Ist Treten mit dem Schienbein eine Schwäche/ein Vorteil im Muay Thai?

Ihr Schienbein kann brechen, wenn Sie jemanden sehr hart treten und er genau richtig blockt und alle Bedingungen gegen Sie ausrichten. Sie können sich die Hand brechen, wenn Sie jemanden schlagen, und sogar auf weiche Ziele wie die Rippen zielen. Sie können sich das Knie ausblasen, wenn Sie jemanden mit Ouchigari werfen. Sie können eine Gehirnerschütterung bis zur Bewusstlosigkeit bekommen, wenn Sie jemanden mit einem Doppelbein zu Fall bringen, wenn er sein Knie richtig stoppt. All diese schrecklichen Dinge sind möglich, und sie passieren, weil es beim Kämpfen keine sicheren Dinge gibt, nur weil das Kämpfen eine explosive Vollkontakt-Aktivität ist. Alle Techniken können eine der Parteien verletzen.

Runde Tritte mit dem Schienbein sind fast immer sehr effektiv. Man muss sein Schienbein stark und zäh machen, um den Aufprall zu verkraften, und selbst danach kann das Schienbein schmerzen, wenn es blockiert wird. Aber in den allermeisten Fällen werden Sie sich keine schweren Verletzungen zuziehen, wenn Sie sich richtig vorbereiten.

Die Konditionierung ist ein Teil des sicheren Tretens mit einem Schienbein, um es durch Schadens-/Reparaturperioden allmählich stärker zu machen. Die Konditionierung lehrt jedoch auch, wie man mit dem Schienbein in einem spitzen Winkel tritt, der das Schienbein nicht verletzt oder bricht. Außerdem sollte der untere Teil des Schienbeins nahe dem Spann verwendet werden. Dieser Teil bricht nicht so leicht und einige Gurte oder Schienbeinschoner können bei der Konditionierung und dem richtigen Gefühl helfen.

Fangen Sie an, gegen einen schweren Sack zu treten, und mit der Zeit werden Sie lernen, wie man dagegen tritt, damit es nicht wehtut, aber Sie können trotzdem kräftig treten.

Viel Glück!

Nun ... Sie machen vor dem Sparring eine Schienbeinkonditionierung. Ein schwaches Schienbein neigt immer dazu, zu brechen, wenn es mit dem Knie oder einem stärkeren Schienbein blockiert wird. Sie sollten also vorsichtig sein, wenn Sie Ihr Schienbein zum Treten verwenden. Aus diesem Grund neigen die meisten Muay Thai-Kämpfer dazu, niedrigere Tritte zu treffen, die auf die äußeren Oberschenkel des Gegners zielen, wodurch das Risiko einer Beschädigung / eines Schienbeinbruchs verringert wird.

Beginnen Sie einfach und steigern Sie die Konditionierung Ihrer Schienbeine sorgfältig. Normalerweise üben Sie zuerst an einem leichteren/weicheren schweren Sack, dann gehen Sie zu härteren Säcken über. Beim Sparring benutzt du Schienbeinschützer, die Schäden verhindern.
Geben Sie Ihren Schienbeinen / Ihrem Körper nach jedem Training genügend Zeit, sich zu erholen. Es ist wirklich selten, einen Schienbeinbruch zu sehen (und zu hören – ha!).

Fun Fact: Ich habe nie verstanden, warum Typen im Taekwondo sich nicht die Füße brechen. ;) Ich glaube, ich hatte mehr Verletzungen durch versehentliches Treten/Schlagen mit meinem Fuß als mit meinem Schienbein, zB Ellbogen können ziemlich schmerzhaft sein.

Ich habe wirklich Angst, mit dem Schienbein zu treten, weil ich denke, dass das Schienbein brechen wird, wenn jemand es zum Beispiel mit einem Knie blockiert.

Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich einen oder mehrere der vielen, vielen kleinen Knochen in Ihrem Fuß brechen, als ein großes Schienbein.

Als reales Beispiel treten Sie etwas Hartes wie Möbel, natürlich leicht, mit Ihrem Fuß und dann mit Ihrem Schienbein. Wenn Sie härter treten müssten, was würden Sie bevorzugen?

Ja, beides tut weh, aber dieses große Schienbein ist viel härter als Sie denken.

Wie bereits oben erwähnt: Schienbeinkonditionierung. Lassen Sie mich auch einige Worte hinzufügen.

Sie sollten mit einem weichen Sack beginnen, dann mit einem harten Sack fortfahren und dann - mit Seilen (Sie können es in Ihrem Gim sehen - mit Seilen umwickelten Seilen). Seilstämme sind ebenfalls unterschiedlich - je dünner das Wickelseil ist, desto schwieriger ist es, es zu treten.

Die wichtigsten Punkte bei der Konditionierung – Regelmäßigkeit und Anzahl der Tritte, Härte kommen später. Du solltest nicht mit aller Kraft treten. Sanfte Tritte, aber mit großer Menge. Sie können zum Beispiel einmal täglich mit 100 Kicks für jedes Bein beginnen. Erhöhen Sie dann die Menge, und wenn Sie 5 Hunderter erreichen, können Sie sicherlich zur nächsten Tasche wechseln.

Lassen Sie mich Sie auch warnen. Bitte verwenden Sie keine gewöhnlichen Bäume/Wandecken als Taschenalternative. Sie können in einigen Filmen sehen, dass echte thailändische Kämpfer (oder Jan-Claud Van-Damm) Übungen mit Handflächen machen. Tatsache ist, dass sie es auf speziellen Handflächen tun - ihre Weichheit ist nah an eingewickelten Baumstämmen in Ihrem Fitnessstudio.

Die allgemeine Regel ist, Dinge zu verwenden, die nicht fester sind als Ihr Bein.

Für das Treten des Schienbeins im Vergleich zum Treten des Fußhebens - wie oben erwähnt - verursacht das Treten des Schienbeins viel weniger Traumata - nur weil es viel weniger Knochen gibt.)

Viel Glück und machen Sie Ihre Schienbeine Metall!