nicht darum geht, bereits Elite-Kampfsportler zu finden und sie in Elite-MMA-Kämpfer zu verwandeln, ist es ein guter Ansatz, mehrere Künste gleichzeitig zu trainieren. Wir sehen auch, dass Wettbewerber mit diesem Ansatz auf Elite-Niveau erfolgreich sind. Allerdings ist der Sport so neu, dass es nicht genügend Menschen gibt, die seit ihrer Kindheit MMA-qua-MMA trainieren, etwa im Wrestling oder anderen Feeder-Sportarten.

Kein Curriculum, aber einige Pflichtkurse und Wahlkurse.

Box, Muai Thai und BJJ sind Pflichtkurse und meistens reichen diese aus. Die anderen Kampfkünste sind wie selektive Kurse. Ein paar Moves aus Karate, Capoeria, Kickbox würden deine Kicks abwechslungsreicher machen. Wrestling- und Judo-Muskelgedächtnis ist meistens, aber nicht vollständig hilfreich. Ein paar Bewegungen von Wing Chun und Ninjiutsu würden Ihren Körperbewegungen und Reflexen helfen und bei Bedarf auch Schlägen entkommen, aber verwenden Sie niemals die Wing Chun-Stand- / Schutzposition in Ihren Beinen. Sie sind frei in der Auswahl, aber ich wiederhole Box, Muai Thai und BJJ sind ein Muss.