Dies ist eine Art Umkehrung dieser anderen Frage .
Um zu erklären, was ich suche, ich hatte als Teenager diese Erfahrung, dass ein viel älterer Freund (der wollte, dass ich mich als Teil einer Gruppe von Menschen in meinem Alter fühle) mich mit einigen anderen Teenagern zu einer Party mitnahm.
Die Leute auf der Party schienen nett und freundlich zu sein, aber nachdem ich nur eine Minute dort war, bekam ich ein unangenehmes Gefühl und wollte gehen. Es könnte sein, dass dieses Gefühl auftauchte, als dieser Freund mir sagte, dass er mich verlassen und später abholen würde.
Er war nicht sehr glücklich darüber, dass ich auch gehen wollte, aber zu diesem Zeitpunkt konnte ich ihm nicht sagen, wie ich mich fühlte. Auch weil ich dieses Gefühl in früheren Situationen nicht gespürt hatte (wahrscheinlich, weil ich vorher nicht viel soziale Interaktion in solchen Gruppen hatte), erschien mir dieses Gefühl einfach seltsam.
Viele Jahre später, als ich über diese Erinnerung nachdachte, wurde mir klar, dass das unangenehme Gefühl, das ich hatte, einfach ein Gefühl der Einschüchterung war (höchstwahrscheinlich wegen der sozialen Situation). Mir war auch klar, dass dies wahrscheinlich durch etwas Vorbereitung hätte minimiert werden können (er hatte mir nicht im Voraus gesagt, dass diese Party stattfand, auf der er mich absetzen wollte).
Wie auch immer, meine Frage bezieht sich auf diesen Aspekt, etwas zu fühlen, aber nicht artikulieren zu können, was es war. Gibt es einen formalen Namen für dieses Phänomen in der Psychologie?
Der Begriff, der für das Erkennen von Emotionen verwendet wird, ist Affektetikettierung (auch bekannt als Emotionsetikettierung). Der Akt des Etikettierens einer Emotion erfordert ähnliche kognitive Mechanismen, die zum Etikettieren einer Katze oder eines Hundes verwendet werden ( Konzept ). Wie jedes andere Lernen von Konzepten erfordert das Affektetikettieren Training und Erfahrung.
Das Etikettieren von Emotionen ist sehr wichtig, da es helfen kann , Emotionen effektiv zu regulieren.
Diese verarmte emotionale Kennzeichnung ist wiederum mit Defiziten verbunden, die diese Emotionen regulieren (siehe Vine & Aldao, 2014). Mit anderen Worten, je weniger wir uns unserer Emotionen bewusst sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass wir herausfinden, wie wir sie am besten regulieren können.
In diesem Artikel finden Sie einige praktische Ratschläge, wie Sie Ihre Emotionen besser verstehen können.
Fizz