Gibt es eine zirkadiane Komponente bei Stimmungsschwankungen beim Menschen?

Überblick : Es scheint, als ob einiges an Forschung mit Methodiken der Erfahrungsstichprobe durchgeführt wurde, die sich mit täglichen Schwankungen in Stimmung und Aktivität befasst. Es ist eine interessante Frage, wie man am besten den Einfluss der Tageszeit an sich auf die Stimmung und der mit der Tageszeit verbundenen Aktivitäten auf Schwankungen herauskitzeln kann. Es scheint auch, als ob es individuelle Unterschiede gibt, wie die Tageszeit die Stimmung beeinflusst. Wie auch immer, hier sind ein paar Studien, die ich zu diesem Thema gefunden habe:

Csikszentmihalyi und Hunter (2003) führten eine Erfahrungsstichprobenstudie mit einer großen Stichprobe von US-amerikanischen Sekundarschülern durch. In Bezug auf die Tageszeit fanden sie:

Während der Wochentage ist die Zeit nach Arbeits- oder Schulanforderungen nach einem zirkadianen Muster strukturiert. Der erste Teil des Tages, der bei der Arbeit oder in der Schule verbracht wird, ist tendenziell weniger glücklich, mit Ausnahme eines Höhepunkts zur Mittagszeit. Nach dem Mittagessen gibt es einen Tiefpunkt, gefolgt von höheren Glücksmeldungen am Nachmittag, wenn man wieder frei ist (siehe Abbildung 2).

Allerdings war auch der Wochentag relevant, wobei am Samstag das größte Glück beobachtet wurde.

Offensichtlich wirkt sich die gesellschaftliche Zeitstruktur auf das Glück aus: Der frühe Teil des Wochenendes mit seiner Freiheit von Arbeit oder Schule wird als befreiend empfunden. Wahrscheinlich ist der Effekt bei Erwachsenen größer, für die die Arbeitswoche vermutlich noch einschränkender ist als für Teenager.

Rusting und Larsen (1998) maßen den negativen Affekt bei einer kleinen Stichprobe von Studenten, bei denen jeden Tag drei Messungen durchgeführt wurden, jeweils einmal morgens, nachmittags und abends. Die durchschnittlichen negativen Affekte schienen im Laufe des Tages etwas höher zu sein.

Tabelle 1 Durchschnittlicher Prozentsatz negativer Affektspitzen zu jeder Tageszeit

               M       SD
Morning      30.46   12.10
Afternoon    33.77   13.45
Evening      35.77   13.10

Notiz. Die Prozentsätze zu jeder Tageszeit wurden für jeden Probanden über den 60-tägigen Beurteilungszeitraum berechnet. Diese Prozentsätze wurden dann über alle Probanden (N = 46) gemittelt.

Stone et al. (1996) maßen Stimmung und Aktivität mithilfe einer Tagebuchstudie, bei der die Messungen einen Tag lang alle 15 Minuten durchgeführt wurden. Sie fanden:

Tageszyklen wurden für verschiedene Stimmungen (z. B. glücklich, müde), Aktivitäten (z. B. Reden, Denken) und Orte (z. B. Zuhause, Arbeit) gefunden. Tageszyklen in den meisten Stimmungen waren stark mit Aktivitäten und Ort verbunden, jedoch waren Tageszyklen einiger Stimmungen (gehetzt, traurig und müde) nicht von diesen Faktoren abhängig.

Wenn Sie ihren Artikel lesen, werden Sie den ganzen Tag über verschiedene Diagramme von selbstberichteten Emotionen sehen, die sowohl die Art der Aktivität kontrollieren als auch nicht kontrollieren.

Verweise

• Csikszentmihalyi, M. & Hunter, J. (2003). Glück im Alltag: Die Verwendung von Experience Sampling. Journal of Happiness Studies, 4, 185-199. http://www.mendedreality.com/private/docs/CSIKSZENTMIHALYI2003.pdf
• Rusting, CL & Larsen, RJ (1998). Tagesmuster unangenehmer Stimmung: Assoziationen mit Neurotizismus, Depression und Angst. Zeitschrift für Persönlichkeit, 66, 85-103.
• Stone, AA, Smyth, JM, Pickering, T. & Schwartz, J. (1996). Tägliche Stimmungsvariabilität: Form von Tagesmustern und Determinanten von Tagesmustern. Zeitschrift für Angewandte Sozialpsychologie, 26, 1286-1305.

Ich habe diese Twitter-Stimmungsstudie in den USA gefunden (US Mood Through the Day, wie von Twitter abgeleitet) und sie zeigt deutlich zirkadiane Schwankungen der Stimmung – morgens und abends glücklicher. Ich bin jedoch überrascht, einen solchen Rückgang zur Mittagszeit zu sehen.